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最近，油桃開始上市了，因為外觀可愛、清甜爽口，深受男女老少的喜愛，孕婦是個特殊人群，在飲食方面有很大禁忌，因此，很多孕婦會猶豫是否能吃油桃。我當初懷孕時正值油桃大量上市季節，倒是也吃了一些，感覺很好，沒任何問題，不過因為懷孕初期胃酸嚴重，吃的不多，所以我覺得孕婦少量吃點油桃是沒問題的。

我們先來對油桃的營養價值作一下分析：

一、油桃含有人體所需的多種氨基酸、胡蘿蔔素。

二、油桃含有豐富的維生素C，能有效增強抵抗力。

三、油桃富含糖，能幫助低血糖人群補充糖分。

四、油桃富含鐵，能幫助貧血人群補血。

因此，孕婦吃油桃是可以的，而且以下幾類孕婦需要吃點油桃，對健康非常有利：

第一、貧血、低血糖的孕婦

一些孕婦在懷孕期會出現嚴重的貧血和低血糖，油桃富含糖和鐵，可以幫助這類孕婦補充所需的營養元素。

第二、抵抗力差的孕婦

一些孕婦在懷孕前體質就比較差，懷孕以後因為孕期的各種反應，體質更差，油桃富含維生素C，一個油桃就可以滿足成人一天的需求，對於增強這類孕婦的抵抗力非常有效。

雖然油桃具有這麼多優點，孕婦在吃油桃時也要有所注意，具體有以下幾點：

1、控制數量

孕婦一天不要吃太多油桃，每天吃1-2個就可以了，因為油桃的含糖量高，吃多了會導致血糖升高，還會引起上火，對孕婦的健康不利。

2、不要吃生的油桃

吃生的油桃容易引起腹脹，懷孕導致的子宮膨脹影響了孕婦的腸胃功能，如果吃太多油桃，會加重孕婦的腸胃負擔，產生不適感。

3、不要吃變質油桃

油桃存放不當會發生變質，滋生各種細菌，這種油桃千萬不要食用，否則對孕婦和寶寶的健康都非常不利。

總之，在懷孕期間，孕婦最好保持小心謹慎的態度吃水果，才能發揮水果的積極作用，具體需要注意以下幾點：

一、不要吃反季節的水果，比如冬天不要吃西瓜。

二、儘量少吃容易引起過敏或上火的水果，比如菠蘿、芒果。

三、不要一天吃太多水果，可以每天都吃一點。

四、可以每天變換品種吃水果，或每天各種水果都吃點。

五、不要吃變質的水果，哪怕只有一點點都不行。

希望我的回答能對準媽媽們有所幫助，歡迎大家關注我，來和我一起討論準媽媽們的各種日常 哦。

良師益友談育兒

孕期能不能吃油桃？

當然可以。我昨天才買了油桃吃，昨天無意中發現，竟然有油桃賣了。

若大的一個市場，就一個攤位賣油桃，當然價格也不低，我買了點嚐嚐鮮，這兩款吃了好幾個了，沒有問題。我在整個孕期，都沒有忌口，想吃什麼就吃什麼，別人說的孕期不能吃的東西，我都吃過了。

比如說山楂，西瓜，螃蟹，橙子，醬油，咖啡，辣椒，麻辣燙，燒烤，等等，我都吃了，做菜的時候還常常放料酒。如果孕期非要忌口，那就是平時吃了會過敏，會有不良反應的東西不要吃，不乾淨衛生的東西不要吃，過期的，有毒的東西不要吃。

