素罄清
你好，股骨头坏死不仅在治疗方面很重要，在康复锻炼方面同样很重要，患者在生活中不仅要接受有效的治疗措施，而且还要每天坚持科学的康复锻炼。当然，由于股骨头坏死患者的病情程度不同，身体症状以及功能受限也不相同，所以患者在进行日常康复锻炼时，一定要根据自身的实际情况来选择锻炼方式和运动量，以便于疾病更好的恢复。
那么，股骨头坏死患者怎样进行运动锻炼？
一，抬高锻炼法。患者仰卧，将双手置于体侧，然后将患肢抬高，然后再缓慢放下，双腿交替进行。
二，蹬空锻炼法。患者仰卧，将双手置于体侧,下肢交替屈髋、屈膝，小腿悬于空中，然后做髋关节交替屈伸运动。
三，内外旋锻炼法。患者侧卧，将双手置于体侧，足尖向外用力旋转，双足交替进行。或者是手扶固定物站立，单足略向前伸，足跟着地，作内旋和外旋动作。
四，外展锻炼法。患者仰卧，将患肢用力向外展开，然后缓慢收回，双腿交替进行。
五，屈髋锻炼法。患者仰卧，双手置于胸前，足不离床面，尽量屈膝屈髋，以双足跟中心为轴，做外展、内收运动，且以外展为主。
六，护物下蹲法。患者单手或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲然后再起立。
七，坐位分合法。患者坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展和内收。
八，立位抬腿法。患者需手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿和小腿成直角，动作反复。
九，患肢摆动法。患者单手或双手前伸或侧伸扶住固定物，单足负重而立，患肢前屈、后伸、内收、外展摆动。
十，开合法。患者需正坐于椅子上，髋膝踝关节各成90度角，双足分开，再以双足间为轴心，做双膝外展和内收运动。
十一，抱膝法。患者需正坐椅子上，双下肢自然分开，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘后拉和主动屈膝运动相结合，再加大屈髋力量和幅度。
以上就是股骨头坏死患者需要进行锻炼的一些方式，如果患者长期坚持锻炼将有利于自身病情的康复。所以，患者平时需要注重以上这些锻炼方式，坚持与药物治疗相结合，减轻股骨头坏死带来的痛苦。
在生活中，一些股骨头坏死患者由于担心加重髋关节的负重，于是就会长时间卧床休息。卧床休息确实是股骨头坏死患者需要的，但是长时间卧床也是医生不提倡的，因为长时间卧床会导致患者出现肌肉萎缩，而日常锻炼就可以避免肌肉萎缩，而且还是促使患者早日恢复功能的一种有效手段。
当然，股骨头坏死患者在运动锻炼时还需注意以下事项：1，锻炼要讲究循序渐进，应该从少到多，从慢到快。以免出现肌肉拉伤、产生疼痛感和疲劳感。2，患者在锻炼时需拄拐杖进行，这样可以减轻髋关节的负重。3，患者锻炼时需采取动静结合的原则，在加强身体其他部位的锻炼时，不让髋关节受压。不过，在进行运动锻炼之前，可以询问医生，听从医生的建议来进行锻炼。
夏小中骨科医生
股骨头坏死不管是年轻人还是老年人都是会患的，年轻人出现股骨头坏死经常是因为外伤、酗酒；而发生在老年人身上，多数是因为老年人由于年岁太大了，身体机能退化，骨头的质量也就随之下降，骨质疏松也就会随之而来，然后在各种原因的综合之下，股骨头就会出现缺血，慢慢的就会坏死。
那么针对股骨头坏死的患者来说，不管是老年人还是年轻人都要如何进行运动呢？
首先，要知道自己的股骨头坏死到底处在一个什么阶段，不同阶段的运动方法是不同的。比如说如果患者的股骨头坏死只是处在早期的阶段，股骨头的各种组织还没有出现塌陷的情况，那么针对这样的股骨头患者进行康复治疗的时候一般就是要增强患者的肌肉力量，保护髋关节。
第二，在保护患者骨头的前提下，给患者增加一定的重量进行支撑，这个方法锻炼的话一般就是让患者选择依靠着拐杖练习走路，进行支撑运动。增加给患者的重量就是患者自身的重量，拐杖就是给患者分担重量的支撑物质。
第三，运动的度量一定要掌握好，千万不可过于心急，不然就是出现事与愿违的结果。刚开始运动的是时候主要是促进血液的循坏，防止患者的肌肉出现萎缩。
第四，可以做做蹬单车的运动。患者平躺在床上，抬起双脚到自己舒适的位置，然后慢慢进行蹬单车的动作，间歇性做三百次就可以了。
广东骨科专家团
股骨头坏死患者早中期(髋关节积液期)尽量避免运动，必须卧床休息，正规治疗并在床上做仰卧位蹬腿煅练，后期可以进行以下几点适当的运动锻炼
1.每天可以骑自行车或脚蹬三轮车2公里。
2.如果需要短暂的步行如上厕所等必须拄双拐。尽量不走，过多走动、久站、久坐会加重股骨头坏死的病情。
3.仰卧位床上蹬空运动：先屈膝一条腿至小腹部，然后再伸直这条腿，反一复20次后再做另一条腿，每天2次。
4.扶物下蹲运动：双手抓紧一固定物，双脚同肩宽，然后扶物下蹲，每次蹲6遍，每日二次。
股骨头坏死患者切忌运动，否则边治疗边运动或者边劳动是很难治愈的，并且有加重病'情的危险。
程献福微创股骨头坏死
股骨头坏死不能运动！
用我汤氏膏药外贴治愈一般不复发！
如果没塌陷的包好，塌陷的慢！
绝对真实！13809094746
挑战西医骨科砖家教瘦！！！
用户66338937253
用中药外厂敷，内服。
