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关注孩子的感受，了解孩子的需求，同理孩子。

可是，抑郁且内心巩固的孩子，却很难拥有会同理孩子的父母。

因为，与父母沟通一直都顺畅的孩子们，到了青春期，也不太有可能发生抑郁或者内心孤独的情况。

因为他们一旦有什么想不通，不明白，迷茫困惑等，都会坦诚的和父母说，父母也抱着接纳的态度和孩子一起分析，一起面对。

所以，这些孩子抑郁的几率很小。

抑郁的孩子，大多是有话没处说，有想法没人分享的人。

• 要么家长太过于严厉，孩子一说什么就批评，就给建议给人生指导，或觉得没有什么大不了，孩子就是小题大做，不理解，还认同，还会批评或嘲笑。
• 要么家长就太过于溺爱，孩子说什么都会回应说没事，没关系，有爸爸妈妈在，外面不舒服了就回到家里。没有帮助孩子面对困惑，只是一味的要保护孩子，孩子也不愿意与父母多说什么。

当然，不止父母的原因，孩子自身的原因，外界的原因，都是不容小觑的。

比如：

如果孩子能在学校交到好朋友，有可以分享喜怒哀乐的好友，能把情绪分享出来，也不会积压在心底，越来越抑郁。

但作为父母，我们能做的那一部分，就是耐心地倾听孩子，耐心地体会孩子地感受，让孩子多多地诉说，我们安静地倾听与体会。

没有任何功利性和目的性的去倾听孩子，别打断孩子，别评论孩子，也别贴标签……

等孩子把心里的郁闷都说出来了，也许用一周，也许一个月，也许半年一年……都有可能。毕竟将心里内容封闭起来不是一两天的事情，那么打开也需要一定的时间。

家长要有心理准备。

等孩子把心里杯子中装满地负面情绪都倒空了，才能有空间装进爱、快乐、友善等正面情绪。孩子才会慢慢快乐起来。

皓月长歌正面管教

我家孩子今年高二，重点中学实验班，高一一直是班上倒数十来名，回家基本不做作业，想尽各种办法在我们这拿手机玩游戏，作为父母的我们肯定很着急，刚开始还是以家长的强硬方式管理，结果离我们越来越远，回家根本就不理我们，问什么都是以“关你屁事”回答。

随着时间的推进，我们觉得可能是我们的方式方法出了问题，我们开始咨询专业的老师，咨询他的同学朋友，网上查阅关于青少年教育心理等资料，我们自我反省，或许是我们对孩子要求实在是太高了，特别是孩子爸，跟孩子一见面，说的全是学习学习，恨不得回家也一直按父母的意愿学习和锻炼，但是我们都忽略了一个问题，那就是孩子是一个独立的个体，他有自己的思想和想法，同时他也还是孩子，爱玩是孩子的天性。

我们试着跟孩子做朋友，陪着他一块出去玩，同时跟他面对面制定规章制度，假期在家的时间分配，让他签字，达成协议。我们也有意识地邀请表哥表姐来家里给他现身说法，不着痕迹的鼓励他把握现在的好资源好平台努力学习。还带他去拜访优秀的学长，给他学习和生活指点迷津。

作为父母，我们也尽量一有时间就留在家学习，坚决不去打牌了，并告诉他，我们以前麻将瘾是挺大的，但是为了给他树立榜样，我们可以戒掉，只要用心，困难是可以克服的。

渐渐的，孩子没那么烦躁了，能安下心来学习了，也愿意跟我们交流了，脸上也慢慢有了笑容。高二成绩也有进步了，跑到了年级100名左右，我们知道，这个成绩是他努力才得到的。

一路走来，有悲伤绝望，也有小惊喜，作为父母，首先要尊重孩子，把孩子当朋友，在给他指点和分担的同时也可以适当示弱。告诉他，父母只是普通人，也会犯错，也有不能完成的事情，也需要他的帮助和关心。但是只要我们同心协力，很多问题是可以解决的。

