英子18351407051
你是問得腰椎間盤突出向左側突出，向右睡是不是可以回去？還是問腰椎間盤突出症造成脊柱向左側彎，是否可以右側睡矯正脊柱側彎？這倆問題的答案基本是一樣的，都不可能！
突出不會變化
先談一下腰椎間盤突出，左側神經根受壓，即便有部分人右側在上睡覺感覺到舒服，也不會讓突出髓核回去，當然如果是這種狀況，右側在上睡也很好，休息就是身體最舒服的體位，不要妄求睡覺姿態來治療腰椎間盤突出症，恢復依託的是身體恢復能力！
臨床上，是有少部分人沒經過治療，突出物隨著時間變小，現在認為一方面是髓核脫水，還有一方面是自體吸收，沒有依據說明這個和睡覺姿勢有關係，如果右側在上睡會疼痛，不建議採取這種姿勢，一定找到一個疼痛最小的姿勢休息！
側彎與椎間盤
腰椎間盤突出症造成脊柱側彎也是一個普遍現象，尤其是L4-5椎間盤突出症，側彎幾率高於其他椎間盤，很多人想通過拉單槓，睡覺姿勢來恢復側彎的脊柱，卻不小心弄巧成拙造成症狀的加重，這是因為脊柱側彎是一種代償性的保護！
個人認為脊柱側彎的矯正要建立在症狀解除的前提上，很多人在症狀消除之後，不必做特殊矯正，也會回到正常狀態，側彎的姿態實際上是突出對於神經刺激最輕的姿態，如果症狀消除，側彎還在，應該以姿勢矯正來處理！
脊柱側彎的矯正，應該從骨盆位置，肌肉和小關節入手，調整好骨盆的側傾，放鬆脊柱彎向一側的緊張肌肉，將紊亂的關節突關節矯正會正常位置，多數側彎都可以恢復，還是不行就要鍛鍊較弱力量的肌肉，使他們趨於平衡可矯正！
健康新語
髓核是類似豆腐樣的軟組織，包裹椎間盤的纖維環破裂後，身體重心偏向哪一側，髓核就會隨之偏移，造成單側神經根壓迫，但你想向另一側睡來糾正突出是沒有意義的，偏向了另一側，壓迫另一側的神經根，還是於事無補。正確的方法是先接受系統治療緩解症狀，像手法 針灸 牽引這類治療，減輕關節壓力，改善椎間盤負擔，促進其有所回納，再進行功能鍛鍊恢復，像單槓拉伸 平板支撐 游泳這類鍛鍊，增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防惡化及復發。
避免長期伏案或單一姿勢過久，不要睡太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，避免深彎深蹲或者負重鍛鍊。
久坐時在腰部放個抱枕，睡覺時在腰部放個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著，可以保持腰曲，減輕關節壓力。
鍾文整脊康復
腰間盤突出實際上是椎間盤纖維環破裂，髓核出來了壓迫了硬脊膜囊和神經根，繼而引發腰腿痛，左側突出右側臥位，臨床意義不大，不過從睡眠體位來講，右側臥位是很可取的。腰間盤突出的治療分兩種情況，一保守治療，二手術，這個要根據患者的具體情況來決定，大多數的腰間盤突出保守治療效果都是很不錯的，可以，針灸，推拿，熱敷，理療等，正骨意義不是很大，腰椎側扳只是能起到滑利關節的一個作用，有很多人說正骨能治好腰間盤突出，我就納了悶了，是自己不懂醫還是在忽悠患者？
是可以的，而且這是比較好的方法，因為你每天都要睡覺啊，很容易堅持下來。就如同那個昂手斜面護脊床墊來糾正駝背，頸椎病等一樣。
骨骼研究
有一定作用，需臥硬板床，但僅此是不夠的，還應請真正的中醫骨傷科醫生、並且是習傳統武術的醫學診治，並指練功，效果才會更好。過去的中醫骨傷科醫生都練武術，手法才會有功力，有分寸，而且對人體運動系統的認識更深刻而全面，不練武術的手法再好，功力不行，效果也要差一些。
經典太極拳
我覺得腰椎不好，用金貴妙慈挺好的，我用著效果好點了。
用戶1569742287277053
正一下骨，針灸，貼膏藥，吃中藥，
老孟講醫
當然可以，找真正懂正骨手法的人可以治療好，矯正回。
用戶106393860067
睡覺姿勢糾正不了
醫路忠言
我現在就是趴著睡，除了這樣其他的都疼
