今天给大家带来一期经典川藏318+稻城亚丁+青藏线的一个15天标准自驾游行程攻略路书，感兴趣的或者有问题可以关注作者私信给我。

具体行程

Day1 成都 - 康定 - 新都桥

成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），到达大渡河谷（川西最大最深峡谷）。经泸定看当年红军浴血奋战的泸定铁索桥；到康定城；之后翻越折多山（海拔4298米），抵达光与影的世界、摄影家的天堂——新都桥。

Day2 新都桥 - 理塘 - 日瓦（香格里拉镇）

早上起床后尽赏新都桥风光。经高尔寺山隧道，下到雅江县，开始翻越剪子弯山。穿过剪子弯山隧道抵达今日海拔最高的卡子拉山4718米，后前往高原第一城之城的理塘县。此时，我们从318线转入理亚公路，前面迎接我们的还有4696米的兔子山，在海子山4500米的海拔拍摄如同珍珠从从天散落的海子群，4500米的波瓦山，阵容庞大英姿挺拔的青杨林。抵达香格里拉镇后，入住酒店。

Day3 亚丁景区一日游

洛绒牛场被“日松贡布”三座神山环绕，贡嘎河从草场穿梭，林间溪流潺潺，与牧场木屋交相辉映，构成了一幅原始而又迷人的景色，令人们进入返朴归真的境界。洛绒牛场是亚丁景区内最著名的住宿地点之一，海拔4150米，是附近村民放牧的高山牧场，成群的牛羊在这里享受着充足的阳光、青青的草地和纯净的湖水。返程可选择在林间栈道徒步一段，这段栈道的景色一定让你大呼值得，返回龙龙坝之后徒步1KM抵达神山圣湖下的冲古寺，再沿栈道上行1.5KM，便抵达卓玛拉措，一湖碧绿拥入了神山的怀抱当中，令人神往。游览完毕后，返回扎灌崩，乘坐观光车，返回香格里拉镇，入住酒店。

Day4 香格里拉 - 理塘 - 巴塘

离开香格里拉镇，回望来时的路。10月，你若来到稻城，金秋的色彩这里表现的淋漓尽致，黄叶纷飞，热闹非凡，秋天的俄初山五彩缤纷，是摄影家们追寻的天堂；万亩人工青杨林，是江南风情在雪域高原的再现；浪漫迷人的红草地，裹卷人的视线和心灵；共同绘就一副至美的自然画卷 。中午抵达理塘，穿越毛垭大草原，翻越海子山，就抵达318国道途中闪亮的明珠—姊妹湖。一路下行便抵弦子之乡—巴塘县。入住酒店。

Day5 巴塘 - 芒康 - 左贡

今日经竹巴龙，抵达川藏南线进藏入口金沙江大桥。跨过大桥，行程便进入了西藏自治区境内。车队停车，各车准备行驶证、驾驶证、身份证，排队领取限速卡，前往芒康。离开芒康翻越拉乌山，一路下行。换取限速卡，攀爬觉巴山，这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山，上依绝壁，下临深渊，只有身临其境的人，才知道这个没有名气的天险与其他几个名声显赫的天险一样，同样让人望而生畏。当翻越过海拔5008米的东达山，就抵达左贡县城了，结束今日的舟车劳顿。

Day6 左贡 - 然乌 - 波密

早上出发，经邦达草原，海拔4400米，是川藏北线和川藏南线汇合处。北通昌都，西至林芝、拉萨，是川藏线上重要的交通枢纽，世界上海拔最高的民用机场——邦达机场就建在开阔的草原上。告别邦达草原，翻业拉山（海拔4839M），车在公路上以'之'字形盘旋曲折前进，进入川藏公路拐弯最多的路段（99道弯），翻越横断山脉最大的天险――怒山，下行到怒江边，同时可欣赏风化岩石山景，下山途中原始森林与田园风光交相辉映，景色宜人。沿怒江支流冷曲前行抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。翻过安久拉山垭口进入然乌沟，春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川十分壮观，穿过然乌沟后来到然乌镇。出然乌镇后，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续沿318国道行130多公里到达波密。

