燕窝中含有很多营养元素，对我们的健康有非常多的好处，但因其价格不算便宜，很多仙女都舍不得吃。可是仙女的人生中有3个非常关键的时期，保养不好可能会影响一辈子的健康，所以务必对自己好一点，身体是最重要的！
燕窝富含蛋白质、碳水化合物、EGF表皮生长因子以及多种微量元素，不仅能美容养颜、塑形肌力，还能增强身体的抵抗力，滋补效果真的非常出众，所以它也一直深受仙女们的喜爱。正因为它的功效好且较为珍贵，所以价格真的不算便宜，很多仙女都舍不得吃。
不过对仙女们来说，人生有3个非常重要的时期，如果不好好保养对健康的影响是比较大的。所以在这3个时期，仙女们一定别舍不得吃燕窝，毕竟身体可是消耗不起的。
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孕期
我曾经听很多仙女都说，如果这辈子只有一次吃燕窝的机会，一定会选择孕期！这是为什么？因为燕窝中的EGF表皮生长因子能刺激多种细胞分裂增殖，对受损皮肤进行快速修复，可以有效预防妊娠纹。它还含有钙、铁、钾等多种微量元素，胃口不好的孕妈能从中获取每日所需的营养。
除了对孕妈本身好之外，燕窝中的唾液酸能促进胎儿大脑发育、提高记忆力，它还是免疫系统中不可缺少的营养，对胎儿的成长发育有很大的好处。而且唾液酸仅存在于母乳中的初乳和燕窝之中，非常珍贵！
不方便自己炖煮的孕妈，可以选择官燕栈这款一口栈浓缩无糖即食燕窝，它的燕窝浓度高于传统燕窝6倍。虽然一瓶只有20克，但不含一丝多余水分，一瓶就能补充整日元气！这款即食燕窝的脂肪含量为0，不仅避免了过度进补导致的血糖高，还能让孕妈保持良好的身材。它的吃法也很多，可直接食用，也可搭配水果或坚果食用，营养更加全面。
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经期
经期是每个仙女都会经历的，这段时期因为学业流失过多，体内的营养元素也会随之流失，很容易体虚生病。而燕窝的主要成分是水溶性蛋白、矿物质和各种氨基酸，有滋阴润燥、益气养颜的功效，很适合处于经期的仙女食用。
不过仙女们的经期每个月都会造访，因此对于很多学生党和月光族来说，并没有太多的经费支持她们每月吃燕窝。其实除了燕窝，在经期我们还能通过吃雪燕来滋补。雪燕被称为植物中的燕窝，含有丰富的胶原蛋白以及多种维生素和氨基酸，既能润肺养肤，也能补充仙女们在经期丢失的营养。而且雪燕的性质也比较温和，经期滋补。
仙女们想要买到好的雪燕，最好选择缅甸产的，那里是雪燕品质高且营养丰富。官燕栈这款天然野生雪燕就是缅甸原产进口的，它泡发后拉丝比较明显，这也意味着纤维量高，品质自然更加出众。这款雪燕是人工采集的，杂质少且无硫熏，保持了自然的味道，对我们的身体健康也更好~
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更年期
仙女们第3个重要时期就是更年期，年过50的仙女因体内雌激素水平急剧下降，肌肤衰老会特别明显，情绪也很容易焦躁不安，非常需要滋补养阴！而燕窝中的EGF和蛋白质，能修复受损的肌肤细胞，具有出色的抗衰老功效。而且燕窝性平味甘，有滋阴润燥、益气养阴的功效，长期食用不仅养颜，还能舒缓情绪，很适合更年期的仙女们。
对于更年期的仙女，我更建议自己炖煮燕窝，这样可以根据自己的身体需求增加食材，滋补效果会更加好。自己吃的话，我很推荐官燕栈这款特级燕条，这是收割燕盏时弄破的部分或者直接从燕盏中剪出来的条形燕窝，品质和营养都是一样的，只是外观不够好看。而且它是产自印尼的优质燕窝，并恪守古法工艺，尽可能保留燕窝本身的丰富微量元素，具有促进新陈代谢、增强既能的功效，最适合仙女们啦~
更年期的仙女容易失眠，所以可以用牛奶炖燕窝，睡前喝一碗能促进睡眠，冬天还能改善手脚冰凉的状况。牛奶的话，你可以选The land纽仕兰这样的全脂纯牛奶，本身热量不高，和0脂肪的燕窝一起吃不会长胖。而且它的奶源来自新西兰的纽仕兰四叶草牧场，产出的牛奶含有天然的优质蛋白，更有利于身体健康。
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