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减肥期间主要需要控制的其实是脂肪的摄入，糖的话在一定情况下也会转化为脂肪，不过只要控制好摄入量和摄入糖分后的运动消耗，就可以了。
为了口感或者说是味道，玉米面里加点糖也是可以的，不过其实蜂蜜会比糖要好些，首先蜂蜜更甜，也更容易被消耗。其次蜂蜜除了糖分外还有很多营养元素，可以有效补充减脂期因为控制饮食造成的营养不良。
最后，控制饮食结构减肥的话，一定要掌握好吃东西的时间，早上可以多吃点好吃的，中午以粗粮蔬菜和低脂肪肉类为主，比如鱼肉、虾肉、牛肉、鸡肉，这些肉类食物除了营养成分非常适合减脂外，还可以让你有效延长饱腹感的时间，让你晚上不会太饿。
晚餐就喝杂粮粥做主食，配合蔬菜水果就好。
坚持3个月会有明显效果，不过减肥从来都不是一件让人感觉舒服的事，过程必定会乏味痛苦，要有心理准备哟。
比如同一种食物吃3个月不变样，这对于女生来讲，应该是挺难克服的吧？
200斤的老王
要放一点的，因为玉米粉发酵比较困难，酵母发酵需要吸收养分，也就是糖，这样会让玉米馒头发酵的更好，更松软。这里的糖不是为了让你好吃甜甜的，而是为了酵母的活性发酵的更好。就像细菌需要营养一样，你不给菌种营养，它的活力肯定下降。
就爱瞎想
不能放糖，减肥期间饮食要注意的是：低碳、低脂、低油、低盐、低糖、高蛋白！
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