农夫老岳
你好，我以前在药店上过四五年的班，你想补血的话，首先要看你是因为什么原因引起的贫血，最简单的有缺铁性贫血和气虚引起的贫血。
1.缺铁性贫血
如果是缺铁性贫血的话回引起脸色苍白，头晕目眩，四肢无力等，平时可以多吃瘦肉，猪肝，菠菜，多吃红色食物，也可以多喝红豆，红枣花生桂圆汤，多增强营养，多吃高蛋白食物等等。
2.气虚引起的贫血
如果是气虚引起的贫血的话，可以去买点黄芩泡水喝，先把气补起来才可以补血，或者去买阿胶，可以把阿胶熬成块，一天吃三块，或者打成粉和鸡肉一起炖着吃，气虚引起的贫血可以吃的东西很多，三七粉和肉炖着吃，当归，红参等等都是可以补血的。
但是最重要的还是要去医院找出病因，针对病因进行治疗，以上这些都只是我在药店学到的一些知识，希望对你有帮助。
云南怒江小哥
吃什么食物可以补血，红枣，阿胶，红糖怎么样？这些都不是可以补血的食物。
真正的补血食物主要有红肉、动物血、动物肝脏、新鲜水果和绿叶蔬菜。猪肝的含铁量为22.6mg/100g，鸭肝的含铁量为23.1mg/100g，鸭血的含铁量为30.5mg/100g，牛肉的含铁量为3.3mg/100g。动物肝脏和动物血的铁含量都很高，而且吸收率也很高，是非常好的补铁食物。
新鲜水果尤其是富含维生素C的水果（如鲜枣、猕猴桃、橙）和绿叶蔬菜（如甜椒、菠菜）可以提供丰富的维生素C和叶酸，有利于血红蛋白的合成，也是很不错的补铁食物。
如果已经贫血比较严重，那就需要根据医生的建议额外补充铁剂了。
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