却智商

答：读完一本书，只跟“愿意读”或“不愿意读”有关系，跟安不安静下来没有关系。就像投资领域，所有参与其中的人只可以分作两类，第一类是愿意赚钱的，第二类是不愿意赚钱的；读书亦然，所有人都可分作两类，第一类是愿意读书的，第二类是不愿意读书的。

有人会说，谁投资不是为了挣钱呀？怎么还会有愿意赚钱或不愿意赚钱一说呢？是的，世间事就是这么好玩，有些人明明知道那样做绝对不会赚钱，还会赔钱，会把老婆本和棺材本都赔掉，但是依旧义无反顾、泥足深陷。比如炒股，所有人都知道股市有个铁打法则叫做“七亏两平一盈”，但所有奋不顾身冲进股市追涨杀跌的人，都牛气哄哄认为自己是那个“一盈”的。就像读书，所有人都知道读书是成本最低、获利最高的投资，但却还是没办法让自己专注于某一本或某一类书进行精读深读，或者广撒网多敛鱼进行大范围阅读最终“择优而从之”打磨职场专业能力或拓展生命宽度——不说像人家一天一本或一天三本，哪怕一个月甚至一年读完一本书也成啊，但却偏偏拿自己没办法，一见书就犯困，就读不下去，就各种借口，读完一本书几乎成了难于上青天的蜀道，成了一辈子过不去的楞坎儿。

1、为什么会读不下去？如何破局并实现任何时间段、任何情绪下都能够专注读任何领域书的“个人成长目标”呢？

当然，愿意读书的人不必要再往下读了，本来就愿意读了嘛，就像制定了周密计划并严守纪律坚持一生定投的人绝对不可能不赚钱一样，愿意读书的人，个人的时间规划和人生目标已经清晰准确、至善至美啦。

这篇文，是写给不愿意读书，或者愿意读却读不下去的家长和孩子们和。不愿读书的人，理智上明明知道读书的各种好处，但落实到行动时候却常常被脑袋里另一个自己各种打扰各种破坏，最终读不下去，束之高阁。如何破冰于不愿读书的“潜意识”引领状态并将读书变为一日三餐那样自然而然的习惯？至少需要三个阶段或过程：

第一阶段:无意注意

“无意注意”，是没有目的性、没有计划性、没有专注性、没有投入性的注意，也就是人们常说的“随随便便那么一瞟”。比如大家正在开会，会议室门却突然开了，这时候绝大多数人会无意识抬头瞅一眼——这一眼就是无意识注意。

照这个定义来看，“无意识注意”对读书来说没有任何意义嘛——不不，不要小看这个无意识的注意。我们读书，如果刚开始潜意识里总是不愿意去读，下不了这个往下读的决心，那么就可以充分利用一下这个“无意识注意”，就是俗语说的“顺毛捋”——顺谁的毛儿呢？顺自己“潜意识”的毛儿。

冥神细思一下，像剥洋葱那样把自己心里头的念想儿与欲望一层一层剥啊剥，直剥到压抑最深的那个“核”。再根据这个“核”所昭示的喜好，针对性找出相关领域的小说，不一定是名著经典，但一定要有吸引力——个人认为从一些当代知名网络小说开始是个不错的选择，虐情虐爱或打怪升级，都有那种环环相扣、层层深进让人欲罢不能功效；当然，传统悬疑小说也很棒，特别能引动人性深处的好奇与探究。总之得是只要“翻开第一页就再也停不下来”的那种书。

“翻开书”这个动作特别简单，用“无意识注意”就可以完成；翻开第一页的第一行或第一段需要“有意识注意”，之后便完全可以交给“无意识注意”，行文本身的魔力让人“欲罢不能”、停不下来啊！

读着读着，不由自主就会注意到书里除悬疑创设、故事情节本身之外，竟然还有许多其他的精彩，科学的、历史的、文化的、心理的、教育的、人性的……等等或纵深或广域的综合知识一点一点清晰从字里行间浮现并迁移到大脑中——而这种浮现具有标志性意义！标志着读书这件事正从“无意识注意”向“有意识注意”转型。

