侃聊天下
第一：不注意防晒，紫外线会对皮肤造成累积性的伤害，如果长期不注意防晒，紫外线会破坏皮肤里面的胶原蛋白，导致皱纹，色斑的产生。建议外出使用硬防晒为主，比如使用遮阳伞，太阳帽，墨镜等。如果没有使用硬防晒，那么建议需要使用防晒霜。
第二：饮食不规律，（会导致工作效率低，容易患胃病，导致提前衰老）喜欢吃甜食，油腻，油炸，比较咸的食物。这些食物吃的多会导致胶原蛋白变性，会增加肥胖，糖尿病，高血压等风险。从而会影响身体衰老。建议日常饮食要规律，减少吃甜食，油腻油炸的食物，饮食要清淡一些。
第三：释放压力，（压力大的话，会导致植物性神经的功能受到压抑，消化吸收功能受到影响，还会影响睡眠，工作效率等，建议日常生活中如果压力大的话，要释放压力，多运动，听听轻音乐，多倾诉）早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。休息不好会导致消化道细胞的更新和修复发生障碍，有可能会增加患痤疮，色斑的风险，还会导致皮肤暗黄无光泽。
第四：抽烟，饮酒过量。生活中尽量不要抽烟，减少饮酒。
以上这四点代表了我个人的观点，如果有补充，大家可以留言。
李喜希
按自然规律来说，随着年龄的增长，人体衰老是一个正常的过程，人为的力量是无法逆转的，只是说这个过程你是想走得快一点，还是想走得慢一点。其实，在中医里面有说，人的天年是可以活到125～175岁的，但是现在人的寿命只活了一个零头，还有很大的上升空间。
其实人就像一台车一样。很多人买了一台车，就把车当成宝贝，看得比自己的命还重要，没事就给车洗一洗、打打蜡、抛抛光，还定期去保养，不敢错过一次；也不敢给车用差的油，要不95，要不98。
但是，却从来没有想着给自己的身体保养保养，吃得是粗茶淡饭、地沟油，喝的是饮料和自来水，每天还超负荷的运转自己的身体：加班、熬夜、暴饮暴食，从来不想自己的身体受不受得了。
都知道车不保养，就很容易出问题。那么，你人不保养，你能不提前衰老吗，你能长寿吗。这就是为什么现在十多二十岁的人就得高血压、糖尿病、痛风、心脑血管疾病等等。现在的老人家几乎很少是寿终正寝的，都是得病痛苦死的。难道这不值得我们反思吗？
要想不加速自己衰老的速度，平时在日常生活中就少做伤害身体的事。比如：抽烟、熬夜、喝酒、大鱼大肉、久坐不运动、爱吃垃圾食品、爱喝饮料不喝水、胡思乱想等等，都会加重身体的负担，让身体超负荷运转，时间一久，身体就会选择罢工，死给你看。
同时，还要定期的给自己保养保养。比如自己经常喜欢吃肉、并且口味重，吃得比较油腻，那就拿一周，或者一年拿出几次（时间不用太长），给自己血液、五脏六腑排排毒，比如古人用的“辟谷”、“纤体排毒”，或者现在市面上也有很多一些产品，可以代替主食，都可以去用（不懂可以咨询专业人士），这样可以去激发细胞的活力，从新焕发细胞的排毒、代谢的能力，每做一次，就相当于给自己身体这台车做了一次保养，时间久了，自然你会发现自己越来越年轻，这就是为什么人家说“保养就是老样子，不保养就是样子老”。
艺日三餐
抽烟喝酒熬夜和生活不规律，我有让人变帅变好看的方法，点赞吐血送经验
历史奇闻八卦
熬夜，抽烟，酗酒，不按时吃饭都会加速身体衰老
