德国心理学家弗里兹·李曼在《直面内心的恐惧》一书中，谈到了人的恐惧心理的来源，一是害怕失去自我，二是害怕与依赖的对象分离，三是害怕改变，四是害怕理想无法实现。
大导演李安小时候溺过水，这场噩梦让他从此对水敬而远之。后来为了拍电影，他从睡水床开始练起，经过长时间的训练，鼓足勇气尝试浮潜。
透过潜水镜，第一次看到海底世界的他，被海底流光溢彩的美妙生命图景震惊了。
纠缠他多年的关于水的梦魇从此退散，转而成为对大自然的惊叹敬畏，与对生命的永恒思索。
正如美国总统罗斯福所说：“我们所恐惧的就是恐惧本身”。很多事情，克服内心的恐惧，其实真的没有那么难。
感情上缺乏勇气，更容易造成一生的遗憾。
大学的时候，好哥们暗恋了他的女神4年。偷偷给女神打水、占座、签到，考试的时候把自己的卷子给女神抄，毕业论文也帮着写，一直都在默默付出着。可是他一直都觉得自己个子不高，又有点胖，配不上人家，所以直到大学毕业也不敢表白。
多年后同学聚会，他才知道，当年的女神其实早已经被他的行为打动，却迟迟没有等来告白。
因为怕拒绝，选择沉默，错过了佳人。怕背叛，选择孤僻，错过了朋友。怕丢人，选择退缩，错过了经历。怕失败，选择安稳，错过了一切。
汪涵中专毕业后，换过很多行业，做过很多岗位。但他一直活得不开心，经过一番思考后，他发现自己真正热爱的事是——播音主持。
于是，他勇敢地选择突破自己，去系统地学习了播音主持的知识。
终于，他进了湖南电视台，成了一名小剧务。
从“天天就是搬椅子、买盒饭”的小剧务到现场导演，再到名嘴。中间艰辛被别人一句带过，我们自己知道里面有多难。
在《开讲了》结束时，汪涵用自己的经历告诫大家说：
“年轻人应该勇敢一些，去找到自己真正喜欢的事情，只有你找到了真正喜欢的事情，才能摆脱随波逐流带来的焦虑与迷茫。只要你有了自己真正喜欢做的事，在任何情况下都会感到充实和踏实。”
人到老时回顾一生，很少会后悔自己做过什么，反而总会后悔自己没有做过什么。
勇敢去做你害怕做的事情，然后你会发现，不过如此。
年轻的你也许还是会问：“到底要怎样努力，才能成为很厉害的人？”
“如果你注定要成为厉害的人，
那问题的答案就深藏在你的血脉里；
如果你注定不是厉害的人，
那你便只需要做好你自己。”
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