其他的食物，只要是平時正常吃的，孕期也可以正常吃，懷孕不是生病，沒那麼多禁忌。當然，如果有妊娠期併發症的，還是聽醫生的，醫生不讓吃的就不吃。

這個通常也並不是懷孕不能吃，而是併發症本身不能吃，或要少吃。比如妊娠期糖尿病要少吃甜的，妊娠期高血壓要少吃鹽等等。

（修兒媽，專注科學育兒，分享帶娃經驗，培養良好的親子關係，感謝您的點贊，轉發，關注，歡迎在評論區留言交流）

修兒媽

路過。

我懷孕時，每當產檢時小心翼翼地問醫生，我這個能不能吃？我那個能不能喝？

我那位美麗淡定的主任醫生就會略帶詫異地說，可以啊！有什麼不能吃的？

我於是更惶惑了，咖啡也能喝？

當然可以啊，想吃什麼吃什麼！只要均衡一點就行！

所以，我懷孕時放心大膽地啥都吃，火鍋湘菜奶茶咖啡，螃蟹也吃過一隻。

這應該是西醫的指導觀點，做醫生的人貌似禁忌都特別少。就像我有個做消化科大夫的朋友，平時百無禁忌，萬一胃不舒服吃顆藥就行了……

話說回來，嘰小歪生下來時臉部有點溼疹，一直有點懷疑是不是孕期辣的吃多了溼氣比較重，不過也被月嫂治好了就沒在意。也有小朋友生下來特別白，說是媽媽懷孕時蘋果吃得多的原因。

總的說來，孕期媽媽的營養就是寶寶的營養，小心無大過，注意營養均衡就行了。

樹媽和嘰小歪

油桃可是相當好吃的，脆甜脆甜的，相當誘人！並且有的孕婦還就好這口，吃別的也吃不下，就想吃它，如果真讓她吃，沒準一天能吃那麼5、6個呢！那麼孕婦到底能不能吃油桃呢？答案是可以的，但也不可多吃，再怎麼也是含糖的水果，吃太多小心血糖升高，出現妊娠糖尿病，那就得不償失了，如果愛吃的話，一天吃2-3個就可以了，不要吃太多。但吃之前一定要把它洗乾淨，否則很有可能感染上細菌和寄生蟲。這是因為本身未洗過的油桃上是含有有害的寄生蟲和細菌的，如果你只是大概一洗是洗不掉的，還有可能沾上新的細菌，所以一定要洗乾淨。

孕期吃油桃的好處

1、預防新生兒缺陷：水果中本就含有礦物質和維生素，而油桃中還含有孕婦所需要的葉酸，所以多吃點它是沒有壞處的，還可以降低胎兒神經管畸形如脊柱裂等風險。

2、促進胎兒生長髮育：油桃中還含有纖維和維生素C，這兩種成分對胎兒的生長髮育很有益，尤其是肌肉和血管的發育。此外，油桃中還含有鉀，可防止肌肉痙攣，並在懷孕期間提高你的能量水平。

3、保護眼睛：油桃的營養成分應該算是比較豐富的，它裡面還含有對人眼睛有利的葉黃素，在懷孕期間吃它，可以將懷孕期間眼睛疾病的風險降至最低。另外，葉黃素作為強抗氧化劑，可以防止白內障的發展。並且水果中的維生素A和β-胡蘿蔔素含量有助於保持良好的眼睛健康，改善視力，並防止乾眼症和失明。

藥療君

油桃色澤紅潤，讓人一看就有胃口，其中鐵的含量非常高，還富含維C和鉀等，而且外表光滑易清洗，是大家日常中最喜歡的水果之一，那麼懷孕期間孕婦能吃油桃嗎，答案是通常情況下可以少吃，以防上火，但油桃同時也含有大量的糖分，所以患有妊娠期糖尿病的準媽媽和有家族遺傳性糖尿病的準媽媽，在孕後期就不要再吃了，因為:

如果孕媽被劃入糖媽媽的行列，在懷孕後期是需要嚴格控制糖分的攝入的，因為孕後期身體裡分泌的部分荷爾蒙會抑制胰島素的分泌，所以會導致血糖不斷升高，形成控糖難題，那麼此時孕媽媽就要嚴格控制日常中的飲食，水果最好一天吃一個，而且含糖量高的水果不能選擇，以防寶寶超重，降低順產的概率，所以油桃是糖媽媽們要避免選擇的高糖水果之一。

