~唯の噯倪~
4種方法，助你快速降肝火
①保持健康的生活習慣
平時自身要養成健康的生活習慣，作息規律，避免熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠時間，這對於降肝火有很大幫助。
②自我情緒調節
肝火旺盛的人脾氣很容易出現暴躁易怒的情況，這種情況下，就要加強自身控制，學會自我情緒的調節。因為經常性脾氣不穩定，易躁易怒容易加重肝火旺盛的症狀，所以當心情、脾氣感覺到不適時，可以通過聽音樂、外出走走等方式讓舒緩自身情緒。
③堅持運動
運動是最好的調理方式，堅持運動有助於提高身體的免疫力和抵抗力，還能保持肝臟的健康，大大緩解肝火旺盛的情況。但是需要強調的是，運動重在堅持，且在這過程中要循序漸進，選擇適合自身的運動項目，這樣才能達到健身強體的效果。
④多吃養肝食物
肝火旺的人，還可以通過多吃有助於降肝火的食物調理，常見的降肝火食物有綠豆、芹菜、苦瓜等。另外，肝火過旺時，還應該要注意保持飲食清淡，少吃油膩、辛辣的食物。
以上~
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肝與春氣相通，春季多肝火。中醫認為，肝開竅於目，主藏血，主疏洩，在體合筋，其華在爪，肝在志為怒、在液為淚，與膽相為表裡，故肝火旺的人常有頭暈、消瘦、煩躁、易怒、口苦、目赤、眼乾、眼癢等症狀。
肝火旺有6個症狀！
1.身體上部有熱
或上衝性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
2.月經失常
這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。
3.肝導致失眠
這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成；是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。
4.孕婦惡阻
孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5.肝火上炎
是指肝火旺導致的上部有熱象或上衝性症狀特點，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、暈厥、嘔血等。
6.肝火旺致惡阻
是惡阻證型之一，多由婦女孕後肝火旺，肝火挾衝脈之火上衝引起，症見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。
如何調理？
1.穴位按摩清肝火
（1）按揉太沖穴 太沖穴是肝經的原穴，位於足背上第一、第二腳趾縫向上大約兩橫指寬的地方，按下去有很強的酸脹或脹痛感。按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
（2）撥陽陵泉穴 中醫認為肝和膽互為表裡，而陽陵泉穴是膽經上的一個穴位，配合太沖穴按揉可增強效果。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內側，四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭即為腓骨小頭，陽陵泉穴就位於腓骨小頭稍前凹陷中。坐位，兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴。先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有痠麻感為好。每天早、中、晚各撥動一次。
2.食療保健
（1）青皮甘草蜜：取青皮，甘草各100克，擇淨，放入鍋中，加清水適量浸透泡發，加熱煮沸取汁，每20分鐘取汁1次，共3次，將3次藥液合併，文火濃縮後，對入適量蜂蜜，煮沸即成，裝入瓶中儲藏。每次服用1湯匙，每日2次。對肝鬱化火導致的失眠多夢、頭暈耳鳴、胸悶不適等有很好的緩解效果。
（2）梨水：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。去肝火，對頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩脅脹痛有效。
（3）綠豆湯或綠豆稀飯：綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
（4）菊花粥：秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘乾或蒸後曬乾，或陰乾，然後磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10～15g，稍煮一、二沸即可。
3.中成藥
（1）龍膽瀉肝丸 具有清肝膽，利溼熱的功效，一般用於頭暈頭痛，眼睛發紅，耳鳴耳聾，口苦，小便發黃等症狀，但此藥中病即止，不能長期吃，容易損傷人的正氣導致乏力。