涵庚誉

孩子的抑郁，除了家长的不作为，还有社会生活的压迫。可能来自于同学可能来自于老师，说白了就是逃避现实，比如说成绩他考了60分觉得自己已经很努力了没有改变的可能性了，可是老师同学家长还是不停的斥责他嘲笑他，他觉得自己已经没有上升空间了可是却不喜欢别人这样对自己，就只能开始逃避，最终变为抑郁。其实如果要我说，抑郁不是病，只是一种心理障碍，就拿我表妹举个例子，她小学成绩一直不错每次考试都是全年级前十，课外活动也很丰富，奥数钢琴外语绘画，据说小学三年级就开始自学初中课程，人又长的漂亮我们全家都很宠她，升初中也选了自己家附近的重点中学，可是问题就是从初一开始，她时不时就闹胃吃什么吐什么，去看过很多医生也做了胃镜只是说也许孩子平时吃多了超过负担了，她自己也说学校要求光盘行动，给多少必须全部吃光，我舅妈心疼她就给她办了休学想调整一下，后来说查出原来不是胃病，而是抑郁症。其实她去了那群中学成绩也还算不错，问题就是所有都是尖子生，一个班54名同学全都考100也肯定会有排最后的，家长又一般都是看排名说话，压力太大所以就这样了。现在去了一所普通中学，考了全年级第一，没事了。所以如果你想改善孩子抑郁的症状，必须先了解孩子怕的是什么，是什么问题让他想不开，如果是家长的态度那你改，如果是学校的氛围那给换，不是针对根本问题的措施是一点用处都没有的，一味的关心呵护只会加重孩子的逃避症状，当然，也请一定把握好度，孩子就一个，自然要全心全意对他好，但是好过了头，抑郁症没有了，自大狂也同样要不得。

子时莲

日常生活中经常有家长问我如何与青春期的孩子沟通，结合我所学习的心理知识，以及在心理咨询过程中遇到的一些案例，总结了一下，希望能很好地回答这个问题，给家长朋友们提供一些帮助。

要想跟青春期的孩子有良好的沟通，家长跟孩子之间首先要建立信任的关系。关系是基础，否则，任何的沟通可能都是无效的。

下面我将先介绍青春期孩子的心理发展特点，然后再谈如何跟青春期的孩子建立信任关系并沟通。

首先要认识到青春期孩子的心理发展特点：

青春期是个体从童年向成年发展的过渡时期，由于性成熟是这个阶段发展的主要特

点，通常又被称为青春期。青春期的年龄段是11、12岁 ~ 15、16岁。青春期，也有人称之为“断乳期”、“危险期”、“反抗期”、“躁动期”、“人生峡谷期”等，是一个人生矛盾期。

