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实话说，对于很多人来说的确是这样的，减肥就是减体重。但严格意义上，减肥与减体重是不完全一致的，不能说减肥就是减体重或者减体重就是减肥，两者虽然有关联，但不是对等的。
体重是身体整体的重量，包括了肌肉（骨骼肌、平滑肌和心肌）、骨骼、脂肪及水液（血液和组织液）的重量，脂肪只是其中的一部分。肌肉和骨骼的重量通常又称为“瘦体重”。单纯的体重下降，很难说都是就是脂肪的含量和重量下降带来的，也有可能是肌肉的流失或者骨骼的流失而导致的。而后两者流失带来的体重下降，对健康是有影响的，尤其是普通人，或者体重超重不多的人，瘦体重的下降，意味着肌肉流失、骨骼减少，糖尿病等代谢性疾病、骨质疏松等疾病的风险就会增加。而对于运动员则意味着运动能力的下降，所以一些根据体重分级别的运动员，在赛前减重过程中，要进行严格的医务监督，尽可能的减少瘦体重的流失，尽量的保持运动状态。另外，瘦体重的密度要比脂肪大，减少同样的体重，瘦体重对体型的改变相对没有那么的明显。
而减肥，可以狭义的认为是减少脂肪重量。在利用运动进行减肥的过程中，在脂肪下降的同时，往往会伴有肌肉的增加，此时的体重变化会比较小，甚至体重还有略有提升。减去的脂肪重量明显高于增加的肌肉量时，体重就会明显下降了。但是这样的情况往往很难出现，尤其是很胖的人或者女性，瘦体重的增加非常困难。而当采用节食、药物等手段进行减肥时，体重的下降则包括脂肪和瘦体重，甚至瘦体重的下降更加的明显！
瘦体重下降带来的体重下降，对健康的影响同样非常明显的，也会导致后续的减肥更加的困难，出现越减越肥的怪循环。
所以，我经常会跟减肥的人说，最好的减肥方式是通过运动或者体力劳动来减，这样在减去脂肪的同时，瘦体重还能得到保持，对健康意义更大。而且运动不单纯是有氧运动，必须要有负重的抗阻练习，这样才能更好的保留肌肉，防治骨钙流失。
之心老师谈健身
体重只是数字，眼睛看出来的好身材才实际！减脂才是好身材的必备，盲目减重会把水分、肌肉都会减下去..
提到减肥，大多数人的判断标准还是“体重多少斤”，但是体重并不能直接反应出来一个人的身材如何。
绝大多数拥有好身材的健身者都要比标准体重重一些，达到偏重或超重。
但是外观上看却是“穿衣显瘦脱衣有肉”或者“前凸后翘奥妙身姿”。这是由于肌肉多脂肪少，同样重量的脂肪是肌肉体积的三倍，可见减脂的关键性。
所以，奉劝各位减肥的朋友，不要把体重秤上的数字看到太重要，关注自己的脂肪多少才是最实在的。例如定期测量腰围或者体脂钳测量，得出来的结果才是好身材的养成经过。
建议减脂的朋友在控制饮食清淡自然的前提下，进行肌力抗阻训练与心肺功能训练相结合的训练方式。
循序渐进劳逸结合，不要太过心急，好身材慢慢养成才可以持久保持哈~
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大囚自重健身
减肥，首先是为了健康，其次才是为了美，
这世间，问什么最贵，健康最贵，没有了健康一切都是浮云
至于减重，我认为不要太看重体重，看纬度，看身体各项数据，如果体重刷刷往下掉，掉的是水分，那没有一丁点惊喜可言，水分占人身体里面55.5％，水分率降低了，那血液🐮粘稠流通不动，那就引发一系列健康问题，综上所述，不建议以减重为目的的减肥
tb598602
我觉得不全部是，很多女孩子减肥期间为了检验减肥的效果，确实会通过称体重这一方法来查看减肥效果，但是很多人减肥除了减重，还希望通过减肥，让自己有一个理想的形态，身材。还有的人是为了健康，毕竟肥胖会使更容易生病。而我，减肥是因为旁边的人一直说，别吃了，胖了！说多都是泪。
陶瓷静仪
减肥除了减轻体重以外，更重要的是塑形
琦琦爱兰兰呀
有一个匀称的体型吧，