（2）黃連上清片 黃連上清片有黃連，大黃，梔子，連翹，甘草等多種成分，也具有去肝火的功效，常用於口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴等症狀。
（3）舒肝散（舒肝顆粒、舒肝片、逍遙丸） 可疏肝理氣，散鬱調經，也是去肝火的中成藥之一，用於口苦口乾，頭暈目眩，兩脅疼痛，月經不調，心煩意亂等症狀。
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對於肝火旺盛，可能很多人並不陌生，這是日常生活中經常會遇到的一種現象。肝火旺盛的臨床表現是頭暈、消瘦、煩躁易怒、口苦、目赤等，可見其對人們正常生活影響有多大，如果不加以調理控制，很容易引起肝臟方面的疾病。
要調理肝火旺盛就是需要做到以下幾點：
一、注意飲食，不要吃易上火的食物，如辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物，可以吃降低肝火的食物，如苦瓜、綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等，可以起到清熱瀉火的作用。
二、保持情緒穩定，人的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡鬱，生氣、發怒、生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。因此要學會控制自己的情緒，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝。
三、堅持適量運動，運動是可以養肝的，但是不能太劇烈，最好選擇慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等，時間也不需要太長，半個小時就可以。
四、保證充足的睡眠，晚上11點到凌晨3點的時間裡，血液會流經肝臟、膽，身體應該處於完全休息的狀態，肝臟的代謝和修復才能順利進行。
五、中藥調理，預防肝火上升，可以採用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花、金銀花、綿茵陳調治。
六、肝火旺盛的人要注意多喝水，最好是喝白開水，少喝飲料，少喝酒，少抽菸，多吃新鮮水果蔬菜，注意保持室內通風。
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肝火旺表現在身體多個方面，上火、口乾、口臭、便秘、目赤、頭疼等表現，肝火旺常因心情不佳，不良生活習慣導致，調節肝火旺的方法有很多，可採用食療的方法：
草莓：草莓性涼，有養肝護肝的功效，吃些草莓可以很好的去肝火，草莓中含有豐富的維生素，去肝火的同時還可以補充人體必需的營養素。脾胃虛寒的人不可以吃太多。
梨：梨有清熱潤腸、化痰止咳的功效，梨含有豐富的水分，肝火旺的人吃些梨可以有效的祛除肝火，消除積鬱。梨對降低血壓也有一定的療效，所以，高血壓患者每日可以吃個梨。
葡萄：想要護肝可以多吃葡萄，葡萄對調節肝細胞功能有非常好的功效，葡萄有非常強的抗氧化作用，經常吃葡萄的人會減緩皮膚衰老，淡化雀斑。
苦菜：苦菜性微寒，有清熱解毒、保肝利膽的作用，苦菜對臨床上的肝炎、膽囊炎都有一定的食療功效。
綠豆湯：綠豆湯是夏季解渴消暑的佳品，綠豆可以解毒，降低膽固醇，去肝火，將綠豆煮成湯水在飲用，有非常好的清熱作用，還可以排毒養顏，女性夏季首選。
西紅柿：西紅柿有清熱解毒，涼血護肝的功效，西紅柿含有豐富的維生素C，是公認的有營養的蔬菜，經常吃西紅柿還可以調節身體內分泌。
黃瓜：性寒，肝火旺時吃些黃瓜有非常好的清熱解毒功效，黃瓜可涼拌，可榨成汁食用，可以促進排便和降低膽固醇。
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秋冬是個乾燥的季節，每一個人多多少少都有些肝火旺盛，導致臉上容易起痘痘，或晚上失眠，出現一些負面情緒。
如何調理肝火旺呢？
1、多喝水
肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水份不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說是負擔。
這就需要我們多喝水，補充體內流失的水分。促進血液循環，加速身體的新陳代謝，從而減輕對身體的損害。
2、舒暢心情，少動肝火
肝火旺導致易怒，情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升。
因此要降肝火，最重要的方法之一就是舒暢心情，心平氣和，調整心情，穩定情緒。
3、每天保證足夠的睡眠時間
