无论是在国内还是国外，许多著名的学者都注重运用各种方法来锻炼自己的记忆。例如，俄罗斯作家托尔斯泰说：“我每天做两种练习，一种是早操，另一种是记忆练习，每天早上背诵课文和外国单词。”为了测试和发展他们的记忆，“托尔斯泰记忆练习”其实是反复的“再现”，只要你有计划的“再现”，你的记忆力就会继续提高。
记忆改善训练方法
1.暗示法———积极
许多人常常感叹“我没有一个好的记忆”，韶华一方面正在消逝，另一方面，他们对自己的记忆缺乏足够的信心。面对一系列的外来词或大量的资料，有人认为：这么多，我还能记得吗？事实上，这给他们的记忆设置了障碍。你应该给自己一个鼓励：“我相信我能记住它。“这是一个积极的心理暗示。想想你小时候是如何学会唐诗的；想想你是如何仔细复习过去的考试并获得前几名的。
2.强记法———限时
你可以在一段时间内通过记忆数字、名字、单词等来锻炼你的记忆能力。例如，当你在等公共汽车时，你需要在汽车到达前记住广告牌上的几个电话号码和地址，并试着用你的右脑记住它。第二天，看看你是不是什么都记得。不要觉得这很无聊，它可以充分调动你的左右大脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且不用花一分钱。这种方法可以随时随地进行。当然，您也可以随身携带一些客户名片，并利用您的通勤时间记住地址和电话号码。
3.回忆法———精细
我们通常接触很多人和事情，记得很多，但是因为记忆很少，所以很多事情要记住模糊或模糊。经常回忆，并尽可能好，是锻炼记忆的好方法。在央视“挑战主持人”节目中，挑战者和监狱长被要求在短时间内观察一位模特，然后比赛看谁记得更多，内容非常精细，比如模特服装的颜色，穿着几件T恤衫。戴了什么饰品，装饰品在什么位置，鞋子上装饰什么等等。这两位选手的记忆令人震惊。事实上，我们可以这样锻炼我们的记忆。遇见一个人，回想起她的服装风格、颜色、发型和发色、手提包风格、面料等；也能回忆起你最近看过的电影，里面的人物是什么？发生了什么？怎么结束的？仔细回忆每一个镜头，越薄越好。不要哀叹繁忙的工作，压力，或老年，这不是记忆下降的理由。开发你的右脑，用分散的时间锻炼你的大脑，你的记忆就会变得越来越神奇。
训练方法增强记忆力
首先，学习记忆：
记忆是人脑中过去经验的反映。它包括三个基本过程：识记、保持、再现、回忆
它的形式包括意象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情感记忆、运动记忆等。
记忆的敌人正在忘记。提高记忆力就是尽量避免和克服健忘。学习活动只有自觉地锻炼和掌握记忆的规律和方法，才能提高和提高记忆。以下是增强记忆力的十种方法。
1.集中注意力。只要你专注于你的记忆，专注于你的思想，消除分心和外界干扰，大脑皮层将留下深刻的记忆痕迹，不容易忘记。如果精神被分散并且与一颗心一起使用，它将大大降低记忆效率。
2.强烈的兴趣。如果学习材料和知识对象平淡无奇，即使需要更多的时间，也很难记住它们。
3.了解记忆。理解是记忆的基础。只有被理解的东西才能被牢牢地记住，并且被记住很长一段时间。光靠死记硬背是不容易的。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆力会更好。
4.过度研究。也就是说，在记忆学习材料的基础上，对材料进行多次记忆，达到记忆和记忆的水平。过度学习的最佳水平为150%。
5.及时复习。遗忘的速度先快后慢。刚学的知识，虽然铁是热的，及时复习和巩固是一个有效的手段，加强记忆，防止遗忘。
6.经常回忆。在学习，不断尝试回忆时，可以纠正记忆错误，可以弥补遗漏，学习内容更难以记忆。在闲暇时间，我经常回想起过去记得的东西，以避免忘记。
7.把阅读、思考、观察和倾听结合起来。它还可以利用语言和视听器官的功能来增强记忆和提高记忆效率，这比默读要好得多。
8.使用各种记忆技术。根据实际情况，灵活使用分类记忆、特征记忆、谐音记忆、争议记忆、联想记忆、趣味性记忆、图形记忆、缩短记忆和轮廓记忆、记笔记、卡片等记忆方法可以增强记忆。
9.掌握最好的记忆时间。一般来说，上午9：11，下午3：4晚上7点10分是最好的回忆时间。使用上述时间记忆难以记忆的学习材料，效果较好.
10.科学地使用大脑。在保证大脑营养、积极休息、体育锻炼等维持的基础上，科学运用大脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑工作效率。这是提高记忆力的关键。
快速提高记忆力
记忆是有规律的，所以需要不断加强。也有一些词的记忆也是有条不紊的，如情景记忆、顺序记忆等。
1.右脑影像记忆视觉知觉细胞敏感性训练：
主要结果如下：（1）周边视野(杆细胞)的敏感性训练：黄光后像(纸)、反向后像(中心视野光电阻训练)、视野扩大(眼肌运动敏感性)训练；
（2）中心色觉训练：闪光灯几何和色块训练，曼陀拉复杂色块训练。
2.右脑图像记忆，中央细胞敏感性训练：左手跟踪光栅图（CAM模式训练）
3.右脑图像记忆的图像敏感性训练(视觉图像敏感性训练)
4.海马长期记忆敏感度训练（听力记忆敏感度训练）
5.脑干记忆敏感性训练
6.协调左右脑记忆敏感性训练
7.记忆点刺激：刺激记忆点，利于长期记忆形成。
8.右脑其他综合潜能开发训练：
（1）自身声学重复刺激：波形音乐共振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；
（2）彩色光想象训练：如红色：火星、消防车、嘴唇。
（3）声音想象：如99：舅舅、纠察、救援、晴天、阳光、急诊室；
（4）图形想象：三角形：角铁，三角形眼，美国、俄罗斯、中国三角关系，三角形债务。
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