周岱华
我觉得这要看自身的身体健康条件而定，适合自己才是最好的。我前几年学过瑜伽，在做瑜伽体位时比同时起步年长我十岁的人要差，做不到位，前驱根本做不了，这要看每个人的柔韧性和能力，年纪不是绝对的。跳广场舞也一样，看自己的能力跳适合自己的强度的舞蹈，选择性跳，特别是腰椎不行的人，还有膝盖疼痛的人尽量少做下蹲动作，强度要适中。太极也一样因人而异， 太极确实是一个非常好的调养身体的方式，但很多姿势动作会让关节处承受压力，如果一些人膝关节处就有问题，那么打太极之后，可能会更加严重。
但总的来说，上了年纪的女性尽量选择运动强度小的，动作要循序渐进，控制好时间，当体育锻炼可增加肌肉力量，防止肌肉萎缩的退行性变化，保持关节韧带的韧性和关节的灵活性，使老年人的动作保持一定的幅度和协调性。
西瓜花姐z丽丽广场舞
如果是上了年纪的知识女性，锻炼身体首选是练太极拳。其次，也可以跳广场舞，只有练瑜伽不能被推荐。
练太极拳比较缓慢。是身心的一种愉悦。是对生活层次的一种更高的追求和认识。基本上不会出现意外。
广场舞比较简单，也比较适合年纪大的女性。只不过动作稍微激烈一点点。高血压或者心脏病，或者其他的急性病也不易于跳广场舞。
瑜伽对于年轻的女性都很困难，如果是怀了孕的女性就不能练瑜伽，年纪大的女性最好也不要去练瑜伽。这个不是歧视，是从身体的角度出发考虑的，安全考虑的。
雪灵儿教育
这个要看自己的兴趣爱好和身体状况:(一) 瑜伽是一种修身养性非剧烈运动，主要锻炼肢体的柔韧与协调性，能提高身体的基础代谢率，改变身体生理机能。(二)太极具有内家的功夫，静心养性练了可以防身，对身体也有很多好处，尤其心、肺.(三)广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常跳广场舞能提高人体的协调能力，全身各个关节部位都达到运动，整身达到锻炼，塑造出较高形象。所以说广场舞是瑜伽与太极综合！
乐舞飞扬559广场舞
我觉对跟着兴趣走会比较好，如果对瑜伽或者太极不感兴趣也没办好好练，只是过个三分钟热度而已，
如果有兴趣的话，三种都可以练习，每一种的好处不一样。
广场舞比较适合老人，容易学，氛围好，跳着跳着忘了自我，容易投入，跳的就是会很心，
瑜伽一般不适合上个年代的人老，首先瑜伽的这些动作没多少老人做得到，而且瑜伽这种类型也很难让老人产生兴趣。太极非常适合老人，而且是很多有隐疾的老人，可以得到放松。调节气理，从而舒服自我！
话真巧
我个人认为
如果是上了年纪的知识女性，锻炼身体首选是练太极拳。其次，也可以跳广场舞，只有练瑜伽不能被推荐。
练太极拳比较缓慢。是身心的一种愉悦。是对生活层次的一种更高的追求和认识。基本上不会出现意外。
广场舞比较简单，也比较适合年纪大的女性。只不过动作稍微激烈一点点。高血压或者心脏病，或者其他的急性病也不易于跳广场舞。
瑜伽对于年轻的女性都很困难，如果是怀了孕的女性就不能练瑜伽，年纪大的女性最好也不要去练瑜伽。这个不是歧视，是从身体的角度出发考虑的，安全考虑的。
快乐老太太舞福哥
上了年纪的女性最好是跳跳广场舞，做做老年健身操就可以了。
要学太极须要有老师带徒，学习他的气定神怡，手法，步法，眼法，身法等，还要刚柔相济，动静结合，要有很好的基础训练。练瑜伽，更须要经过专业训练，系统地学习，循序渐进，如果没人指教，有可能对身体造成伤害。只有广场舞，可以自已根据自身条件自由选择，也没有什么标准可言，只要自我感觉良好就好。
所以，老年人最好的健身方法还是以广场舞为好。
诚实悟实
我个人认为，因人而异！就是不同的年龄不同的人群不同的身体状态都要评估！比如年纪比较大的上了50的大妈，肢体僵硬柔韧性差，就不宜练瑜伽，广场舞和打太极就比较适合，练习身体的协调性，经常跳跳舞打打太极可以预防老年人痴呆症！还有一些女性可能患有高血压，心脏疾病，那就不适合舞台等砰砰跳跳的活动，避免激烈的运动选择一些舒缓的瑜伽拉伸练习就比较适合！
想锻炼，不管是跳舞还是瑜伽还是练太极，适合你的才是好的。并且可以坚持下去，达到锻炼身体的目的。本身有舞蹈天赋的，既可以享受跳舞带来的乐趣，又可以锻炼身体，那当然是两全其美。对于节奏和韵律感不强的，又希望变得有气质，而且有时间，那可以选择瑜伽。如果是忙，只想达到锻炼身体的目的，那就跳跳舞打打太极就好。
爱-玥
如果要锻炼，我会选择广场舞！室外锻炼要胜过室内。工作在室内，生活在室内，真的不好。人不能长时间呆室内的，要接地气，要沐浴阳光和阳气。要让身体经常在山水天地间放松。在大自然的怀抱里锻炼是最佳选择！
用户5591246907693
我六十多岁了，坚持瑜伽十多年了。也曾经跳过广场舞，感觉节奏快，每次大汗淋漓，还有可能会扰民(音响声太大)。也曾经爬山，跑步。最后选择瑜伽一直坚持到现在
瑜伽之恋
我是一直练习八段锦，还有太极剑。
太极的话最好找个老师，得注意一些要点。不然容易伤到膝盖。