休息時間影響著肝臟的健康。晚上11點到凌晨3點這段時間，血液會經流肝臟、膽，身體應該處於完全休息的狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。
專家建議每天晚上10點左右應該準備上床休息，保證每天8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太損耗腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質量。
3、飲食清淡
秋冬的飲食應該注意清淡，不可溫燥助肝火，也不可選擇寒涼、油膩等食品，避免損傷脾胃陽氣。
對於上火的人，可以進食薏米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、百合粥等，這些粥清涼素淨，容易消化。
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我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。按照中醫的說法，人體裡本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的“生命之火”
。
正常意義上說來火在一定的範圍內是必須的，超過正常範圍就是邪火。比如體溫應該在37℃左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。
“怒難生火，難傷肝經”，會惹起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣難結、氣血不暢。對於血壓高、平時性情就比較急的人，要留意防備肝火來襲。 
其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
防肝火，睡眠是很主要的一點。經常熬夜會打亂人體一般的作息時間，肝就不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的毒素清除，那無疑就是加重了肝本身的負擔，肝火也就隨之“點燃”。如果能夠做到不熬夜，每天晚上1 2點前儘量入睡，祛火效果應該很明顯。
磨姥姥建議長期食療，通過食療來降火改善肝功能。養肝護肝雜糧套餐：
黑芝麻、核桃、蓮子、山藥、紅棗、黑米、黑豆、燕麥、紅豆、黃豆
所有食材通過低溫烘焙技術降低食材營養損失，通過精細研磨成粉可以提高腸胃吸收效率。每天只要取粉50克左右用開水衝調就可以當早餐或者代餐食用。
磨姥姥養肝護肝套餐經過專業的營養專家調配，營養充分，適合大多數人群的需求。長期食用對調節肝功能很有好處。
磨姥姥
古人說，肝主輸洩。就是說肝臟掌管著身體各種營養物質和有毒垃圾的代謝。
古人還說，肝喜條達。就是說，肝臟喜歡心情舒暢，不喜歡憂鬱、氣憤，經常發脾氣的話，肝臟是會被氣壞的。
還有兩個對肝臟很不好的生活習慣，那就是飲酒和熬夜。
肝火產生了，以上的原因很有可能佔有一條或者多條。有時人們會說少吃點辣的，其實我國很多省份都有吃辣的習慣，也沒見那麼多人都有肝火大的情況。有時候我們生病，跟外界條件有一定關係，但是也不那麼絕對。
肝火的調理方法分兩部分。首先清除已經形成的肝火，然後再調整各種不良習慣，讓身體不再生出肝火。
首先，可以服用菊花或者決明子茶，每天10克，喝一週到兩週就差不多了。清除肝火以後，就可以按部就班改善體質了。
其實改善體質基本不可能依靠藥物，大家都知道鍛鍊身體可以改善體質，長肌肉減脂肪，但是沒有誰見過一片藥吃下去肌肉就長出來的。
要改善肝火旺的體質，首先要少傷害肝臟，生氣、飲酒、熬夜就是傷害肝臟，肝臟狀態變差以後，肝火旺只是其中一個小小的不良反應，另外還有很多潛藏的危險都在發展，大家熟悉的高血壓、高血脂、酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病，都與肝臟問題有直接關係。
要保護肝臟，就要儘量少做傷肝的舉動。對於歷史遺留的問題，飲酒過度的可以服用葛根水排肝毒。曾經經常熬夜的朋友可以使用桑葚或者槐角泡茶喝。愛生氣的朋友首先要進行自我調整，然後服用疏肝丸或者逍遙丸來疏肝解鬱，調理肝臟狀態。
最後祝大家身體健康，生活愉快。
藥師在大連
肝火旺，就是上火了。肝主目，表現為眼睛紅腫，迎風流淚，乾澀刺癢等。如何調理呢，一是多加休息多飲水，剋制自己的情緒，因為肝火旺盛容易導致脾氣暴躁。二是喝點菊花茶，清肝明目。三是泡點蒲公英根茶喝，可以清熱解毒，排除肝脹熱毒溼毒。有效緩解肝火旺盛的症狀。
張義説事
那裡來的"肝火"，肝火長啥樣，是細胞還是分子結構?還是像蠟燭燃燒那樣放出光和熱麼?誰給我描述下。
但如果你身體有如下症狀:頭痛眩暈、耳鳴耳聾、急燥易怒、面紅目赤、脅肋灼痛、口乾口苦、甚則吐血衄血、尿黃便幹。可見於"高血壓、上消化道出血、急性結膜炎、耳原性眩暈等病症。建議你去醫院作具體檢查以便確診，對症治療，這可不是網絡問題能解決的，生命不可複製，是一次性消費啊，不能開玩笑!
