蔓藤的幻想
第六人结合自身的体会说说对这个问题的看法：
一个很有效的方法是对着镜子练习徒手挥拍
这个做法非常管用，尤其对于初学者或者想改动作的业余球友，对着镜子可以看看自己的基本击球动作是否跟想象中的有出入？徒手挥拍可以帮助建立动作定型，让肌肉产生记忆，对于动作的相对固定有很大帮助。每天建议徒手挥拍攻球动作2000-3000下，相信第六人，两个月后你可以试试，攻球的命中率会有明显的提高。
还一个是练习颠球：垂直颠球和旋转颠球
要求手握球拍，将球拍尽可能的水平放置，刚开始让乒乓球垂直落在球拍上，高度大约在15公分左右，这样能够颠100个以上不失误为基本合格。颠球熟练后，可以体会用球拍摩擦球让球转起来的感觉，有个小窍门是依靠手腕的寸劲摩擦球体的底部，先是顺旋转颠球，然后逆旋转颠球，再熟练了后可以顺旋转和逆旋转混合着转并保持不失误。
这个过程中，多体会手腕和手指对球的控制感觉。说白了，颠球可以很好的找到摩擦球的感觉，关键是能体会到手腕和手指的协调配合作用，练好了颠球可以受益无穷。
最后，我们还可以进行步法训练，尤其是常用步法如并步和跨步的运用。
业余里步法普遍偏弱，很多人都是站着打球，众所周知，想打好乒乓球必须学会用脚找球，脚始终要比手快，这样才能成为业余高手。对于步法的训练应该引起重视。
以上是我的回答，希望对您有所帮助，期待您的点赞和关注。你在家是如何练习乒乓球的？欢迎下方留言讨论。
国球第六人
我是一个业余乒乓球爱好者，特别是年轻的时候非常痴迷，只要有时间就想摸摸球拍，做做挥臂击球的动作，琢磨一下动作要领，常常达到忘我的地步。
没有什么业余爱好，独爱乒乓球运动。瘾大的时候在家里对着墙练习，后来那一面墙隐隐约约布满黑色的球痕，家人都说我神经病，我却乐此不疲。
在家中闲暇的时候也曾经在床铺上练习发球，家人看不顺眼又无可奈何。
每每在家中看乒乓球比赛时手中必须拿着球拍和球，一边看一边揣摩和模仿，搞得自己像个专业运动员似的。
在墙上练习的时候还住在平房里，不会影响邻居。后来搬到楼上就不在墙上打了，怕扰民。但是手痒痒时总是要拿着球拍和球，用球拍颠球也可以练习手感，也可以在沙发或者床铺上练习发球。但是，球偶尔会落到地板上，于是发出清脆的弹击声，于是慌忙捡起来，怕楼下有意见。——毕竟我们家已经没有小孩子了。
其实有时候玩起球拍和球就像一个小孩子一样入迷，家人看着又觉得好玩儿又觉得难以理解。
那时候打球不方便，场地比较少，所以偶尔才在家自己玩儿。现在不同了，场地多，球友多，想打的时候在群里喊一声，真是一呼百应，所以也就很少在家中练习了。
球友家是一楼，于是他在客厅里安装了自动发球机，有时间的时候练习。
因为喜欢乒乓球运动让我远离不良生活习惯，身体健康，生活幸福。我会继续打下去，收获快乐，收获友谊。
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百姓体育
自己在家练习乒乓球，可以尝试做下面几种
最基本的练习。
一，球感练习
颠球练习。用球板颠球，尽量保持不落地。每天500-1000次，以增强对乒乓球的球感，手感，以及对球拍的掌控能力。
二，徒手挥拍练习。
针对搓球，攻球，拉球等基础动作，做原地或移动中的徒手挥拍练习, 重点在于体会和理解身，手之间的协调发力和重心的转换。
三，基本步法，摆速练习。
可以在结合徒手挥拍的基础上，做并步，跨步和摆速练习。
如果房间足够大,或者经济条件允许的, 可以买台乒乓球桌或者发球机. 就可以进行动力定型和有球练习了.
另外，一个人练习，必须勤思考, 多琢磨. 可以考虑用手机录制小视频, 以便于观看，总结，及时发现和改正问题。
原创内容，真实态度，理性观察！欢迎大家的评论和关注！谢谢！
楚泽平
如何在家有效的联系乒乓球？看了一下其他创作者的回答，很多都是外在的颠球呀，在家对着镜子做动作呀，练习步伐呀这些。
下面我从另一个角度给提问者分析一下，很多人说颠球找球感，但是他们并不知道找的是什么感觉。颠球的目的是熟悉底板和套胶，常年累月的颠球可以做到人拍合一，在打球的时候不用眼睛看，就能知道球拍用什么位置接触的球，球在球拍上面摩擦停留了多久，在打球失误的时候，很快能找到错误的地方，使球技能逐步提升。
至于在家练动作是可取的，但是一定要保证动作的正确性。如果动作不正确，反复的作错误动作，会导致很快的进入瓶颈期，想突破瓶颈期就更加的困难。
个人认为在家做一些基础身体训练更为可取，为什么呢？任何体育项目都需要大脑控制身体的肌肉，让大脑控制肌肉的神经敏感起来。就好比武侠小说的内功一样，内功练好了外在的武功就很容易。神经敏感起来，在很短的时间大脑能控制多块肌肉，学外在的动作就会事半功倍。
想了解更多的乒乓球技巧，请记住下面图片的名字，关注并私聊我。
杠精学体育
上班时常玩乒乓球。退休后由于无场地好长时间不打了。打球可锻炼眼力，脚力，脑力和身体的运动协调性。不知那里可打乒乓球。我是佳木斯的。
文艺老青年30
可以买个发球机啊！很有用
小胡58497717
我看只有挥拍，颠球 步法，体能练习可取，其它的练多了反而有害。
