在對全世界各個國家、地區的長壽老人的採訪中發現，他們生活的氣候、食物、習俗各不相同，生活習慣也是大相徑庭。有的愛吃肉，有的只吃素，有的熱愛運動，有的厭惡運動，有的住在鄉下說這裡空氣好，也有的喜歡大城市圖個熱鬧……但他們都有一個共同點——心態好。
樂觀開朗、心地善良、為人隨和是他們共同分享的標籤。
所謂“健心”，指的就是能以一個樂觀積極的態度，面對生活中遭遇的一切。
而要健心，首先就要多讀書，這是健心的最高境界。
因為讀書，真的是一件很享受的事情，不要在意閱讀的時長，也不要計較書本的厚度。
你只要全身心地浸入閱讀的世界，一個片段，哪怕只有一句話與你的心靈產生共振，你也會有所感悟，把它內化為自己的東西。
在書中，與宇宙萬物，與瀚渺智慧進行近距離的觀察與交流，這種感受，既美妙，又神奇。
要健心，還要交友，交良師益友。
維持一個良好的人際關係，身邊有幾個可以交心的人，可以是親人，也可以是愛人，是朋友。
我們都是如此孤獨，以至於我們太需要與人分享，一起面對命運的壯闊與無常。
要健心，還要有自己專屬的興趣愛好。
心理學家曾經創立過“心流”的概念。
當心流發生時，我們會感到完全陶醉於正在做的事情當中，內心感到純淨與寧靜，感覺自己超越了日常現實，超越了時間與自身，忘記了時間的流逝，忘記了自身的存在。
心流，往往發生在我們從事自己真正喜歡的事情時。
所以，想要享受到心流，就要找到自己心之所愛，培養起一項或者幾項興趣愛好。
健心的最後一點，是給予與付出。愛出者愛返，福往者福來。
付出正能量是找到快樂的最好辦法，當你誠心誠意地關愛親友時，你會感受到來自親友的同樣的溫暖。當你用心幫助別人不計回報時，你也會體驗到一種莫名的快樂。
因此，若想要維持一個年輕活力的狀態，比健身更重要的，是健心。
你的心境是什麼樣子，生活就是什麼樣子。去修一顆愉悅的心，才是人生的終極追求。
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