獨釣寒江雪7711

滿一週歲的寶寶可以吃什麼啦？這個問題，是很多新手寶媽會在萌媽的育兒交流群裡會不斷提問的熱門育兒話題。

通常，很多媽媽會覺得，滿一週歲以後的寶寶，不再是小嬰兒了，這樣是不是可以吃得和大人飯菜一樣了？

當然不是。一歲多的孩子，雖然添加輔食也已經至少半年了，不過從身體發育上來說，寶寶的腸胃功能還比較嬌弱，同時，一週歲前的寶寶是不建議在飲食中加鹽調味，那麼等到一週歲以後，寶寶的飲食中也是逐漸增加少量的鹽來調味。

如果寶寶直接吃大人的飯菜，就容易攝入過多的鹽分，給寶寶身體造成負擔。所以，對於一歲多的孩子來說，每天的飲食時間節奏要開始一日三餐有規律地進行，另外，上午和下午的兩餐之間，再加上睡前，給寶寶喝奶。

分享幾款我家小萌寶在一歲多階段喜歡吃的輔食給有需要的媽媽：

1、雞蛋羹、白煮蛋、煎蛋、肉末蒸蛋，換著花樣給寶寶添加雞蛋。

大多數寶寶在一週歲以後就可以吃整個雞蛋了，我家小萌寶就是在一週歲以後開始吃雞蛋蛋清的，之前一直沒有嘗試雞蛋清，只給他吃蛋黃。

建議一週歲以後的寶寶，可以每天或隔天在飲食中添加一個雞蛋，不要覺得雞蛋營養好，就給寶寶吃得太多，給寶寶腸胃增加負擔。

2、清蒸鱈魚

鱈魚先去皮，洗淨後放入盤中；

放上薑片，上鍋隔水大火蒸熟，大概蒸10分鐘即可。

給寶寶吃鱈魚前，仔細檢查是否剔除了魚骨，有些鱈魚塊有大魚骨。

3、海帶排骨湯

豬小排洗淨後，切成小段，先沸水焯一遍，去血水；

再將豬小排冷水沖洗後，放入高壓鍋，加清水沒過豬小排；

海帶泡發，洗淨後，切成小段，與豬小排一起加入高壓鍋，煮成排骨湯即可。

總之，一歲多的寶寶，日常飲食正是從以奶為主的階段，慢慢過渡到以輔食為主的階段，一天的奶量要保證，輔食的選擇搭配要營養均衡，烹飪方式儘量選擇蒸、煮，燉，調味要堅持少油、少鹽的清淡原則，讓寶寶養成健康的飲食習慣。

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

一歲寶寶已經可以吃很多東西了，身體也在快速平穩的生長，這時候要特別注意寶寶每天飯食裡營養均衡，下面我來說下我家小寶每天的食譜，一樣對你有幫助。

早餐6：00-7：00

一般寶寶醒來後要先吃點奶粉，然後我在給他準備米粥加蛋黃，偶爾吃點雞蛋羹！

上午加餐9：30左右

這時候寶寶就會稍微有點餓了，我給他準備了補鐵的米粉，我家寶寶有點缺鐵。

午餐12：00-1：00

午餐很重要，要注意葷素的搭配，注意營養的均衡！不要讓寶寶養成挑食的習慣，我們一般是吃米飯，菜的話就是炒幾個素菜加葷菜，這個不固定，注意別太單一就好！

午後加餐3：00左右

我都是給寶寶喝點奶粉或是吃點水果，蘋果，香蕉之類的！有時候吃點餅乾之類的點心。

晚餐6：00-7：00

晚餐我給寶寶準備的比較簡單，一般就是米粥再吃點蔬菜！

等到寶寶睡前在喝點奶粉就可以睡覺了！

這就是我家小寶每天大概的食譜，這裡注意的是不要給孩子吃剩飯，中午沒吃完的千萬不要給寶寶吃，喝水是不定時的，這裡面我沒有寫的太多！

我是育兒大大大達人，歡迎留言交流討論關於育兒方面的問題！

育兒大大大達人

先說下一歲寶寶吃飯應該遵循的一些規律。寶寶過了一歲，就要開始吃三頓正餐了，三頓正餐的時間和大人吃飯時間一致，這是為了給孩子養成良好的進餐習慣。兩餐之間可以吃著水果、蛋糕之類的。