Day7 波密 - 鲁朗 - 林芝

波密出发约22公里经过波密岗乡自然保护区，沿帕隆臧布江朔流而上，感受最具神秘色彩的岗乡云杉林，经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡，不久抵达鲁朗品尝著名的鲁朗“石锅鸡”，之后翻越4702米色季拉山，天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。经过垭口后一路下行，经林芝县，顺尼洋河而上， 到达海拔2900米林芝地区的首府“八一镇”

Day8 林芝一日游

早餐后，前往地球上最深的峡谷—雅鲁藏布江大峡谷游玩。雅鲁藏布江大峡谷是世界最深，最长，海拔最高 的（河流峡谷）大峡谷。由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观 。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无 人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。

Day9 林芝 - 工布江达 - 拉萨

早上出发，沿尼洋河而上，途欣赏秀美的尼洋河风光（传说尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，水色清幽明澈，绿波见底），经达孜县眺望抵达西藏自治区首府—“圣城拉萨”。过拉萨河大桥就能看到雄伟的布达拉宫。

Day10 拉萨市区游览

根据布达拉宫预约时间游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。游览布达拉宫完毕后可自行前往八廓街，罗布林卡等拉萨著名景点，也可去寻找品尝当地美食。

Day11 拉萨 - 羊湖 - 拉萨

早餐后，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的——羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡

Day12 拉萨 - 纳木错 - 那曲

早餐后沿着青藏线109国道一路向北，沿途能看到绵延的念青唐古拉山脉和著名的青藏铁路，过当雄县城到达《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊纳木错游览。晚上抵达藏北那曲多县城入住酒店。

Day13 那曲 - 格尔木

早餐后，沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越唐古拉山口5320米。穿越可可西里无人区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，顺道参观索南达杰保护站，远眺玉珠峰雄姿，晚抵格尔木。

Day14 格尔木 - 青海湖

早餐后沿柴达木戈壁滩一路高速狂奔，之后从茶卡盐湖下高速，参观“天空之镜”——茶卡盐湖。晚上抵达青海湖。

Day15 共和 - 西宁

早上可以早起参观青海湖日出，游览青海湖二郎剑景区，游览完毕后，驱车前往西宁。

高原注意事项

1. 在高海拔地区不要剧烈运动，蹦、跳、跑之类的，会大量消耗氧气从而造成缺氧。

2. 高原地区早晚温差大，注意防寒保暖，可以穿加绒冲锋衣，但里面要多穿点保暖的衣服。最好是带上羽绒服。

3. 在高原地区登山取景的时候量力而行，尽量不要跑动或剧烈运动。

4. 高原地区紫外线强，山上风大，注意防风防晒，带好帽子、围巾等装备，每天白天尽量涂抹防晒霜。

5. 高原反应造成的后果很严重，可以威胁生命安全，所以一旦有任何不舒服一定要及时的向工作人员报告，准备好足够的氧气瓶。

6. 高原反应的症状有很多，如嗜睡、呕吐、头痛、失眠等等都是高原反应的症状，唯一的解决办法就是吸氧，如有头痛等可以服用止痛药进行缓解。

7. 高原地区比较干燥，可以多吃水果和多喝热水补充维生素，可以携带一支唇膏防止嘴唇皲裂。

8. 自驾途中由于不熟悉线路，在转弯处一定提前鸣笛，切记弯道处不要超车。路途大货车可能比较多，切记跟车和超车注意安全。

9. 高原自驾一定要保证充足的睡眠，优质的睡眠可以大大的降低高原反应的风险。

10. 初上高原可要提前一周服用红景天等缓解高返的药物，在高原遇到高反切记最根本的就是缺氧，所以一定要车上备足氧气（压缩氧气瓶一般药店15/瓶，但高原地区价格略高，最好提前准备），高反是吸氧是最有效的办法，感觉身体不适不要硬抗，及时吸氧吃药，严重时及时到医院就诊。

11. 一定注意在藏区尊重当地人民的风俗习惯，不然产生误会有时会很麻烦。拍人像照片请先提前和摄影对象沟通，文明拍照。

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