自從智能手機越來越好玩，年輕人的覺，睡得是一天比一天晚了。然後還要為自己找藉口，美其名曰“晚睡強迫症”。一直以來，都有好多胖友問我，怎麼才能做到不晚睡。本來冷冷是沒資格回答這個問題的，一直以來我都是很自覺在23點前睡覺。畢竟，能夠十年如一日早起，根源在於十年如一日早睡。
但是最近我又開始熬夜了，並且把自己熬出病了，此刻正在邊咳嗽邊打字。真是令人興奮，以身試法之後，終於有資格教自己和大家，如何做到不熬夜了。Emm，大家很清楚，絕大部分的熬夜時光，都是在玩手機。
如果想11點睡覺，10點開始就不要再碰手機了。把手機放到離自己足夠遠的地方，是碰都不許碰。別妄想自己把手機放在枕頭旁邊，卻能夠做到如柳下惠一般坐懷不亂。哪怕你只是拿起手機看看時間，也可能就此剎不住車：微信、朋友圈……
事實上，停不下來是我們的天性。人的大腦中存在獎勵系統，當它發現獲得獎勵的機會時，會釋放出多巴胺，驅使我們去追逐可能存在的快樂。具體到手機/電腦上，就是驅使我們不停地點擊、搜索、點擊，因為也許下一次點擊，就會帶來不曾體驗的盛宴（閱讀、視覺、聽覺、認知等等）。數學不好，可以在某寶上搜索高中數學妙招。
唯一的方法，就是在源頭截斷。睡前一小時，就不要再碰手機，而且手機一定要放得遠一些；該用手機完成的事，在10點之前結束掉。最後祝願：金榜題名，圓夢高考！
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