所以吧，建议不愿意读书或读不下去书的家长和孩子们：请撇开一切陋规陈见，刚开始读，对于以读什么、怎么读别太在意，要求也别太高。不论是纸质书、电子书、朋友圈消息或新闻广播，哪怕是街道上的小广告或卖茶叶、送贷款的打来的骚扰电话，只要能够帮助你破开“无意识注意”这个“混沌状态”，能够有助于你获得一日复制一日的常规生活模式之外的其他领域信息，就是有益的，哪怕“随随便便的那一瞟”或“那一听”，也是“无意注意”向“有意注意”转型的极好契机，这种契机累积越多，阅读时候从“无意注意”向“有意注意”及“阅读有意后注意”的转型才越会成为可能。

第二阶段:有意注意

“有意注意”有两个绝对特征，一是有极强目的性，二是需要意志的努力。

什么是极强目的性？

比如单位评职称，但有个附加条件，要求英语必须过六级。现状是我只拿到了四级，所以英语六级成为横亘在我面前迫切需要跨越的一座高山。把自己里里外外掂量了个门儿清，发现单靠个人力量和意志完成不了这个任务。于是报了个六级辅导班。然而，离开学校太久、丧失专注学习状态太久，六级英语学习过程使我非常沮丧，注意力难以集中、主观情绪各种颇烦和厌倦等等。但是，我的理智又告诉我自己：六级必须要考过，不过的话评不上职称，评不上称职就拿不到相应待遇，不论职业前景或薪资收入都会受到极大影响——这就是阅读第二阶段“有意注意”的一个绝对特征：极强目的性。

什么是意志的努力？

比如，学习英语六级的过程中各种枯燥和厌烦，上课过程中还动不动跑神儿——这个时刻，心里突然会蹦出一个“小人儿”把我给拉回来：“专心听课，英语六级！”就像是睡梦中的人突然一抖一个激灵就醒了一样，跑散了的心神又会凝聚起来，继续全神贯注往下听课；但是听着听着，心思又跑到中午吃什么、工资还没发、想要去旅游等等稀奇古怪的念头上去了，于是那个不知藏在身体哪个角落的“小人儿”又会喊叫起来，于是我跑散了的心神“突然一抖一个激灵”又回聚了，又开始全神贯注听课——这个以过英语六级为极强目的的、随时喊我全神贯注认真听课的“小人儿”有个名字，就叫做“意志的努力”。

“意志的努力”非常非常重要，尤其是在完成第一阶段“欲罢不能”的非功利性阅读之后，要将所阅读的书籍及范围，成功转型并拓展到有助于专业能力提升的“现金流式阅读”或有助于拓展生命质量的“心灵式阅读”，“意志的努力”几乎是人类共有的、唯一的武器！

比如英语六级考试，本来底蕴就不差，靠吃老本再加上稍事努力就可以过关，这个时候需要的“意志的努力”如果是70分值，那么作为一个“文科生+门外汉”要考过“二级建造师”所需要的“意志的努力”，分值起码得是100分左右——靠近100分的“意志力的努力”，就叫做潜能激发。正如同弗洛伊德冰山理论所示，一个人绝大多数潜在智慧和能力都如同冰山一样被深深埋藏，而“文科生+门外汉”要短期内考过“二级建造师”的潜能激发过程，正是阅读第二阶段“有意注意”向“有意后注意”的关键节点。

第三阶段:有意后注意

什么叫“有意后注意”呢？简单理解为“有意注意之后的注意”即可。

“有意后注意”与“有意注意”最大的区别在于，“有意注意”既有目的性，又需要意志的努力；而“有意后注意”只有“目的性”，不需要“意志的努力”。

比如，为了尽快考过英语六级，我加班加点加码学习……咦，学着学着，学出意思来啦！原本撂下很久的英语基础功夫重新拾起来了，与之相匹配的，英语美文、英语段子、英语影视剧等等，读得越来越顺畅，看得越来越过瘾。原本，需要“意志的努力”才能把听课坚持下去、把背单词坚持下去；现在，突然不需要“意志的努力”了，对听英语课和阅读英语美文的兴趣越来越浓，主动自觉找了更多的英语课程、英语情景剧、英语经典作品来加码，而且加码的过程不由自主、全心全意沉醉其中，完全不觉时间的流逝——到了这个状态，就意味着抵达了阅读“有意后注意”阶段！

