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抽烟有害健康是很多人都知道的一个事实，但是对于很多抽烟的人来说，总是会用“抽烟伤肺不伤心”来安慰自己，当然这是之前，现在大家对于自身的健康状态越来越重视了，所以戒烟的人群也是越来越多了。
但是对香烟上瘾之后，想要戒烟并不是很轻松的一件事情，需要大家长时间的坚持，那在抽烟时，如何才能够将烟毒对身体的影响降到最低呢？希望今天的文章能够帮助到大家，一起来看看吧。
1、每天坚持喝2L水：
水是生命之源，我们每天需要摄入大量的水分来支撑我们身体的正常工作，其实肺部是很消耗水分的一个器官，因为肺部无论是转换氧气还是进行自我修复都是需要水分参与的，每天多喝一些水能够促进肺部的排毒，这样能够减少烟毒在我们肺部的堆积，对于减少烟毒伤害是很有帮助的。
2、没事咳嗽咳嗽：
咳嗽是很多人都经历过的一种生理变化，很多人觉得咳嗽是一种很苦恼的事情，因为这会影响到自己正常的生活状态，但是咳嗽也是一种排毒的好方式，大家在平时可以经常主动的咳嗽咳嗽，这样能够促进肺部我们不能代谢的毒素排出体外，让我们肺部的功能慢慢恢复，避免烟毒的损伤。
3、多运动出汗：
其实对于烟毒还有一个很好的排解方法就是经常运动，因为烟毒不仅仅是会存积在我们的肺部，还会顺着我们的血液循环到达我们的皮肤，这也是为什么很多抽烟的人皮肤不是很好的一个原因，经常运动出汗能够促进皮肤内烟毒的排出，而且经常运动还能够让我们肺部的功能慢慢增强，这对于肺部的毒素代谢也是能够起到很好的帮助的，所以大家可以在平时多运动一些。
4、每天深呼吸：
在不抽烟的时候，希望大家能够经常做深呼吸的动作，这样也能够促进肺部的毒素代谢，通过深呼吸能够让我们更好的排出体内的废气，而且还能够慢慢增强肺部的收缩能力，这对于排出烟毒也是有很大帮助的。
以上四种小技巧希望大家都能够长期坚持，这对于改善烟毒对身体的影响是有一定帮助的。
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