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怀孕一个多月了，晚上总是上厕所睡眠很不好怎么办？

首先要查找原因，怀孕一个多月，为什么会总上厕所。一般原因有两种，第一喝水不正常，晚上睡前喝水太多，自然会老上厕所，影响睡眠；第二喝水正常，但是孕妇有些尿频，所以晚上频繁跑厕所，影响睡眠。

如果是第一种的话，注意调整喝水时间，白天该喝喝，晚上少喝，尤其是睡前的时候，不要喝太多水，以免尿频，影响睡眠；如果是第二种的话，很可能是早孕反应，除了调整喝水情况，缩肛运动外，也得明确尿频的正常与否，是正常的早孕反应，还是尿路感染。

01如何分辨尿频是喝水导致，还是早孕反应？

怀孕 以后，很多孕妇会出现尿频的情况，大多出现在孕晚期，因为孕晚期的时候，增大的子宫会挤压到膀胱，导致尿频严重，尤其是胎儿入盆以后，对膀胱的压迫增加，尿频会特别严重，经常一晚上七八次厕所，严重影响睡眠。其实除了孕晚期外，孕早期的尿频也很常见，也是早孕反应的一种。

孕早期，尿频主要出现在 孕12周前，此时虽然胎儿子宫只有一点点，但是随着孕期增加，子宫会在骨盆腔中慢慢长大，对膀胱的压迫增加，从而使孕妇出现尿频。等到了孕12周以后，子宫会往上移动到腹腔，尿频的现象就会得到改善。

那如何区分，频繁上厕所，是早孕反应还是喝水太多呢？大家可以对比整天的小便情况，如果小便次数明显增多，白天小便次数明显超过孕前正常，夜晚小便次数达到2次或者以上，小便间隔花时间比较短，可能在2个小时以内，那应该是早孕反应导致的；但是如果晚上喝水多的时候，上厕所次数多，喝水不多的时候上厕所很少，而且白天小便次数基本不变，那就是晚上喝水喝多了。

02如何分辨尿频是早孕反应，还是尿路感染？

除了喝水，与正常的早孕反应外，还有种可能 ，那就是尿路感染，孕妈妈需要做好分辨工作，以免出现不正常的情况，影响胎儿健康发育。

要想分辨尿频是正常的，还是异常的，主要得看小便的颜色，小便时的感觉。正常的尿频小便虽然多，但是尿液色泽正常，物浑浊不清，血尿症状；同时小便过程中不存在尿急，尿痛，灼热，尿不尽，以及腰痛等感觉。而不正常的尿频，与此正好相反，小便的时候，尿液浑浊不清，色泽不正常，有血尿症状，小便过程中，很可能有尿急，尿痛，灼热，尿不尽，腰痛的感觉。一旦出现这些情况，则代表尿频不正常，很可能是尿路感染导致的，还得就医查看。

03三种尿频现象，如何做好缓解工作？

如果是喝水不当导致的，注意晚上少喝水，尽量在睡前2小时不要喝水，也不要吃利尿的食物，以免尿频加重。

如果是早孕反应，那此时的尿频是正常的，只能缓解无法治愈，建议白天喝足够的水，晚上睡前2个小时尽量不要喝水，减少尿频；平时有尿就排，及时排尿，不要憋着，长时间憋尿很容易影响膀胱功能；饮食上也得注意，不要吃太多辛辣刺激的食物，因为食物辛辣刺激重口味都会导致尿频加重，所以建议饮食清淡好消化。

除此之外，运动睡眠也得注意。睡觉的时候可以采取左侧卧的方式，能够减少膀胱受到的刺激；出门前或运动之前，都需要及时排净小便，如果尿频严重或者尿失禁，可以用护垫预防尴尬；同时还应该做会阴肌肉收缩运动，加肌肉力量锻炼，不仅可以收缩骨盆肌肉，以控制排尿，还可以避免分娩时的撕裂与侧切。

如果尿频出现灼热，尿不尽等感觉，很可能是尿路感染导致的，必须就医查看。

04正常的尿频现象何时才会消失？

孕早期的尿频，主要是子宫离着膀胱很近，子宫增大挤压到膀胱，导致膀胱容量减少，从而出现尿频。但是这并不是持续的，随着胎儿增大，孕期增加，子宫的位置也会逐渐上移，等到了孕12周时，子宫的位置已经到达腹腔，而且还会向腹前外侧膨起，这样骨盆就不那么“拥挤”了。孕妇尿频的情况也会有所缓解甚至消失。所以说，孕早期的尿频会在孕3-4月消失的。

最后，怀孕1个多月了，晚上总是上厕所睡不好，还得查找上厕所的原因，然后对症解决。

叮麻育儿

尿频、嗜睡、孕吐（晨吐）这些都是怀孕初期的表现，所以请准妈妈不要过分担心，晚上睡觉之前尽量别喝太多的水，这样可以更大程度降低夜间去厕所的频率，怀孕本就是个不易的过程，准妈妈更要学会照顾好自己哦。

我整个孕期还好，就是不想每次产检都等半天，后来选择安娜贝儿产检，每次去之前都是提前预约好的，所以到了基本不用等，偶尔会等，也不会等太久，所以在孕期一定要好好享受，要轻松享受孕育的幸福时刻。

我家有个帅小伙伙

大神

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的情你别伤

蝴蝶花鼓

我自从怀孕后睡眠治疗就更差了。你每天白天多喝水，晚上七八点以后就不要喝水，上床睡觉吧。买个孕妇枕头试试会不会对你有所帮助

不撞南墙不回头的喵星

正常的孕妈，但是喝水注意要在白天一天内多喝些，晚上八点后尽量不要进水，十点前早点休息，这样的话夜起就不会那么频繁了，并且在睡前喝一杯纯牛奶有助于缓解睡眠哦。可以帮助你提高睡眠质量哦。

paipai宝贝与麻麻

好多是心里因素，越想越想上厕所，一个月孩子还没怎么变大，所以安心睡觉，不要想太多

京冀电缆桥架

尽快进入睡眠就不会总想着小便了！注意保暖不要受凉，天一冷小便的次数就会加多

赵蓁

目前没有什么办法可以缓解，这是个过程，等过段时间就好了，我也是孕妈，一样的。

唯一的办法就是你白天可以补觉，能多睡会就多睡会！

用微笑带过的小窝

这是正常现象，我当初怀孕也是频道上厕所，晚上都会起来上一到两次。白天可以多睡会。

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