“有意后注意”阶段，是阅读的最高阶段。

比如有些家长觉得家庭教育不得法，经常为一件简简单单小事与孩子吵得不可开交，亲子关系弄得很僵，于是下定决心想要学习教育学和心理学。但是，每每翻开书一页没看完就打瞌睡，一点兴趣也没有。于是通过“意志的努力”逼迫自己往下读、往下看。一天一天又一天，读着读着、看着看着，发现教育学和心理学还挺有意思的，在生活里的应用面很广泛，而且与孩子之间沟通交流得到了明显改善，这些直接收获催发了更深浓的兴趣。于是，上班八小时之外的一切业余时间，都心甘情愿交给了教育学和心理学。到最后简直到了“每天不读一些相关方面专著和案例睡觉都不踏实”的阶段——到这个阶段，就进入了王国维治学境界的至臻之境啦，“暮然回首，那人却在灯火阑珊处！”

到了这个阶段，一天读一本书什么的简直不在话下。像一日三餐那样吗？不不，一日三餐太少了，读书就像血液在身体里流动、就像空气在周围存在那样理所当然、自然而然！

这种“理所当然自然而然的阅读状态”意味着什么？意味着这个人的阅读将会以教育学和心理学为基点，不知不觉间向相关其他领域无上限拓展、无下限延伸。天长日久，良性循环，任何领域的书在任何时间段、任何情绪状态下都能够轻而易举地读进去，并且读出别的读者不曾从其中读到的感受与体验、深味与意味——读同样一本书的收获，简直能比其他普通读者多上好几倍！如此功夫，没有长久阅读的深厚底蕴积累做支撑而不能得也。就像同样一部电影，有些人只看到男主女主的爱恨情仇，有些人却能够看到导演独具匠心的编导、看到摄像独辟蹊径的功底、看到灯光美轮美奂的创设、看到演员一举手一投足背后扎扎实实的演艺功夫与深情打磨的生活体验。

2、实现任何时间段、任何情绪下都能够专注读任何领域书的“个人成长目标”，其关键窍门是什么？

从“无意注意”，到“有意注意”，再到“有意后注意”，实现任何时间段、任何情绪下都能够专注读任何领域书的“个人成长目标”，其关键窍门可分三步走，我将之概括为：“一个增加两个减少”。

什么是“一个增加”？

即：增加消磨时间的成本。比如把常玩的手机游戏、快手抖音及淘宝等APP给卸载掉。这样的话，每次要使用，就会特别麻烦，通过这种故意制作麻烦的方法，倒逼自己减少耗费在玩游戏、刷抖音、逛淘宝等的时间。

什么是“两个减少”？

第一个减少：即减少读书时间。咦？明明读不进去书，还要减少时间？这不科学！嘿嘿，不，这很科学！一开始就订下目标“要读完一整本书”，对不愿意阅读或阅读障碍者来说是有相当难度和压迫感的。拿出纸笔写个简单读书计划贴在床头并持续执行：“早上起床前，拿出五分钟，读够两页书！”——才五分钟啊？这个容易办！才读两页啊？这个可以有！于是，不知不觉就坚持下去了。而且，读着读着就不至五分钟和两页啦！

第二个减少：即减少“要读完一整本书”的紧迫感。咦？是不是说反了？明明应当增强读书紧迫感才对吧？嘿嘿，不，恰恰相反——读书是一件“慢”事，所以别逼自己太着急，得慢慢来。这个“慢”，是从生命总长度时间轴上进行定位的。赶了一辈子牛车的太老爷曾说，“不怕慢，单怕站”。赶路也罢，读书、学习、做事也罢，都是一样道理。假如我们能活到巴菲特如今的年龄，以89岁为时间终点倒算，如今的我们30岁，意味着还有59年可以用来读书，刚开始一月读1本，再往后一月读5本，再往后一月读10本甚至更多，如此这般把前些年、后些年统一拉个平均数，按每年读100本算，59年×100本=5900本——吓不吓人？呵呵，若是竹简刻书，我们所读岂止“汗牛充栋”？那简直是老子李耳守了半辈子的国家图书馆图书总数的数千倍！

亲爱的家长们，于读书之道而言，“别着急慢慢来”乃无上六字真言，于家庭教育而言，孩子们的成长与进展，这六个字同样是无上真言！春花潋滟的季节，愿每一个想读书并终将爱上读书的人们，都能够迎来那个更加潋滟的自己！

祁云：擅散文，善评论。专注于家庭教育、写作辅导、华夏大语文教学研究。

平凉家长之家

我觉得这是一个很傻的问题，你不能把读书的目标就是设定为读完一本书啊，而是要想清楚为什么要读书，读这本书自己想要获得些什么，只是追求表面上把一本书读完，即使你真的逐字逐句地把这本书读完了，又有什么意义呢？你根本不知道为何而读。