一、少年期自我意识的发展

1、少年期是自我意识发展的第二个飞跃期

2、自我意识发展的特点：

①强烈关注自己的外貌和风度

②深切重视自己的能力和学习成绩

③强烈关心自己的个性成长

④有很强的自尊心

二、情绪的变化

1、青少年的情绪和心境的发展呈现出动态的发展

趋势。

2、情绪变化的特点：烦恼增多；孤独感、压抑感

增强。

三、少年期自我中心性特点

少年期的自我中心性是以人际关注和社会关注为焦点，把自己作为人际和社会关注的中心，认为自己的关注就是他人的关注。概念表征：

1、独特自我

2、假想观众

四、第二逆反期

1、少年逆反期的表现

①为独立自主意识受阻而抗争

②为社会地位平等的欲求不满而抗争

③观念上的碰撞

2、反抗的对象主要是父母，但也具有迁移性。

3、反抗的形式

①外显行为上的激烈抵抗

②将反抗隐于内心，以冷漠相对

五、青春期心理发展的矛盾性特点：

1、生理变化对心理活动的冲击

2、心理上成人感与幼稚性的矛盾

（1）反抗性与依赖性

（2）闭锁性与开放性

（3）勇敢和怯懦

（4）高傲和自卑

（5）否定童年又眷恋童年

由于闭锁性的特点，中学生心里的话常常不愿对长辈说。中学生的年龄越大，这个特点就越为明显。

六、中学生面临的心理问题：

焦虑、抑郁、偏执、恐惧、人际敏感、强迫、敌对、精神病性

其次要认识到什么是有效的沟通

有效的沟通首先是心的链接，让心灵产生火花，让沟通对象感到温暖、安全，从而建立信任关系；其次才是信息的交换。

同理，有效的亲子沟通建立在信任的基础之上。只有孩子对父母信任了，愿意打开心扉了，沟通才会产生作用。

再有就是要根据青春期孩子的心理发展特点来进行有效的沟通：

• 孩子是怎么回应大人的：
  

我感到你喜欢我、欣赏我，我因此也喜欢你，想在你面前表现得更好。反之，你既然不欣赏我，不喜欢我，我就离你远一点。你说什么对我都没有用！

• 父母跟孩子有效沟通的前提：

1. 尊重孩子作为一个独立的个体

2. 理解孩子的想法

3. 接纳孩子的情绪

4. 欣赏孩子的个体差异

• 关于情绪：情绪背后都有原因。95%以上的情绪问题不是当前事件引起的，而是由过去的事件引起的。当前事件只是导火线。
• 沟通要点：不跟情绪针锋相对，而是表达感受，并了解背后的原因。

• 错误的沟通：

1. 你怎么能这样对我说话？一点小事就发这么大的火！
   
2. 你怎么对我不理不睬的，把我当透明人一样！

错误沟通的背后都饱含着责备！

• 正确的沟通：
  

1. 你是不是很生我的气，很抱歉我也不知道原因，能不能跟我说一说？
   

1. 你这样对我说话，我很难受。是不是发生了什么让你不开心的事？你看上去很生气/抑郁/伤心/害怕的样子，让我很担心，你是不是受到了什么委屈，能给我说一说吗？
2. 你看上去很开心的样子，我也为你感到高兴，能分享一下发生了什么有意思的事吗？

正确沟通的步骤及要点总结：

1）看到对方的情绪；

2）帮他/她把情绪表达出来；

3）表达自己的感受；

4）询问原因。

从今天开始，请家长们尝试用新的沟通方式跟孩子们沟通。

多哈心理

您好，青春期的孩子敏感脆弱并不少见，相信提出这个问题您也是在积极寻求解决办法的。以下是我的建议：

大家都说青春期的孩子，都是“中二病”，中二就是初中二年级的意思，“中二病”特指青春期的孩子特别的，有点自以为是的价值观和世界观。

刚刚走入青春期的孩子，渐渐有了自己的想法和意识，面对外界的事物也逐渐有了自己的思考，遇到和自己不一样的事情或者想法的时候，很容易就下意识地觉得自己就是对的，当被外界不认可甚至打击的时候，很容易就会出现负面的情绪，觉得全世界都不理解自己，全世界都抛弃了自己，从而不愿意与他人沟通，尤其不愿意和父母沟通。

如果家庭亲子关系和谐的话，父母的帮助会让孩子顺利度过青春期。

亲子关系和谐的家庭，孩子会更愿意和家长沟通，家长可以每天主动和孩子聊一聊学校里面发生的事情，对孩子的人际关系或者事情的处理办法，不要太多的批评和指责，要以朋友的身份提出建议，就算孩子不采纳，也没有关系，只要不是原则性的问题，孩子自己会修正方向好好成长的，家长只需要在日常的时候把孩子扶扶正，定期修剪下枝杈，孩子就能长得很好。孩子早晚有一天会长大，家长要做的就是足够信任他，让他自由飞翔。

