螻蟈鳴
蚯蚓出
王瓜生
外文名稱：Beginning of Summer
代表寓意：告別春天，夏天的開始
氣候特點：炎暑將臨，雷雨增多
風俗活動：鬥蛋遊戲、嘗新活動
風俗食物：嫩蠶豆、立夏飯、立夏蛋
農事活動：已成熟的春花作物要及時搶晴收割
養 生：調養精神，保養心臟
三 候：螻蟈鳴；蚯蚓出；王瓜生
夏季的第一個節氣
表示盛夏時節的正式開始
人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高
炎暑將臨，雷雨增多
農作物進入旺季生長的一個重要節氣
天氣預報
5月5日，多雲，最低氣溫11℃ ，最高氣溫21℃，東風4級；
5月6日，多雲轉陰，最低氣溫9℃ ，最高氣溫22℃，北風2級；
5月7日，陰，最低氣溫15℃ ，最高氣溫24℃，西南風3級；
5月8日，陰，最低氣溫13℃ ，最高氣溫24℃，南風4級；
5月9日，小雨到中雨，最低氣溫15℃ ，最高氣溫28℃，南風3級；
5月10日，小雨到中雨，最低氣溫16℃ ，最高氣溫30℃，西風3級；
5月11日，多雲，最低氣溫17℃，最高氣溫31℃，西南風3級。
立夏在戰國末年（公元前239年）就已經確立了
預示著季節的轉換
為一年四季之夏季開始的日子
立夏之後，人體氣血更加外越
心率、呼吸開始加快
稍不注意，就會生病
中醫養生講究天人相應
正所謂“夏氣與心氣相通”“汗為心液”
因此夏天養生要以養心為重
立夏
立夏節氣常常衣單被薄
即使體健之人也要謹防外感
一旦患病不可輕易運用發汗之劑
以免汗多傷心
老年人更要注意避免氣血瘀滯
以防心臟病的發作
故立夏之季，情宜開懷
安閒自樂，切忌暴喜傷心
清晨可食蔥頭少許
晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血
具體到膳食調養中
我們應以低脂、低鹽、多維、清淡為主
最後
一起來欣賞
古詩詞中的立夏吧
立夏詩詞
立 夏
宋·趙友直
四時天氣促相催，一夜薰風帶暑來。
隴畝日長蒸翠麥，園林雨過熟黃梅。
鶯啼春去愁千縷，蝶戀花殘恨幾回。
睡起南窗情思倦，閒看槐蔭滿亭臺。
幽居初夏
陸游
湖山勝處放翁家，槐柳陰中野徑斜。
水滿有時觀下鷺，草深無處不鳴蛙。
籜龍已過頭番筍，木筆猶開第一花。
嘆息老來交舊盡，睡來誰共午甌茶。
立 夏
宋·薛澄
漸覺風光燠，徐看樹色稠。
蠶新教織綺，貂敝豈辭裘。
酷有煙波好，將圖荷芰遊。
田間讀書處，新筍萬竿抽。
積雨輞川莊作
王維
積雨空林煙火遲，蒸藜炊黍餉東菑。
漠漠水田飛白鷺，陰陰夏木囀黃鸝。
山中習靜觀朝槿，松下清齋折露葵。
野老與人爭席罷，海鷗何事更相疑。
山中立夏用坐客韻
文天祥
歸來泉石國，日月共溪翁。
夏氣重淵底，春光萬象中。
窮吟到雲黑，淡飲勝裙紅。
一陣絃聲好，人間解慍風。
立夏日憶京師諸弟
韋應物
改序念芳辰，煩襟倦日永。
夏木已成陰，公門晝恆靜。
長風始飄閣，疊雲才吐嶺。
坐想離居人，還當惜徂景。
四月十三日立夏呈安這
司馬光
留春春不住，昨夜的然歸。
歡趣何妨少，閒遊勿怪稀。
林鶯欣有吒，叢蝶悵無依。
窗下忘懷客，高眠正掩扉。
來源：最愛大北京、健康時報（jksb2013）
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