易行国学院院长
正常来说，一般没有舞台经历的人多少面对舞台去做演讲，心里都是有一点紧张。如何去克服这样的心理障碍，我认为，刻意去练习非常有用，可以有效的解决舞台当众演讲的心理障碍，同样可以解决很多问题，自己比较害怕或者恐惧或者心里没有底气的事情，通过练习都可以达到比较好的结果。
最近比较火的一档综艺，益智类的节目，如果大家有看过，都会觉得里面的选手，他们的头脑貌似异于常人，或者说对于我们来说这种项目根本没有办法去完成。细心一点你们就会发现，其实它们在这个项目出来之后，他们都会有去练习，然后不断的去寻找这个项目当中的规律，如何去运用这些规律快速的完成这个项目，只不过他们是在非常短的时间内就要寻找到规律，然后快速去解答问题。很多人会说他们都是高材生，那作为我们普通人来说，也是可以通过这种刻意的，只是需要花去比他们更多一点点的时间，同样可以有规律的练习，可以解决很多问题。
熟能生巧，这是一个非常简单的道理，很多职业选手，都是需要反复反复的去练习，当然我们不需要达到职业选手的那种水平，我们的演讲也不需要达到专业演讲师，那么生动，那么有气场，但是我们可以通过刻意的练习可以克服当众演讲的这种心理障碍，让我们表现得更自然，更流畅。想要做好当众演讲，我认为可以从以下几个方面进行练习。
第一，演讲的话你得准备好你所演讲内容的素材，把这个素材，反复的去记忆，烂熟于心，让自己对于这个素材对于这个讲解的题目，有更深刻的了解。
第二不断的去模仿自己已经在演讲的这种感觉，就是把自己演讲的内容，对着墙壁去讲，对着桌椅板凳去讲，假装自己在演讲，通过这样的练习，等你真正到舞台上的感觉，只要你找到练习时候的那种潜意识或者下意识的行为，你很自然的就会当做底下观众都不存在，或者当作底下是一面墙，或者当作底下是座椅板凳，那么你的这种感觉，就会非常自然，那样也就不会存在紧张或者心理障碍。
第三，要给自己信心，要相信自己，能够自信的展现就是一种气场。在自己上舞台之前，给自己心理一种缓冲，在登台之前可以做简单的运动，比如说做5个俯卧撑，或者做5个深蹲，使你的情绪达到一种比较兴奋的状态。然后在你登台以后，在演讲开始之前，做一个深呼吸训练，深呼吸五次或三次，然后再开始进行演讲，那么我相信你的演讲应该会比较精彩。
爱自己，爱生活，脚踏实地的，满怀激情的，去拥抱我们的生活，相信一切问题，都会迎刃而解。