所以不要做这种假勤奋，无用功。干啥事，一定要目标很明确。读书也是如此。

我挺喜欢读书的，我给你分享一下我读书走过的历程。

高中之前是没书读，有限的教材读完了，就很难知道比较优秀的课外书了。我算是比较好的了，无论初中还是高中，都跟老师关系还不错。记得我高一暑假的时候，从班主任那里借了几本茅盾文学奖作品，那是我读书最充实的一个暑假。到现在我还记得读的那几本书的书名:阿来的《尘埃落定》，《抉择》，还有金庸的武侠小说《神雕侠侣》。

我一直都喜欢看小说，特别沉迷于那些故事情节。所以我读起来都是废寝忘食的，根本停不下来。所以读这些书，我都是特别痴迷的，根本不会出现你说的这种读不下去的情况。

当然现在出来社会参加工作了，不能只看这些书了。我现在也都在看一些实用类的书籍。比如潜能开发啊，写作训练啊，名人传记啊！这些书确实没有小说那么吸引人了，读起来是比较吃力一点。可是我知道我是抱着学习的目的来读书的啊，虽然会比较累，我还是要坚持读下去的。而且我也坚持写读后感书评这些，争取把书里面的内容消化掉，应用到自己的实际生活中。

所以在我身上不存在着一本书读不下去的情况。其实读书这个事情很简单的，你读不下去，说明它吸引不到你，那你就不要读呗！干嘛要故意给自己找罪受呢？

读书读傻的人很多，希望你不是！

关注我，探索理想生活的道路上携手同行！

杨文华61

我们之所以不能静下心来读一本书，主要时因为我们没有被书中内容所吸引，换句话说就是“不感兴趣”。

当你对你所看的书感兴趣时，让你一直看一整天你也会觉得时间不够的。

我当年上学时读金庸作品的时候，从周末早上一直看到晚上，中途吃完饭就一直看，一天很快就过去了，还觉得不过瘾呢。

喜欢推理的朋友都知道工藤新一，人家可是彻夜看《福尔摩斯》呢。

所以，并不是你不能静下心读一本书，而是你√你所看的书不感兴趣。

老水说事

首先我们来讨论一下，读书是被迫的还是自愿的，假如说是自愿的，那么就不存在找一个安静的环境，使自己静下来读书了！因为自愿的读书，会使人忘掉自我，摒弃掉周遭的嘈杂，实现自我宁静，只要你想读，就算在嘈杂的工地照样心如止水，不为周围环境所扰。

但是如果是被动读书，那就需要安静的环境，关掉手机，远离人群，找一个陌生的角落，来一杯咖啡，悠哉悠哉！

关键是找一本你能够迅速进入的书籍，找一些自己感兴趣的！读什么在你！

你也许需要一个可以被熏陶的环境。那就去图书馆吧！

环境要优雅清新那就去湖边吧！绿地花香，鸟语，很惬意的！

相魄

读书无非有三个目的:获得知识，收集信息，消遣。

当我们的目的是消遣时，去读虚构类的书，比如小说这样的书籍，一般不需要静下来，因为小说里曲折的情节，矛盾发展等就可以吸引我们愉快的读完一本书。

当我们的目的是获得知识，收集信息时，也就是读非虚构类书籍，专业书籍时，往往需要我们静下来去读一本书。

为什么很多人静不下来呢？我们可以从以下几点来分析:

1，阅读习惯

一个良好的阅读习惯，会让我们事半功倍。在阅读时，我们的眼睛会不时停顿下来，把一个字或者一个词组看清楚后，才一到下一个字或者词组，这些停顿就是注视。每次注视时，我们可以对焦或者辨认的字数就是辨识广度。阅读速度慢也就是辨识广度小，当我们阅读一段话需要很多次注视的时候，我们的大脑就会开小差，看着看着，我们就开始做白日梦，去想别的事情。所以想要静下来有效的阅读一本书，先养成好的阅读习惯。