說下我女兒一歲時的吃飯安排：

早上7：00分，母乳。

早上8：30分，蒸雞蛋羹或者雜糧粥一小碗。

12：30分，米飯或者麵條，或者餛飩，或者餃子或者燴菜。總之每天換著花樣做，孩子也會喜歡。

下午3：30分，自制酸奶拌水果一杯。

下午6：30分，蔬菜粥、水果粥、雜糧粥等各種粥類，可以炒一個蔬菜。

晚上8：30分，母乳。

一歲寶寶吃飯的注意事項：

1.每天保證500毫升的奶量，可以是母乳、奶粉和酸奶；

2.三餐一定要按時按點，和大人一同進餐，為了養成寶寶良好的進餐習慣，一定要用餐椅。

3.儘量把每天的蛋白質也就是肉類放到午餐，不要放到晚餐，因為晚上孩子活動量少，我女兒好幾次都因為吃肉積食。

豌豆媽媽育兒

我寶寶也是剛滿一歲不到一個月，，我從她吃粥開始就是這樣的，，，每天三頓飯啊，我們買骨頭回來熬粥的，到十，一個月的時候，我拿的小米跟香米一起煮的有時候會放西蘭花進去一起煮，我寶寶愛吃，😅，我奶水很充足的，早上我跟我寶寶都是睡到，八九點這樣就起來了，起來了先喝奶了，，然後一個小時後就打粥給她吃，母乳我不規定的，什麼時候都給喝😁，然後，到兩三點又餵飯一次，，到了晚上，七點鐘這樣就開始喂晚餐了，，，中間都是拿蘋果給他當零食吃，給磨牙嗎，有時候每天煮個土雞蛋自己家養的，然後取蛋黃出來給他吃的，

符福榮

13個月的寶寶，經過之前6個月的輔食添加，現在已經能夠很好的接受輔食了。寶寶每天的飲食，都需要添加各種輔食。隨著乳牙的萌出以及咀嚼能力的增強，輔食也要製作得相對大顆粒一些了。

對於13-18個月的寶寶來說，每天依舊要以母乳或奶粉為主食，每天奶量約500ml。我是分為早上睡醒和晚上睡前這2餐給寶寶喝奶粉的，中間的時間段，基本上都是吃輔食。

我家寶寶一天有3頓輔食，基本上3-4小時喂一餐，偶爾會在每餐之間給她吃點小點心，點心多為水果。除了包裝食品，有時也會讓寶寶吃純手工製作的饅頭、麵包、餅乾等。

1歲的寶寶，正處於奶液和輔食的過渡階段。寶寶從18個月開始，就需要逐漸將輔食轉為主食，將奶液轉為輔食了。在保證寶寶攝入足夠的奶液之外，其他飲食應該均吃輔食，而不能再頻繁餵奶了。

13個月開始的寶寶，除了生冷辛辣刺激的食物外，基本上能接受各種食物了，寶寶的每一頓輔食應至少含有3種食材：糧食、蔬菜、肉類/蛋類。

糧食中的碳水化合物，是保證寶寶長體重的重要營養素，應該作為輔食中的主食，佔每頓輔食至少一半的比例，且製作得濃稠些。我家寶寶每頓大概吃一碗輔食，米粥、乾飯或麵條我會準備至少半碗，基本上沒有帶湯水的。蔬菜碎和肉糜，我會準備大概半碗。蔬菜富含維生素，尤其是綠葉蔬菜富含纖維素，肉類和蛋類富含礦物質和蛋白質。將這幾種食材混合在一起給寶寶吃，能達到比較平衡的營養攝入，滿足寶寶的生長需求。

膩膩媽

一歲以下寶寶是主要以奶為主，一歲以上寶寶是以輔食為主，所以輔食的營養成分直接決定著寶寶身體的健康狀況。

一歲以上的寶寶輔食很重要，一般至少一日兩頓輔食，早晨起床可以先喝奶粉，等到奶後2-3小時，早餐可以吃雞蛋羹、南瓜小米粥、蝦仁粥等，大概2-3小時中午可以喝一頓奶，到午睡起來可以在吃一頓輔食，輔食建議吃米飯炒菜，炒的菜儘量切小點，因為孩子牙齒還沒有長齊，不能很好的咀嚼，推薦切成小丁食用，我家寶寶愛吃土豆片炒胡蘿蔔，寶媽可以試試，建議可以下載一些輔食軟件，按照上面的做法來給寶寶做。中午這頓飯，儘量多吃些蔬菜，能保證孩子的大便正常，避免便秘，而且能更好的增加營養。到下午的時候，可以給寶寶吃些水果，水果儘量慢慢添加，避免寶寶不適應造成消化不良。到晚上可以給寶寶在喝頓奶粉，儘量在臨睡前1個小時喝，喝完在陪寶寶玩會，在讓寶寶睡覺。晚上就不要夜奶了，1歲寶寶出牙了，夜奶很容易讓寶寶的牙齒齲齒。特別強調一下，晚上喝了夜奶的寶寶，早晨起來可以先不喝奶，按照寶寶需求來。

