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冬季吃堅果，能為身體補充能量。堅果是集植物精華的種子，積攢了強大的生命能量，而凡種子都可補腎。
它們多為溫性，暖脾胃，益血氣，禦寒，又滋潤腸道，改善秋冬的乾燥。
不只即食，還可煮粥、打豆漿，煲湯。每天1小把即可。（自己的手能握住的一把）多則無益。以原味最好，有生的更好，越是原始狀態就越有更多的創造可能。
堅果一般都含有豐富的營養，不僅健腦強腎，在現代醫學看來，還能抗癌（杏仁），防止心血管系統疾病，降血糖，補腎益精，長壽等等。
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那麼在小編看來，堅果雖然富含多種營養物質，但是脾胃不好的人，其實不宜多吃這類食品的，因為像板栗，核桃，杏仁等等，經過鹽焗或者加工，一般都比較滋膩，吃多了容易加重脾胃負擔，難消化，還會導致滯氣。
不過堅果性溫，對於改善脾胃虛寒有一定的幫助，但是切記一次不可食用過多，否則就得不償失了。
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妙手小聖醫
注意飲食，不吃生冷油膩，不抽菸喝酒，不飲茶，不吃高脂肪和強鹼食品，少吃硬水果意見建議：多吃流質食物，可吃饅頭包子，生活應該規律，注意鍛鍊和休息，以養為主，以治為輔。
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瘦瘦
附子理中丸吃一個月，藥到病除。個人吃好了
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堅果不容易消化，最好別吃。脾胃虛寒多吃羊肉，狗肉溫補的食物，希望能夠幫助你。
黑色曼陀羅25
你好，脾胃虛寒的人適合吃桂圓、白果、蓮子等較好的。
可憐的我沒人加關注
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果補給微量元素益骨質健康。
老中醫傳人
杏仁，核桃，板栗，花生。當然，要適量吃，吃太多也不好。養胃的話最好用堅果加小米熬粥喝。
不落的星星之火
堅果R1好的最快
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