如果孩子不愿意和父母沟通，也不愿意和朋友沟通。

所有的结果都是累积的，孩子为什么变得孤独脆弱敏感，是家长需要反思的。是不是孩子在家里经常得到批评和职责？是不是孩子的每个决定每个选择都被否定掉，没有得到应有的尊重？是不是每次成绩不好，孩子都要被指责不努力读书？孩子是不是在家里得不到认可，在学校也得不到认可？找到原因才能对症下药。

家长在与孩子相处的过程中，一定不能强硬，要以朋友的身份相处，给孩子以认可和赞同，让孩子相信自己是被理解的，被接纳的。家长可以陪伴孩子做他喜欢的事情，一起运动或者一起打游戏，不能张口是学习，闭口是读书，这样容易给孩子造成除了学习，家长一切都不关心他的感觉，孩子是独立的个体，有自己喜欢的事情，也有自己讨厌的事情，有自己的喜怒哀乐，学习只是他生活中的一部分，而父母更应该关注的是孩子这个人的成长。

父母要多多在家陪伴孩子，和睦相处，尽可能少的给孩子压力，多多和学校老师沟通，了解孩子的在校情况，和老师一起帮助孩子，找回自信，打开心门，融入到集体生活中，认可不同的事和不同的人，也被不同的人和事情认可。

以上是我的建议，希望对您有帮助。君行天下，翰墨传香。

君翰教育

今天早晨刚写了一篇文章，关于青春期孩子的引导问题，一部分转过来，觉得也符合这个问题的答案。

首先是理解。因为在青春期的孩子正处在一个激素水平迅速高攀的事情。很多时候的很多情绪是因为激素水平的影响，孩子自己是无法控制的。比方，有些时候，孩子就是为了发火而发火，为了抵触而抵触，这种情绪有时候是莫名的，孩子自己也不明白是因为什么。所以，很多家长会觉得莫名奇妙，为什么以前的乖宝宝，现在会变成大魔王。所以，家长首先得了解，这是正常的生理现象，所以首先要理解孩子，这个时期的孩子情绪有时就是不可控的。

其次是接纳。正是理解了孩子们的生理情况，所以有时我们要接纳孩子的这些情绪。孩子没有其他可以发泄情绪的地方，家庭是他们最安全的港湾，孩子在家长面前没有负担，所以会毫无顾忌的发泄自己的情绪。说出来，家长可能不理解，正是因为孩子心里认为父母是最亲近的人，所以才会向父母发脾气，这就如同我们自己，外人开来我们都是和蔼的、和善的，但只有自己老婆或者老公才知道我们有多么的暴脾气，这是一个道理的。所以，接纳孩子的情绪，孩子愿意向父母倒垃圾，这也未必是坏事。可是很多时候，当孩子一到垃圾，家长就会立刻摆正自己的姿态，开始教育、训导，甚至啰里啰嗦、没完没了。但实际上，青春期的中学生，他们已经有了他们的价值体系，也许并不完善，但是他们有自己的想法和底线，所以孩子很多时候也就是和你聊聊，并不想听家长对此的看法和意见，所以当家长教育训导的时候，孩子自然就会觉得不耐烦。如果此时家长依然不依不饶，啰啰嗦嗦，配合孩子过高的生理指标，孩子就会暴躁起来，之后，家长被情绪激化，也会暴躁起来，这样针尖就对上了麦芒。

可能有的父母就会说，难道我就非得是孩子的垃圾桶？我自己还有很多的情绪没有地方发泄呢。所以，第三点，家长要学会控制自己的情绪。毕竟家长是成年人，孩子是未成年人，套句话说，“家长吃过的盐比孩子吃过的饭多，走过的桥比孩子走过的路多”，所以家长更有社会和生存经验，面对突发事件应该更加的理性。所以，家长一定要有意识的去控制自己的情绪。我们的目的是引导孩子，解决问题，不是为了激化矛盾，我们是想拉孩子到自己的身边，并不是想将孩子越推越远，那我们可以怎样去做呢？