2，阅读难度

当阅读材料太难或者太容易时，都很难让我们静下来去阅读，太容易了，脑袋容易溜号，太难了，根本读不下去。所以在选择阅读材料时，选择稍难于自己理解能力的会比较好。

3，阅读时间

每个人的生物钟不一样，注意力集中的时间也不一样，有人喜欢在早起读书，有人是夜猫子，喜欢在晚上读书。选择一个适合的时间来阅读也很重要。不过不建议熬夜读书。身体作为生命的载体，永远是最重要的。

以上是雪俏梅艳的一点拙见，欢迎大家留言讨论，谢谢！

雪俏梅艳

静下来专心致治地读一本书，看来是个十分简单可笑的问题，然而在当今却是一个很难做到的事。在我看来，要静下心来读完一本书，首先要看这本书值不值得读，要是遇到你自己喜欢的书，就必须要坐下来，静下心，读下去。其次是有耐心，放弃杂念，把心灵和书的故事融在一起，来感受书的脉搏。第三是记一点东西，特别是有些警言名句要记下来。一则在以后来鞭策自己，二则丰富自己的知识。其实，静下心读书也能锻炼自己的定性，天长日久就能提高自己的处事素质。

绵羊31992627

社交号加的一个书友，让我印象特别深刻。她的工作很忙,时不时的还需要出差，作为一个女孩子，自己一个人在外打拼。

按理说，应该是连做饭的时间都没有的，如果有，也应该是草草吃几口。

但是她的朋友圈，只要隔一两天，总会有赏心悦目的美食出现。

讲这么多，只是想说，生活本就是平淡无奇的，有时候我们的生活更需要一些仪式感。

读书亦是如此！

这里提供一些方法给大家：

1.使用番茄时间管理。

想看书的理由很多，充实自己、娱乐消遣等等，但是不看书的理由更多，有那么多有趣的App供我们消遣，有那么多需要忙的事情等着我们去做。

所以,可分心的事情很多，一旦要开始一件自己认为很重要的事情,不妨使用这个时间管理的app，规定看一个小时的书，然后再做别的。

自己给自己布置任务，任务的难度和高度又恰恰是自己能够做到的，反而更利于任务的完成。

2.整理好桌面，找一个舒服的椅子和光线好的环境。

感觉一件事情需要坚持的时候，不妨设置一些仪式感给自己。

精心准备开始的一件事情，更让自己有了坚持下去的理由。千万不要让生活中那么多，容易迷惑的事情，耽误了自己精神上的充盈。

3.首选自己喜欢看的类型书

做一件事情，一定要记得由易到难，有一个适应的阶段，读书更是如此。

如果你在刚刚开始基础心理学的书籍,就选一些类似《沟通圣经》,《沟通的艺术》，《现代心理学》等专业书籍,虽然很多人都说非常好,但是却有些看不懂,这个时候,痛苦的只有自己。

又或者，明明你喜欢这样的书籍，但是却选了一些翻译的，并不是非常优秀的作品，让你看起来非常的吃力，这个时候很难让自己坚持下去。

所以，不妨先从手边一些自己喜欢的书开始，没有负担的开始阅读，先对读书产生兴趣，自然在想要静下心来读完一本书，就变得容易多了。

你是不是还有一些更好的方法呢？欢迎来交流，在交流中一起进步。

薯条回来了

第一，要有良好的读书环境。想要安静地好好地读一本书，良好的读书环境是必不可少的。首先这个环境不能太吵，太吵会使自己心烦意乱，也不能太安静，太安静会让自己觉得压抑。其次这个环境要有一定的读书氛围，不可能说在电脑电视机面前去读一本书，这样会让自己分心。

第二，自己也要有良好的心境。两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。古人教会了我们，要想读好一本书，那么就要做到不闻窗外事。那么对于我们现代人来说，“窗外事”就是我们手机上的社交软件上的信息啦，社会上点娱乐八卦啦等等一些让我们分心的事，这些都是会影响我们读书的东西。所以要安静地读好一本书，就先要把这些事抛之度外，心中只关注这一本书。

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读好一本书，会让我们收获良多。愿我们都能在喧嚣的世上，安静地去品一本好书。

捋不直的小刘海

如何静下来读一本书，我喜欢深夜去读书，读前先去看一下别人对书解读，这样子才会更快点读进去，能够让自己静下心来读一本书。

读书点亮自我

要想静下心读书，休闲慢慢去完成，需要长时间读懂，渺茫替代没价值，现实科技已代替，看书机会也减少，闲来无事多读书，感悟人生之精华。

關鍵字: 我们 愿意 意志