猴哥看劇
1．因為懷孕後胎兒需要營養，這些營養一般都儲存在脂肪裡，孕婦通過堆積大量的脂肪來供給胎兒營養。
2．懷孕後，孕婦體內激素會發生變化，雌激素升高的同時雄激素降低。由於激素是影響人體肌肉含量和分佈的重要因素，所以會導致脂肪囤積在大腿、臀部、腹部、乳房等部位。加上孕婦下肢和雙腿會出現水腫，所以會看起來更胖。
3. 懷孕之後，孕婦血液循環就會加快，同時血容量增加。孕婦一個人要攝入兩個人的營養，同時熱量也會超標，加上懷孕後運動量減少，所以慢慢就胖了。
通常來講，孕婦體重增長量應該控制在10-15公斤。胎兒體重3-3.5公斤，羊水和胎盤加起來1-1.5公斤，組織間液1.5公斤，剩下的就是脂肪了。
指導建議
1．勞動方面，前三個月內不要提重的物品，七個月後，適量增加勞動量。
2．運動方面，散步或者輕微的瑜伽，不要劇烈運動。
3．睡覺方面，保證每天9個小時左右，有規律的生活。
4．吃飯方面，不要過飽或過飢，少吃刺激性食物，多吃蔬菜，保證營養。
5．清潔方面。保證衣物勤洗勤換，懷孕8個月後禁止盆浴。
6．男女事情。前3個月和懷孕末期禁止，因為胎兒不穩定。
7．孕期檢查。懷孕之後及時去醫院檢查，建立檢查計劃，詳細檢查計劃可以看我的文章。
懷孕那點事
懷孕後體重增加是一定的，因為無論是為了給哺乳期儲存能量，還是孩子本身以及羊水增加的重量，都會導致體重上升。但是這個上升開始階段應該是在孕中期。
對於三個月以內的孕早期，我們推薦體重的變化幅度是0~2公斤，原因是這一階段幾乎不需要額外的能量攝入，孩子的成長並不明顯。只需要提供足夠的微量營養素，如葉酸、DHA等就足夠了。
但很多孕媽都出現孕早期體重過度增長的情況，不過原因和孩子一點都沒有關係。主要原因是：
1.懷孕後對自己的飲食過度放鬆，想吃什麼就吃什麼
2.傳統觀念中認為懷孕後一定要進補，增強營養
3.懷孕後過度安胎的行為
簡單的總結就是好吃懶做，再無其他。其實孕早期的飲食和生活運動與常人基本沒有什麼差異，無非是食物多選擇營養素含量多一些的，保證蔬菜、魚類的攝入，每天補充葉酸就足夠了，運動、家務都可以照常進行。
但是對於已經過度增長體重的人來說，只能說在孕中後期減少體重上升的幅度，儘量讓整個孕期的體重上升控制在25斤以內，無論是對自己還是對孩子都是更負責的選擇。
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茄子營養師
並不是每一位孕媽懷孕後都會發胖的哦⊙∀⊙！
首先，體重增加不代表著發胖！孕期有一部分體重的增加是來自胎兒、胎盤、羊水、血液、體液、增加的乳房組織等，這些是必要性的一個體重增加，到孕晚期時增加到約為6kg左右，與發胖是基本沒有聯繫的！
其次，如果整個孕期增加30斤以上（除非是你孕前就相當瘦），甚至五六十斤，發胖就是你沒有做好孕期的一個體重管理了！主要包括飲食和運動兩方面。
飲食上很多人孕婦都抱著“一個人吃兩個人補”的觀念大吃大喝，家裡人也是儘量滿足，想方設法的讓孕婦們多吃多睡，覺得這樣才能生出一個大胖小子，才能讓孩子身體健康，一切都好！這是不對的哈！孕期我們對熱量的需求僅僅提升了15-20%而已，也就是一一兩碗米飯的熱量而已，天天吃大魚大肉，量又多，說不定還有各種補品在吃著，怎麼會不長胖呢？
運動上，很多孕婦發現自己懷孕後就覺得不能再運動了，家裡人也只要求你吃喝睡即可，加上孕期激素作用，導致人容易犯困，就又進一步不想動了！孕期適量的運動對你和寶寶都有好處，千萬不要整天都躺著或坐著，那樣不發胖才怪呢！適量做些散步，瑜伽，孕婦操，游泳等，注意強度和時間即可，一旦發現不適，立馬停止！
目前為止，我馬上38周了，體重控制的很好，增加了16斤了，身體狀況十分好，檢查都是一次性通過，每天一萬步完全沒有問題，孕期也沒受什麼罪，身體痠痛啊、妊娠紋啊、水腫啊、失眠便秘啊等等等等，都沒出現過！這與均衡營養，適量運動和調節好自己的心情都是分不開的！
🌸🌸我是營養師兼孕媽一枚，歡迎點贊留言關注，期待與你交流更多的孕期問題！
李雙雙營養師
1.孕期飲食規劃不當：準媽媽長肉不長胎,最有可能的原因是孕期飲食沒有規劃好。尤其是孕早期,剛剛得知準媽咪懷孕,家裡人各種進補,而這一時期的胎寶寶處於體重增長緩慢期,並不需要過多的營養,這樣進補的結果就是孕媽咪自己變成大胖子。2.孕期運動量不夠：如果準媽咪孕期食量與孕前並沒有改變,體重卻增加很多,那就可能是運動不夠的原因了。尤其是那種孕前經常運動健身,孕後停止所有運動的這種準媽咪。建議：沒有產科併發症以及其他運動禁忌症的孕婦,適當進行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等運動也是極好滴。
大家醫聯醫生集團
1、孕婦容易疲倦，犯困，運動量減少。
2、食量增加會讓身體越來越胖。
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