總的來說，油桃營養豐富，是非常適合孕婦補血護胃的佳品，但孕婦不可以空腹服用，不可以與李子、甲魚同食，更不可在患有妊娠期糖尿病時食用，因為孕後期控糖困難，如果吃了含有高糖的油桃等水果，會對胎兒造成影響的。

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RQ育兒話題王

油桃營養豐富，含有多種人們需要的營養素，特別是維生素C。 一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。油桃口味酸甜，正好符合孕婦的口味要求。那麼孕婦到底能不能吃油桃呢？

孕婦是可以吃油桃的，可以同時補充維生素C和糖分，對自己和胎兒的健康都有好處。

但是，油桃吃多了是會上火的，所以不能多吃，一次不要吃太多油桃，一次一兩個即可，不要在空腹下食用。

除此以外，孕婦吃油桃還要注意以下事項

1.胃腸功能不良的孕婦均不宜多吃油桃。

2.孕婦要吃新鮮的油桃，油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。

3.孕婦不能吃未成熟的油桃，否則會腹脹。

4.孕婦不能食用爛油桃，會滋生各種細菌，容易腹瀉生病。

我是J媽，碩士，翻譯+教育行業十多年的經驗，現專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

文內如果有錯別字，請見諒。

J媽學堂

孕期油桃能不能吃？

孕期飲食是每個孕媽都非常關注的話題，多吃水果寶寶皮膚也好，而且水果中的維生素含量高。油桃中含多種維生素，營養豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，孕期食用是再好不過了，但是要注意不要過量，一天2~3個為適宜。

採購要點

選購油桃要選擇新鮮的，油桃不宜儲藏，一次不要買過多。吃未成熟的油桃，會引起腹脹或生癤癰。

清潔須知

油桃雖然比較光滑，但是也容易殘留農藥，所以清洗時要注意，最好使用專門的蔬果清潔劑清洗後浸泡15~20分鐘，去除殘留的有害物質。

不適用人群

油桃雖然好吃，但是孕期有高血糖的孕媽就儘量少吃油桃了，油桃中含糖量高達13%。吃多了也容易上火。

總之，孕期可以吃油桃，但是不能貪多，孕期飲食要均衡，不是任何單一水果可以代替的，吃水果可以在餐後半小時，飯前吃容易影響正餐營養攝入。

IF枕邊育兒

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑！

油桃的滋味酸甜可口，很受姐妹們的歡迎。那麼在孕期，孕媽咪們到底能不能吃油桃呢？讓我們一起來看一看吧！

油桃富含維生素C，一隻新鮮的油桃所含的維生素C，完全足夠一個成年人一天的維生素C的需求。維生素C不但能促進鐵元素的利用，還能提高人體的免疫力。油桃還含有鈣、鐵、鎂等多種微量元素和17中人體所必須的氨基酸、胡蘿蔔素等，營養十分豐富。油桃還有止咳化痰、補氣健腎、補血益氣、養胃潤腸的效果，因此，孕媽咪們適當吃一些油桃，不但能預防貧血，對胎寶寶的生長髮育也是十分有益的。

另外，油桃含鉀多，含鈉少，十分適合孕晚期有水腫症狀的孕媽咪們食用喔！

但是油桃雖然營養豐富，但也不能吃多。油桃的含糖量豐富，熱量也不少，一隻油桃的熱量約為36大卡，所以孕媽咪們每天在兩餐之間吃一兩隻油桃就可以咯！

由於油桃在生長過程中為了防蟲會噴以農藥，所以農藥的殘留量還是很可觀的，孕媽咪們買回家以後一定要仔細洗乾淨之後才可以食用喔！另外，未成熟的油桃也不要食用，否則會引起腹脹。已經爛掉的油桃上面有很多細菌和黴菌，孕媽咪們也一定不要食用喔！

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