拿破仑.希尔说: “不管我们是谁，或者我们从事何种职业，我们都是自身习惯的受益者或受害者。”这句话在实践中被千百万人所验证。一旦你成了坏习惯的俘虏，你就等于被坏习惯绑架了，你的生活将完全不受你的控制，你就从此陷入陷阱，无法自拔。
很多不良的生活习惯容易导致人们患上疾病，特别对肝脏来说，坚强又脆弱，稍不控制就会加速病程的发展。
肝脏是我们身体内的重要器官，也是较为脆弱且容易患病的一个器官。不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。所以一个好习惯，是你健康长寿的基础。
肝脏是我们人体维持正常代谢的器官，一旦肝脏罢工，人体所有器官所有角落都会进入亚健康状态，带来很多并发症，可是很多时候，大家都会漠视肝脏的健康状态。
5种坏习惯可能会“抢走”你的肝脏健康，多数人中招，别明知故犯！
1.喝水少
水可以帮助肝脏排毒。生活中总有些人因为工作过于繁忙，担心排尿会影响时间，会刻意的减少喝水量，最终诱发了肝脏疾病。要知道水分对于我们来说是至关重要的，不仅有助于维持尿路和血液的循环，还是毒素排泄的好助手。
2.厌世消极
心理医生指出，以积极乐观态度应付生活的人幸福感更强，也会带身边的人带来快乐。如果你负能量爆棚只会让大家远离你，谁也不想和一个整天愁眉苦脸的人做朋友。肝最怕心情不好，那样肝血受阻，人能健康才怪。
3.不控制肥胖
燃烧脂肪的器官就是肝脏，肝脏通过产生胆汁，有助于消化分解脂肪的分泌，也有助于脂肪和其他营养物质的吸收。当肝脏受损时，其燃烧脂肪的能力就会大打折扣，肥胖又和脂肪肝也有一定关系，不可不重视。
4.少喝酒
注意控制酒精的摄入量，酒精在进入体内之后需要通过肝脏进行代谢，长期摄入酒精过量会给肝脏带来很大的负担，易引起肝损伤，对于肝脏的健康很不利。
5.饭后就运动
饭后不宜马上运动，否则会影响肠胃健康，也会影响肝脏的健康，饭后适当静坐有利于肝细胞的修复，能促进肝脏血液的供应。若是要运动，也要饭后30分钟，才有助肝脏的健康。
那么对于肝功能不好的人来说，日常一定要养肝，下面教大家一些养肝的好方法！
在饮食上要注意以清淡、低脂肪以及低热量的食物为主，长期摄入过量的脂肪对于养肝是很不利的，容易导致肝脏的负担大大加重，易引起脂肪肝的发生。
夜晚是肝脏排毒的最佳时期，如果在这个事情熬夜不睡觉，就会影响这个排毒的过程，使废物和毒素无法排出，进而就会影响肝脏的功能。所以想要养护肝脏，最好就是保证充足的睡眠时间，早睡早起。
中医认为“肝开窍于目”，过度用眼会损害肝脏功能。经常用眼的人，建议多做护眼操：闭目并转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右即可。
要学会控制好情绪，生气不能超过三分钟，以平和的心态来面对一切，保持积极乐观的心态，及时消除不良的情绪，只有让肝火熄灭才能够让肝气正常生发。
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