1.去练练瑜伽或者学学禅修吧。呼吸是非常好的控制情绪的武器，我在其中受益匪浅；

2.先尝试理解孩子的稀奇古怪的语言或者是想法，如果无法理解，就在不理解的基础上先去接受这些。不要去评价孩子的思想和行为，更不要去指责他，如果想引导孩子，多用发问的方式，而不是陈述的方式，甚至是语气强烈的感叹方式，这样容易激化双方的情绪。

3.如果不会发问，嗯着就好，或者告诉他，“你的想法太先进了，妈妈没听懂，一时半会还接受不了，我要好好的想想，给我一点时间。”青春期的孩子都是要强的，但是承认自己没有听懂的时候，孩子很大的可能会进一步给你讲解，让你听懂明白，帮助你理解他们的想法。

第四点，如果是有余力的家长，可以尝试着和孩子一起学习。曾经看到一个帖子，介绍他和孩子的学习相处模式，我觉得非常好，值得推广。他偶尔会和孩子一起做题，他出几个题考孩子，孩子出几个题考他，他如果做不出来，孩子还会给他讲题，笑话他。我觉得这是很和谐的相处方式。如果父母做不出来题，孩子给父母当小老师，孩子是非常有成就感的而且还复习 知识，同样，在这种前提下是一种相互游戏的心情，那么父母给孩子出题，孩子也不会抵触。当然，这种方法必须建立在亲子之前有着良好的亲密关系之上的，否则，孩子见到父母就躲，那还怎么实行啊？而且，如果有余力的家长真的可以尝试着就一起跟孩子学学文化课，就像曾经看到的一个小视频，问，“父母为什么只看分数啊？”，孩子戏虐的回答，“看题他们看得懂吗？”发人深省啊！

第五点，少打击，多鼓励。家长的眼光要长远，我们不仅仅需要一个学业优秀的孩子，更希望他能成熟、安全的照顾自己，所以不仅仅是孩子的学业需要家长的鼓励，其他生活中好的方面都需要家长去观察、肯定并鼓励。

孔祥安说

坦白说，我曾经抑郁，父母让我看开一点。作为孩子抑郁自闭，我想是她的父母没有尽到责任。

孩子青春期是孩子叛逆敏感心理也很脆弱的时期，也是世界观人生观价值观形成的关键时期。

作为父母，孩子不只是衣食住行的满足，追寻成绩，更重要的是孩子的身心健康的发展。

如果父母从小就做到了，时刻关注了，根本就不会出现这种情况。

那么孩子出现了这种情况，父母怎么做呢？

我据我的情况给出点建议：

（1）父母要挤出大量时间来陪伴孩子。饭后来陪陪孩子散散步，聊聊家常，孩子感兴趣的话题，让孩子打开心扉，愿意敞开心扉给父母谈心。

（2）父母要买出一些相关心理书籍，陪孩子一起读书，比如《人性的弱点》《人性的优点》等，让孩子自己来体悟，陪孩子慢慢打开格局和认知世界，……

（3）陪孩子运动，运动中会让孩子自信，会有激情，只要孩子对生活充满激情，热爱生活，对自己感兴趣的事情有热情，那么走出来就不是问题，孩子就会慢慢走出来，会快乐很多。