一歲以下寶寶也可以吃兩頓飯，和1歲後得區別就是，儘量慢慢添加，添加輔食中的蔬菜不要太多太雜，每次推薦2種即可，避免孩子消化不良拉肚子。

輔食注意事項：1、寶寶在生病期間停掉所有輔食，生病期間孩子身體脾胃虛弱，消化功能比較弱，吃的食物太雜很難消化，所以不建議孩子在生病期間吃輔食。

2、輔食添加一定要煮熟、煮爛。因為1歲寶寶的牙齒還沒有發育完成，很難咀嚼，所以太硬很難嘶咬的食物需要給孩子剁碎或者用輔食機磨碎給寶寶食用。食物太大孩子不咀嚼，吃進去不消化不是拉出來就是造成積食。

3、輔食的添加建議每次一種到兩種的添加，太多很容易造成寶寶消化不良，較大的孩子可以不考慮這點，我家二寶在2歲以後，我基本就沒有注意過一點，而且孩子比較大，基本食物都吃過了，消化功能也比較強大了，所以不用太擔心。

每位寶寶都是一片含苞待放的雪骨朵，乾淨而晶瑩，父母手中的調色盤會將晶瑩剔透的寶寶畫為奇妙的畫作。雪骨朵開花生長路上長途漫漫，父母經常會遇到各種育兒問題，歡迎大家將遇到的育兒問題留言給我，我會給您最專業的育兒建議！

歡迎關注【冬天的一片雪】頭條號，轉發以及分享冬天的一片雪的文章，我是冬天的一片雪，一位二胎媽媽，是你們育兒路上最忠實的夥伴。

冬天的一片雪

我是曠慧，健康系少女。

1歲寶寶，可以從一日三餐中獲取營養，少吃多餐，食物也逐漸以混合食物為主，奶量每日400毫升左右即可。寶寶的食物，最好是選擇肉類、魚類、豆類、蛋類這種含有優質蛋白，烹調注意要清淡、少刺激、低鹽、少油，可多給寶寶吃些蔬菜水果，每天攝取量應在200克左右，要避免高熱高糖的食物。

