在這個物慾縱橫的社會里，一個非常‘’喪‘’的你，是否想過通過自己的努力改變自己？已經開始努力改變的你是否因為時常受挫而想要放棄？或者你已經努力過又已經放棄了，並且又再次回到以前那個渾渾噩噩，空洞麻木的世界感受著自己的生命力一點點被時間吞噬。
我認為，提高自控力的最佳途徑在於，搞清楚自己如何失控，為何失控。研究表明，自詡意志堅定的人反而最容易在誘惑面前失控。比如，自信能抵制誘惑的戒菸者最容易在4個月後故態復萌，過於樂觀的節食者最不容易減肥成功。這是為什麼呢？因為他們無法預測自己在何時何地、會由於何種原因失控。他們會和“大煙槍”朋友出去玩，或是在家裡存放餅乾，也就是將自己置於更多的誘惑中。他們在面對挫折時更容易吃驚，在陷入困境時更容易放棄。
如果叫你說出一件最需要意志力的事，你第一個想到的是什麼？對大多數人來說，最大的考驗莫過於抵制誘惑，抵制來自辣條、燉豬蹄、‘’看完這條視頻（這段新聞）就睡覺‘’、‘’明天再說‘’、香菸、清倉大甩賣或是一夜情的誘惑。人們嘴裡說“我毫無意志力”，通常是指“當我的嘴巴、肚子、心裡或是全身上下都想要的時候，我沒法‘說不’。”沒錯，這就是“我不要”的力量。
說不”屬於意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。畢竟，“說不”是全世界的拖延症患者和宅男宅女最喜歡的兩個字。實際上，對於你打算拖到明天或是下輩子再做的事，你得學著“說要”。就算你心裡再焦慮不安，就算電視節目再魅力難擋，意志力都會逼著你“今日事今日畢”。即使你並非心甘情願，它也會逼你完成必須做的事。這就是“我要做”的力量。
“我要做”和“我不要”是自控的兩種表現，但它們不是意志力的全部。要想在需要“說不”時“說不”，在需要“說好”時“說好”，你還得有第三種力量：那就是牢記自己真正想要的是什麼。你沒準會說，我真正想要的是巧克力蛋糕，是再喝一杯酒，是好好休個假。但當你面對誘惑和拖延症時，你得想清楚，你真正想要的，其實是變得苗條、升職加薪、不要欠債、家庭美滿。只有想到這些，才能遏制你的一時衝動。想要做到自控，你就得在關鍵時刻明確自己的目標。並且經常激勵自己，學以致用，從當中體會到快樂和滿足感時，這就是“我想要”的力量。
當你擁有強大的自控力以後，不論生活還是事業都會發生翻天覆地的變化，你會感到每一天充實的滿足感，靈魂不再空洞麻木而是充滿著綠色盎然的生命力，這時自信卓越的你做很多事情是都會更加的得心應手。
在此作者希望閱讀到此文章的你能夠開始自控，做更多對於自己生活與生存有意義的事，而不是渾渾噩噩，行屍走肉般的過著每一天。 加油
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