天山雪莲75929
亲对于减肥我有话说，我最近用了2个月时间来减肥，瘦下来有20多斤的样子，产后146.7开始减的，现在还有122的样子，我来给你讲下我是怎么减肥的，我减肥期间每顿都是一日三餐正常吃，不过每顿的量都要控制的，菜加饭一碗，平常你吃饭的小碗一碗，每天下午一顿水果，比如猕猴桃，火龙果，木瓜这类容易排便的水果，然后减肥期间不要吃滋补的营养品，和一些水份很大的水果，如西瓜，哈密瓜，甜品瓜类，糯米类的食物就可以，第一星期一定要忍住，坚持一周下来你就不会饿了，然后即有了良好的生活习惯，又有了美丽的身材，当然也需要适当的锻炼的，但是也不用刻意的去剧烈运动，就是能站不要坐，能跑不要走，记得运动一定是有氧运动，比如跳绳啊，骑单车啊，跑步呀，等等等的方式减肥的同时能把肉收紧实。
我现在还要继续减，目标110斤。亲可以参考下，真的很管用。
小汽车dd
少吃多运动！
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