（4）让孩子多和乐观阳光的正能量的孩子接触，多参加一些活动，孩子慢慢融入大家组织的活动中，就会慢慢走出来。

（5）最重要的还是父母的耐心陪伴和疏导。

慢慢让她感觉到父母的爱和温暖，有时候父母不需要多言，就是默默的陪伴，或者适时给出孩子科学合理的建议。

魔宝星辰

先知君i

谢谢提问。

作为过来人，我们都经历过那些难忘的青春期时光，内心的滋味，只有自己懂得，大部分父母是不懂的。因为没有人懂，因为习惯性压制情绪，所以习惯性地独自孤独甚至抑郁。

如今，我们已经是或即将是青春期孩子的父母，学会如何感受孩子的感受，这是走进孩子内心唯一的途径。所有在青春期不快乐的孩子背后，都有一个喜欢说教和控制的家长。

如何帮助他们愉快地度过青春期呢？至少要学会这3点。

“让我做主，给我选择”

从婴儿时期开始，孩子无时无刻都需要你；到了小学阶段，孩子渐渐的开始习得了各项生活技能，你要开始学会带着爱放手了；等到初中后，他们的心智和能力水平已经上升到另一个层级，他们开始向大人宣告：我长大了！

青春期的孩子更需要的是自由，把属于孩子的自由还给孩子，回到父母该有的位置上，不做直升机父母。否则，你只会让孩子越来越想离开你。

我儿子14岁，在青春前期，大概10岁左右，我看见他在自己的房门上张贴过一张自己写自己画的门牌，清清楚楚地被黑笔描粗线条的四个大字“闲人免进”，我顿时意识到，孩子要长大了，他在向我发送信号“让我做主，给我选择”。我们全家人每个月一次聚会看电影，由他来决定看什么电影，平日里早中晚餐吃什么，也会听听他的意见；每当我遇到比较棘手的问题时，也会请教他，有时候我们太小瞧了孩子，他们想到的我们不一定想得到。

“我需要理解，我需要爱”

让爱住我家，人人需要他，家是温馨的港湾。谁不希望在爱里长大，那些有过童年创伤的成年人大部分是在最需要爱的鼓励时没有得到，造成了一定程度上的爱的缺失。很多需要等到成年后来疗愈和修复。

如何给予孩子来自家的温暖和爱？

1. 夫妻相爱，孩子才会感觉到爱；
   

2. 家庭氛围和谐，孩子会感觉到爱；
   

3. 父母对孩子的态度里，也藏着爱。
   

打骂、指责都不是爱，是距离，是烦躁，传递着我永远都不够好的信息，这是导致孩子内心孤独的根源。

“接纳我，我在学着如何长大”

孩子天生不懂如何做孩子，需要不断犯错来学习成长。不接纳孩子就是不接纳你自己，不允许孩子犯错就是最大的错。

随着青春期孩子身体、外貌特征、声音的变化，他们是否喜欢自己，很大程度上取决于父母是否接纳自己。他们开始面临各种压力，学习压力、和同学间的人际关系压力、心理的压力、家庭等各种压力，加上大脑的前额叶皮层处在发育的高峰期，所以，青春期孩子更容易脾气暴躁，要么向外攻击他人，要么向内伤害自己。如果有人理解他们，接纳他们，在特别需要的时候给予帮助和支持，他们可以更快速地度过恼人的青春期，顺利地成为一个真正的大人。

一起讨论：你的孩子进入青春期里吗？你是如何与他友好相处的？欢迎留言。

灵动育儿

如果发现孩子有些抑郁，作为家长应该及时做出反应，给予适当的引导。

1.“不要做什么”。不要去打压孩子，作为传统的家长，发现孩子有些毛病的时候。往往会去批评孩子的各种不对，在这过程中往往会夹杂着一些言语的暴力。这对这类孩子的内心创伤是非常大的，因为这类孩子的内心往往是非常敏感和脆弱的。所以，一定不要去批评讽刺打压孩子，生活中，这往往会无形地表露出来。

2.“要做什么”。要可以适当地引导孩子多去与陌生人交流，家长也可以多多带孩子多出去走走，看看外面世界的形形色色，从而开导孩子。家长的陪伴也是非常重要的，要多去关心孩子，鼓励孩子。可以多陪孩子做体育锻炼。

關鍵字: 孩子 抑郁 家庭教育