我想你488
个人觉得可以从饮食和运动上达到减重。
首先，饮食要注意荤素搭配，营养均衡，月子里既养好身体，又减轻体重不是难事。月子里，宝妈为了宝宝多口奶喝，会逼着自己使劲喝汤。喝汤没错，但需要注意一点就是，汤水不宜油腻，太油腻的话不仅起不到催奶效果，反而可能会堵塞乳腺，还有就是宝宝喝的奶水也会存有过多脂肪。我们知道刚出生宝宝肠胃功能发育还不是太好，脂肪过多可能会使宝宝消化不良。对宝妈来说，也不利于身体恢复。
其次，坐月子并不是整天躺床上休息，适当的运动一下对我们身体恢复有很大帮助。只要多做幅度不大，扯不到伤口就可以。
晴空smile1
孕37W+5D～
傍晚五点三十分我被推进手术室准备剖宫产手术
下午的时候护士就来到病房给我备皮，五点二十五分左右医院的护工叔叔推着转移床把我送进了手术室，以为能在手术室门口会看到自己的家人会给自己鼓励，结果我的电梯和家属电梯的通道是不一样的，我直接被推进了手术区。由于之前一台手术还在缝合，所以我只能躺在转移床在外面的过道上等着，期间会时不时有医生过来问你各种信息。因为之前看了各种帖子，心里也做了很多准备，告诉自己放轻松就好，但手术室冰冷的环境还是让我觉得超级紧张～
感觉等了好久好久好久（实际也就五六分钟），我终于被推进了手术室～麻醉师、主刀医生、护士全部到位就绪～
麻醉：脊柱麻醉，完全不疼，针扎进去我也没感觉到，只感觉一股热流从屁股开始往下涌，然后下半身就没知觉了。之后就是插导尿管，我也是全程无感。
17:34～手术正式开始。说实话，医生手术刀什么时候划下去的我都不知道，因为完全没感觉，也没有传说中的牵拉感，只是上半身被晃了几下～17:36宝宝出生～我和自己等待了九个多月的小天使见面啦！宝宝的哭声响彻整个手术室之后大概半个小时的时间都是缝合时间…
整个手术过程很快，氛围也很轻松，我还能和医生聊天，医生们在互相聊一会去吃火锅的事～
被推回病房的途中我吐了，以为自己饿吐了，虽然吐不出什么，只吐了点口水，毕竟已经空腹八小时了，后来护士说是这是正常的麻醉反应，不用担心。回到病房后不久，护士就会来压肚子，前两次因为麻药还没散所以没觉得痛，第三次才是噩梦的开始，每一次看到护士来我就开始发抖，这是真的痛，还好每次压的时间都很短，我安慰自己忍一忍就过去啦，而且肯定没有顺产疼 压了六次总算结束了。
术后第二天中午，医生就把导尿管拔了让我下地走路自己排尿，很多人说第一次下地痛到怀疑人生，其实我并没有觉得很痛，虽然下床确实有点困难，但疼痛程度也可以接受，慢慢走去了卫生间顺利地排了尿～之后起床下地就会一次比一次轻松～
剖腹产后第四天顺利出院，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就145斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
坐月子注意事项
合理安排饮食
产后的前几天里，孕妈妈的身体是非常虚弱的，既要忍受身体的疼痛，又要兼顾母乳喂养，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，保持饮食清淡营养均衡，以满足孕妈营养所需。
产后月子一定要休息好
有了娃后，想要睡个囫囵觉简直是奢望，要随时醒来给宝宝喂奶，给宝宝换尿布，照看宝宝，但由于妈妈产后身体免疫力下降，身体需要充足的休息才能恢复，所以孕妈月子期间一定要学会见缝插针的休息。
注意腰部
孕期子宫增大会导致腹部向前突出，腰腿时长酸痛。生完了宝宝，就得注意了。
（1）不要长时间抱孩子
最好不要长时间一个人抱着孩子，因为抱孩子的姿势容易使腰背疼痛加重，另外，还容易导致颈椎疼痛，这个我有体会，当时孩子肠绞痛，一个人看孩子，抱她抱的都不敢使劲仰头，后来孩子肠绞痛消失后才缓过来。
（2）不要睡太软的床垫
软床垫对宝宝的脊柱发育没有好处，也不利于妈妈身体恢复。
（3）不要碰凉水
产后不要碰凉水，会影响恶露的排出，也不利于身体的恢复。
（4）注意腰部保暖，不要让腹部受凉。
我想你488
饮食非常重要，适当运动
