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常常有球友追求“教科書般的”留頭和轉胯，但強行留頭和大幅轉胯真的不一定適合你！不僅不會幫到你的揮杆，更有可能損傷你的腰椎。你適合原地留頭和大幅轉胯嗎？如果不適合，該怎麼辦？高提士好教練成長計劃教練楊暢為你支招！
頸部旋轉測試
雙腳分開，與肩同寬，頭用最大的幅度轉向一側，然後低頭，用下巴碰鎖骨。
骨盆旋轉測試
做瞄球站姿，雙手在胸前交叉握住球杆，下半身骨盆左右旋轉。
小貼士
如果頸部旋轉測試無法通過，不一定要追求留頭，頭部可以隨身體右傾；如果骨盆旋轉測試無法通過，可以減小轉胯幅度，以保持上杆時右膝的穩定為主。
留言互動
“最令你想摔杆的一球是在什麼情況下發生的？”
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