白癜风是临床上常见的皮肤科疾病，这种疾病机制复杂，诱因也比较多，属于是人体色素缺失的后天性疾病，这种疾病在人体各个年龄段均有发病好发于易受光照及摩擦损伤部位，如:面部、躯干部和四肢等，患者发病时临床症状差异性较大，部分患者皮肤如地图状、圆形、椭圆形等，给患者带来很大痛苦。
一、早期信号
皮损为大小不等，形态不一，数目不定的色素脱失斑，边缘清楚，白斑边缘的正常皮肤色素加深，有时白斑区仍有正常色岛。皮损可发生在任何部位，较常见于面、颈部、手、足背部及口周等。本病可见于各年龄组，约50%在20岁前发病。发病隐匿，多数进展缓慢，皮损限局。患者多无自觉症状，少数人在白斑出现前可有皮肤微痒、发红，随后出现白斑。
二、如何预防白癜风
1、心情平稳
白癜风患者最为担心的就是自己皮肤上的白斑如何减退，随着治疗的时间越久越会心急，烦躁。所以，若病情开始逐渐好转，首先白癜风患者就是要调理好自己的心情，不要太过担心病情，顺其自然的治疗。生活上不要有太大的压力，规律作息，心情要平稳。
2、调整饮食，合理禁忌
预防白癜风忌嘴是个重要环节，白癜风患者服用VC是无益有害的，因此对富含VC的食物，应尽量不吃或少吃。日常生活经验也表明，所谓“热性食物”或“发物”也可影响病情与治疗效果，不利于疾病的康复，应加以注意。
3、作息规律
长期忙于工作压力大，是白癜风发病的重要原因。忙于工作之余应注意休息，不要过度劳累和熬夜。如果休息不好，可能会诱发该病，白癜风患者更是要规律作息，以免病情加重。生活上要加强体育锻炼，增强自身体质和免疫力。
4、保护皮肤、免受损伤
衣服宜宽大适身，临床上，乳房下、腰部、腹股沟等处的白斑，常因局部受压迫所致。洗澡时不可用力搓擦;避免接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白癜风;避免长时间、强烈日光暴晒，有湿诊、皮炎、虫咬症等皮肤病时应及早治疗。
5、不可用刺激性强的化妆品
化妆品对皮肤伤害的例子日常生活中有很多，建议最好不要使用刺激性强的化妆品可以通过皮肤进入血液细胞.破坏皮肤免疫系统。对白癜风患者来说更应该多注意如何科学使用化妆品，预防新的白癜风生成，减少已治愈白斑的复发机会。
白癜风治疗最重要的一点，就是患者应积极配合医生治疗，在治疗过程中一定要持之以恒，充满耐心。同时，多吃一些如核桃、黑芝麻、香菇、黑米等富含黑色素的食物，以促成黑色素的生成。
三、白癜风患者在生活中要多注意自己的饮食
对于这种疾病更加倾向于加强其预防，患者应该注意日常饮食，根据相关研究结果显示:患者在服药期间要忌食鱼、虾、牛羊肉及辣味等食品。目前各家医院的说法颇不一致。我们认为，忌食不需千篇一律:成人忌烟酒，患儿忌食小食品、饮料。同时，白癜风病发作可以在任何人群，也可以在任何部位，而且白癜风不是细菌感染而发病。白癜风是由于黑色素细胞的脱失而导致的皮肤白斑病，发病原因复杂难解，而维生素c可阻碍抑制黑色素的合成，因此多吃维生素c有可能会导致黑色素挥发不能合成，引起白癜风的发生。但也不能一点都不吃维生素c，毕竟它是人体不可缺失的，只要适量食用不过度就行。
1、研究指出：吸烟、喝酒、吃小食品、喝饮料对本病的发生、发展及治疗都会产生不良影响，且对人体健康无任何益处，因此，发病后不论治疗与否都应忌用。辣椒、葱、姜、蒜等辣味可适当食用，做菜肴调味剂时可正常使用；鱼虾、牛羊肉对本病无影响，勿需忌食。
2、对于有明确病史（自述食鱼虾后病情发展快）或特异性体质者（如对异种蛋白过敏者）则应慎食鱼虾。忌食蔬菜、水果类食品是不正确的做法，即使是柑橘、西红柿等富含维生素C类食物也不需忌用。理论上，过量维生素C可阻碍肠道对铜、锌离子的吸收，色素细胞会因缺乏铜、锌元素而发生合成障碍。但从饮食中摄取维生素不会发生过量现象，对本病的防治无任何影响。
3、没有任何营养的刺激性食物、油炸食品、膨化食品等等都不能长期食用。白癜风的白斑比较敏感，在外界的刺激下很容易发生扩散，因此患者日常要注意避免辛辣刺激性食物，以免刺激白斑发展，给治疗增加难度。
