蘇中山
在平時的生活中有不少人早上起床的時候就有眼睛腫腫的感覺，那麼，為什麼一早醒來眼睛會腫?怎樣消腫呢?
早上起來眼睛腫的原因一般是以下幾種原因的:1.食物的過敏反應、灰塵刺激，眼睛皮膚過敏眼睛浮腫;2.長期食用高鹽分或辛辣食物的人，鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨於緩慢，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現眼睛浮腫;3.睡前喝太多水、睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內水分倒流而形成眼睛浮腫;4.腎炎，腎臟疾病重吸收障礙導致水鈉瀦留也會出現水腫。5.熬夜，精神壓力過大，睡眠時間過短也會導致眼皮浮腫。
眼睛腫怎麼做能消腫呢：1.鹽水敷眼去腫：在500毫升的溫水中放入一茶匙的鹽，將其攪拌均勻。然後將紗布浸入鹽水中使其吸飽鹽水，最後把紗布疊成適當的大小，敷在眼睛上就可以了。2.冷熱毛巾敷眼：用熱毛巾覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘促進血液流通，再用冷毛巾敷一分鐘來收縮毛孔，最後塗抹上眼霜。塗抹眼霜時，可以配合穴位按摩來促進吸收。3.水果敷眼：睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持使用可減輕下眼腫。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。4.用甘菊茶包:用甘菊茶包放入冰箱冷卻後取出來敷在眼皮上，能舒緩消腫。
平時也需要注意：睡前2小時內少喝水,晚飯要儘量口味清淡少鹽;適度的按摩可以加速眼周肌膚的血液循環,減少眼部浮腫。如果長時間浮腫也需要去醫院檢查下看看，進行一下相關尿常規檢查，尿蛋白24小時定量，肝腎功能檢查等明確一下是不是有疾病再做針對性治療。
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其實造成眼睛浮腫的原因很多，有些是生理性的，不需要特殊處理；有些是不良生活方式造成的，及時糾正即可；而有些是則是病理性的，必須要找醫生進一步處理。早晨發現眼瞼部水腫，可見於以下情況：
1、經期水腫。生理性的水腫中，最常見的就是女性月經前期浮腫。一些女性朋友會在月經前眼睛出現浮腫，可能與雌激素的分泌有關，月經過後過後會自行消退，不需要特出處理。
2、睡前飲水過多或喜歡重口味。一些朋友喜歡睡前飲水，或者晚飯吃重口味，都可能導致鈉水瀦留不能及時排除體外，導致清晨眼瞼部水腫。
3、哭腫的。一些女性朋友喜歡哭鼻子，痛哭之後淚水滲透壓高，外面壓力大導致血管裡的液體外滲到皮下組織。眼睛附近的皮膚疏鬆很容易發生眼瞼腫脹，尤其流淚時間過長，或擦眼淚揉眼睛後，更容易發生水腫。
4、熬夜。熬夜也會造成眼睛浮腫、黑眼圈等，所以愛美的朋友們不要經常熬夜。
5、睡姿問題。有些人喜歡趴著睡覺，會導致眼睛周圍的皮膚及血管受到壓迫易導致循環不暢引起水腫，正確的睡覺姿勢應該是側臥位睡覺。
6、腎病問題。當然如果長期晨起眼瞼水腫且小便泡沫多，要小心是否得了腎臟病，要到醫院檢查一下尿常規及腎功能，必要時進一步診治。
總之，如果是生理性或一些生活習慣造成的晨起眼瞼水腫，不必緊張，起床活動後會自行消退，也可以冷敷冰袋或冷熱交替敷來加快消腫。如果是腎臟病造成的晨起眼瞼水腫，則需要到醫院進一步診治。
醫患家
早上起床後眼睛腫會有幾個原因：
①熬夜 ②睡前喝大量的水 ③新陳代謝不好 ④其他身體問題的症狀。
下面就讓小隻君來告訴你們該如何消腫啦~
【方法一】晚間少攝入水分+晨間熱檸檬水
晚間尤其是睡覺前如果喝太多水，睡覺的時候水分會在眼部沉積，第二天就會出現眼睛浮腫的現象。因此在睡覺前3個小時儘量不要喝水。
晨間醒來洗漱後喝一杯熱檸檬水，可以消除體內的毒素，預防眼部鬆弛。
【方法二】指腹按摩+按摩眼霜
利用指腹輕輕推抹眼部，對眼部進行按摩，能有效促進淋巴的疏通，加快眼部積壓液消散，讓眼睛不浮腫。
如果能加上清爽保溼的眼霜，把眼霜塗在指腹上，輕輕按壓眼部肌膚，浮腫的位置以畫圈的方式按壓，這樣就能更有效的達到眼睛消腫的效果。
【方法三】熱水澡+穴位按摩
熱水澡能打開身體肌膚毛孔，讓身體裡的積壓液有效排出體外。
在泡熱水澡的過程中可以對眼部做簡單的按摩，促進眼部血液循環，鬆弛眼部肌膚，這樣能很快讓眼睛消腫。
【方法四】冷熱毛巾交替敷臉+補水面膜
冷熱毛巾交替敷臉能夠達到快速消腫的效果，每次大概20分鐘，能舒緩眼部肌膚，讓眼睛儘快消腫。
除此之外還可以貼上冰鎮過的片狀眼膜，不僅能消腫，還能起到對眼睛補水的功效。