一歲寶寶一日食譜參照

早餐8點： 200毫升奶、豬肝瘦肉粥一小碗、蛋羹一小份

加餐10點：小點心一份，水果50克

午餐12點：米飯一碗、白菜肉泥約70克，蝦皮紫菜湯一小碗

加餐15點：小點心一份，水果50克

晚餐18點：麵條一碗，蔬菜50克

晚點21點： 奶200毫升

水果蔬菜都選擇當季的新鮮的：蘋果、橘子、香蕉、雪梨、番茄、白菜、芹菜等等。

小點心：最好是家裡自己做的，安全、衛生。如果汁牛奶、蛋糕、紅薯、芋頭、小麵包、饅頭、烙餅等。

每個寶寶食量不一樣，酌情加減哦。

下面介紹幾種簡單的寶寶菜譜：

1、胡蘿蔔山藥粥

食材：排骨適量、山藥、胡蘿蔔、大米、姜適量、鹽適量。

做法：1.排骨過水，去味去血水，加點姜煮湯。

2、先將大米加排骨湯煮粥。

3、粥半熟時加入切成小塊的胡蘿蔔及山藥，再煮15分鐘即可。

2、肉豆腐糕

食材：瘦肉、豆腐、醬油、薑末、蔥末、生粉

做法：1.將肉剁成餡，用醬油、薑末拌勻醃上。

2.將豆腐搓碎，加入醃好的肉餡，生粉、精鹽、蔥末和少量水，攪拌成泥。

3.將肉豆腐泥攤入10個小盤內，蒸15分鐘即成。

3、魚肉蛋餅

食材：臘魚、青菜、胡蘿蔔、雞蛋、麵粉

做法：1.蒸熟魚，取肉，一定要仔細，不要有刺了。

2、魚肉用勺子壓碎，青菜和胡蘿蔔切碎放入魚肉碗裡，打入雞蛋攪拌均勻。加一點涼開 水倒入適量的麵粉攪拌均勻。

3、熱鍋放油，煎到兩邊金黃即可。

還有很多如蝦仁米粥、雞蛋玉米糊、香菇雞粥、雞肉玉米麵等等等的，寶媽們都可以試試。

減肥博士曠慧

我們家寶寶一歲多了，我從他一歲開始給他的食譜是這樣的。

早上：5:00--6:00吃母乳

等我起床吃飯大概是7:00多，也給他喂一點大米粥或者麵條。有時候加蛋黃。

上午加餐：9:30小碗半碗米粉。

午餐：12:00米飯加青菜炒蛋黃

或青菜麵條加三個小豬肉丸子。

或者五個小餃子（胡蘿蔔蛋黃陷，西葫蘆牛肉陷，西葫蘆蛋黃陷，白菜豬肉陷，紫薯面，南瓜面，等）

或者小包子

或者各種蔬菜水果餅

或蒸雞蛋羹配自己做的各種蔬菜饅頭小包子。

配熱胡蘿蔔汁，小米麵湯，蘋果汁。

注意：吃肉或者蛋黃根據早飯加沒加蛋黃，如果加了中午就吃肉，沒加就吃蛋黃。肉不是每天吃，蛋黃每天吃。

我家寶寶一般一點左右午睡，有時候要吃一點母乳，有時候不吃。

下午加餐：3:00左右，孩子睡醒了，就喝60毫升奶粉，如果中午沒吃好，吃點小發糕或者包子。再給點水果吃。火龍果，香蕉，蘋果，草莓煮的梨等寶寶喜歡吃的。偶爾懶了沒做加餐就吃點小餅乾什麼的點心。

晚餐：6:00半碗大米粥配素菜。加大概十釐米的山藥，或者一塊兒饅頭。

我家寶寶是比較能吃的那種。

七點多我們吃水果他也要吃一點。

晚上八九點鐘再喝一次奶粉。不是母乳不夠吃，而是醫生說我家有點缺鈣，建議加奶粉。

臨睡再吃一點母乳就安生的睡覺了。

喝水沒有具體時間，寶寶渴了就喝。

果林媽的溫馨天地

二胎孕媽分享一下15月大寶每天餐食！

上午7點——150毫升奶：大部分時間，大寶7點多醒，偶爾窗外5點多醒，同樣150毫升奶後再睡會兒；

上午9點——麵條：8點的時候，大寶被奶奶接管，早起第一頓飯食，小崽子會吃得相對素一些，一碗寶寶時令蔬菜面，或雜糧粥+水煮蔬菜條；

上午11點——210毫升奶：10：30~11點左右，奶奶帶小崽子小區散步回來（散步和小區小朋友一起玩的過程中，會吃一點糕點和時令水果），準備210毫升的奶，吃完小崽子就開啟一天的午睡，通常睡2~3小時；

下午2點——雞蛋羹：午睡後的小崽子通常2點多醒來，有時被吵醒，提前醒來，同樣是雞蛋羹。雞蛋羹做法比較豐富，+核桃油+肉泥、蝦泥、蔬菜泥一起蒸，具體看食材準備，儘量變換多樣；

下午5點——小餛飩或麵條：下午這頓，小崽子吃得比較豐盛。如果雞蛋羹加的是蔬菜，這頓就吃帶肉的小餛飩，自己包，食材豐富多選哦；如果雞蛋羹加的是葷料，這頓就吃我做的蔬菜擠擠面；

晚7~8點——水果、蔬菜等：這個點是我們晚飯時間，和我們一起吃，因為是睡前，這頓食量會比較少，通常是一些時令水果、少鹽水煮蔬菜、或少鹽水煮黃丫頭兩條，甚至有時小崽子上一頓吃得比家晚，這一頓省略，喂一點我們的白米飯就行；

晚9點——210毫升奶：晚飯後給小崽子完成洗澡、換衣服等睡前儀式，210毫升奶小崽子開啟整晚睡眠模式。

以上圖文信息僅做參考，因為寶寶一歲後，奶粉已經退居主食地位，大部分食材都可以納入寶寶食譜。我們可以用各種豐富的食材讓寶寶接受品種多樣，營養均衡的飲食，從而吸收較全面的營養。

當然，還是要堅持清淡、少油、少鹽、少調料，避免高脂肪高熱量的健康原則，同時注意寶寶易易過敏的食物！

鄔家二小

今日話題：關於寶寶的營養需要及飲食要求你還有補充的嗎？歡迎留言

【格格巫育兒日記：育兒達人，親子閱讀，科學育兒，一孩之媽、專注育兒話題，歡迎留言評論、點贊、分享、轉發！意在傳播育兒知識，內容僅供參考。謝謝！】

關鍵字: 育兒 嬰兒輔食 寶寶