4、白癜风的发生，其实是体内缺乏酪氨酸、矿物质及微量元素，所以多吃富含这内元素的食物。白癜风的发病与微量元素的缺失有很大的关系，因此当患者发病后要注意补充微量元素，多吃一些微量元素及酪氨酸含量丰富的食物比如茄子，促进黑色素细胞的合成，辅助白癜风的治疗。
5、对于白癜风的治疗：很多患者都采用光疗技术联合中医技术，通过温热效应和药物作用，共同作用产生的生物效应，使药物作用得到了充分的发挥，并有效的调节了机体的内部血循环和代谢功能，为黑色素活性康复提供了有利环境。疗法具有传统中医调节内部机体、养护皮肤等功效，疗效稳定。与光疗疗法配合治疗，能起到养护皮肤和巩固疗效的功效。
四、白癜风患者宜吃的食物
黑色素是皮肤组织中很重要的成分，黑色素的形成，是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成黑色素。而酪氨酸主要来源于食物，因此，白癜风饮食可注意以上食物。这对预防和治疗白癜风有一定的帮助作用。
坚果：白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁等
肉蛋奶：肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)等
蔬菜：萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等
观色黑、紫的食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麦、桑葚子等
水果：桃、苹果、梨、木瓜、西瓜、芭蕉、柑橘、橙、草莓、桂圆、香蕉、葡萄、椰子等
豆：黄豆、豌豆、绿豆、豆制品
五、 白癜风患者应忌吃或少吃的食物
辛辣刺激性食物：如辣椒、洋葱、大蒜、咸菜、凉拌菜
海鲜等发物：鱼、牛肉、羊肉、虾
含维生素C丰富的食物：青椒、西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣、苹果、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、菠萝
忌食过酸、禁酒、忌食菠菜（因菠菜含大量草酸，易使患部发痒）、忌偏食。
含酚类丰富的食物，单酚或多酚是生物合成黑色素的中间物质，含酚类丰富的饮食对黑色素有一定的细胞毒副作用，会抑制黑色素细胞的合成，进而影响白癜风患者皮肤白斑的治疗。
六、患白癜风心理调节也很重要
面对这种情况的持续发生，中医专家告诉我们，若是白癜风患者长期初期较大的压力之中，很容易造成久病不愈，治疗效果差。所以患者除了积极配合治疗以外，心理调节治白癜风的方法，也需要关注。
1、冥想法
冥想法是瑜咖等运动中的一种练习方法。白癜风患者可以适当的利用一下，仰卧或者平坐，闭上双眼，想法集合、心境稳定冥想，速度稍慢，呼吸自然，能够有效放松自己的心情。
2、心理暗示
心理暗示法白癜风患者可以找一个安静的环境，选择一个舒适的姿势，闭起眼睛暗示自己，想象自己正处一一个平和安全的环境，全身放松，对于缓解心理压力有一定的帮助，抛去多余的杂念来放松自己的身心。
3、正确态度
患者们还要了解白癜风并不是不治之症，白癜风是可以治好的，只要积极到专业的白癜风医院接受科学、系统的治疗，做好日常护理工作，是可以达到治愈的。当情绪低落或者不良情绪产生时，可向家人、朋友倾诉，适当发泄愤懑，培养自己的兴趣爱好，以自己的方式宣泄负面情绪。
结语：综上阶段小编为您介绍了心理调节治白癜风的方法，也希望通过上述的调节，患者能够以一个好的姿态去面对自己的生活，从而改变日常治疗的态度。积极配合医生。平时应多注意保持心情愉悦、不要过度劳累和合理饮食，女性朋友们应注意最好不要使用刺激性强的化妆品。若是发现身上有白斑，要多留意，及时就医。白癜风病人要避免食用富含维生素C的食物、含酚类丰富的食物以及酒和海鲜。
閱讀更多 山東健康資訊 的文章