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是不是很棒呀，過程也很簡單哦，快去試試吧，消除水腫後上妝都會變得容易呢~
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那些容易導致眼底水腫的因素
吃鹽
就像你吃鹹了就覺得口渴缺水，大量的鈉離子攝入會讓我們的細胞覺得很“缺水”：我們的身體細胞維持著鈉/鉀離子的平衡——細胞內鉀離子含量高，細胞外鈉離子含量高。一旦這個平衡被打破，包括鈉離子的大量攝入（吃鹽）和鉀離子的缺乏（不愛吃水果蔬菜），我們的身體就會覺得“鹹”了，於是會減少水分的排出，留住水來“解渴”—— 這部分多出來的水，也有可能出現在眼部，變成眼袋。
喝了太多的酒會讓我們的身體脫水：酒精會降低身體產生的抗利尿激素，從而增加排尿，再加上喝醉可能出現的嘔吐、出汗以及因為喝酒而導致少喝很多水。在這種脫水的威脅下，我們沒有安全感的身體會釋放各種激素（比如醛固酮或者血管加壓素），像搶霍霍巴油的你們一樣把能留住的水都緊緊留在體內。
咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現因脫水導致的眼部水腫——對很多嗜咖啡如命的office lady來說是不是無異於晴天霹靂呢？別急，如果要達到“過多”這個程度，大概星巴克的小杯咖啡一天要喝到100杯才行 .所以完全不用擔心喝咖啡的事情咯？也不盡然，因為咖啡可能會影響到你的睡眠。
該睡覺的時候不去睡覺，或者精神壓力過大，就意味著我們的身體要分泌額外的激素比如皮質醇來維持你的精力。——而過高的皮質醇水平也會調控身體儲存更多的水分。類似機理的還有：
身體處於缺乏卡路里的飢餓狀態的話，同樣需要分泌過多的皮質醇來維持日常的精力，進而造成水腫。減肥的童鞋有沒有覺得：為什麼我開始節食了體重還是沒減呢？其實脂肪含量可能已經下降了，但是因為身體留住了過多的水分，一進一出，體重還是沒變…
鑑於大姨媽期間會流失大量的體液，我們未雨綢繆的身體當然會提前做好準備。通過雌激素/孕激素的調節，在黃體期後半段，或者經期前一週，體內大概會預留大量的體液（大概有2.4-2.7公斤，所以大姨媽期間總覺得自己長胖的妹子大可不必擔心）。這種水腫主要體現在胸部（乳房腫脹），當然有時也會導致眼部水腫。隨著經期的到來，這部分體液都會逐漸流失掉，相應的水腫也會消失。
多喝水，保證身體的水分充足：所以睡覺前當然可以喝水，不過也不要喝太多，因為如果夜裡頻繁上廁所也會影響睡眠…少吃高鹽食物: 包括醬油、辣椒醬、火鍋都是高鹽食物哦，多吃鉀含量高的食物：比如水果（首推香蕉）、蔬菜、貝類、魚類、堅果、豆製品和奶製品。不要過量飲酒：如果喝多了一定要記得多喝水。保證充足的睡眠。睡覺時抬高頭部：對於孕期或者經期前這些情況下，既然無法避免水腫，起碼可以保證不要出現在眼部——墊高枕頭，讓“水往低處流”（當然，做這件事之前請先確認你的頸椎沒問題）。眼部的冷敷：用4度的水冷敷可以作為一種短期的急救措施——眼部的血管遇冷收縮，可以減少體液通過血管滲透到眼底組織，減輕浮腫。咖啡因：雖然從飲料裡攝入過多咖啡因可能會導致水腫，但在眼部外用咖啡因可以讓眼瞼皮下毛細血管組織收縮，加速血液循環，減少水腫。
其實聰明的童鞋估計已經發現了，我們前面講的一直是“水腫型”眼袋，也就是眼部水腫——對於年輕的妹子來說，多數眼袋是屬於這種“假性眼袋”。隨著年齡的增長，眼周的肌肉組織變薄、鬆弛，脂肪層下垂堆積，可能會逐漸形成“真性眼袋”，一般常見於四十歲以上的中老年人（年輕的菇涼如果也有這種情況的話，基本上是遺傳）。對於這種情況，改善生活習慣和使用護膚品就無能為力了，還是看看醫美吧。其實還有一種所謂的“肌性眼袋”，其實是眼輪匝肌（負責閉眼的肌肉）局部肥厚——它還有個別名，叫做“臥蠶”。對於某些菇涼來說，世界上最遠的距離可能不是天涯海角，而是隻差了一釐米，你長的叫臥蠶，我長的叫眼袋。。。
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如果你沒有其它疾病的話，眼晴腫睡眠不足，頭條少看一點。
LONG10134846
眼睛的組織也是身體最疏鬆的器官之一，人類在直立行走以後由於血液重心作用體液易於於積下部，而面部眼睛處水腫則不明顯。當平臥時，體液重力重新分部，就顯的眼睛腫。這不屬於生理性疾病，一般情況下予以治療。
西北虹1
晚上睡覺前喝太多水可能會出現這個現象。一般臨睡前三小時就不要喝水了，白天多喝水。 還有，就是睡覺時眼部太低也可能出現腫脹現象，建議不要面朝下睡，枕頭高度以合適。 如果不是因病而引起的眼部腫脹，幾個小時應該就能自動消腫的。 祝你健康！
