瘦脸宝典3
虽然我们的五官是父母给的，无法改变（除了医美），但是我们可以通过养成一些好习惯或者戒掉一些坏习惯，从而提高自己的气质和整体形象。
1、作息方面：首先不要熬夜，要早睡早起，熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。同时会直接伤害皮肤，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点会进行修复保养，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会也会影响到神经系统的循环，长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生，因此对肌肤的伤害是最为直接的，甚至会加速皮肤衰老。
2、运动方面：饭后不要立马坐下，最好能站立30分钟，不要跷二郎腿，不要长时间低头，保护颈椎，多做拉伸运动，睡前坚持按摩小腿，睡前泡脚，不仅有助于睡眠，而且有助于加速小腿血液循环。
3、不良习惯改正：不要用嘴巴呼吸。嘴巴呼吸真的会变丑，表现为前牙外凸，上唇干燥脱皮，短翘外翻，下颚后缩，面部狭长等一系列让你变丑的现象，口呼吸睡眠质量还会比鼻呼吸的人睡眠质量差，同时还容易打鼾。
4、饮食方面：少吃高热量碳水化合物油和糖，多吃水果蔬菜粗粮等，多喝水，把平时的零食由薯片、巧克力、糖果等变成坚果酸奶，晚上不喝较浓的咖啡或者茶，如果要喝最好选在上午。坚持吃早餐，戒掉夜宵，晚上吃夜宵容易导致肥胖，还可能导致胆固醇增高，因为人体晚上不在活动，代谢比较慢，吸收进去的没有办法消耗掉，所以就导致这些疾病了，所以尽量减少夜宵次数或者戒掉吃夜宵的坏习惯。
5、皮肤管理方面：每天坚持早晚进行皮肤护理，涂抹隔离防晒，阻挡紫外线对皮肤的伤害；坚持早晚认真刷牙3分钟，避免牙周炎等牙齿疾病的发生，同时亮白的牙齿也会为我们的笑容加分；长痘时少吃甜食和奶制品，洗澡完涂抹身体乳，洗完手涂抹护手霜，保护我们的手，嫩白的双手也会为我们的整体形象加分。
6、内在美方面：认真工作，认真生活，多看书，提升内在涵养，学会理财，有时间的情况下多出去走走，开阔自己的视野，扩展自己的人脉，永远保持一颗年轻活泼不断学习的心，这些向内提升的方式，就会不断提升我们自身气质，会改变我们看到世界的方式，会让我们养成从容淡定的心态，从而让我们展现给外界的是一个更加自信美丽的样子。
少女娱乐社
有哪些可以提高颜值的好习惯？
🔺1.坚持运动。初学健身运动，可以下载keep在宿舍跟着练，尽量把动作做标准。刚开始会嫌累，慢慢养成练瑜伽的习惯就能提升整体的气质。
🔺2.拒绝熬夜。有个良好的作息时间，真的对女生很重要。皮肤在一个周期过后能肉眼可见变好。
🔺3.能站着就不坐着，能坐着就不躺着。为了坚持体型要多动动，尤其是吃完饭，最好站半个小时。
🔺4.注意防晒。不管什么季节，防晒很重要，女生皮肤的耐受性不强。最好的办法就是物理防晒（打伞遮阳）
🔺5.要多喝热水哦。养养生啦，喝冷水对女生也不好哦！热水对身体有益呀！每天八大杯水，今天你喝了吗？
🔺6.多观察自己。这个观察，也就是审视自己的生活状态。跳出当局者的立场观察。例如你皮肤长痘的频率；近期穿搭的风格有变化吗？今天都把时间花哪里了，值不值得？
🔺7.每个月记录体重。学会维持自己的身材，想要瘦身的宝宝更要记录过去一个月努力减肥了吗。
🔺8.坚持化妆。做一个精致的猪猪女孩，不一定要化多厉害的妆容，只要日常显气色、看着舒服即可。
🔺9.学习穿搭。太重要的！找准适合自己的风格，建议不要轻易尝试混搭风（天生丽质气质好的妹子除外）
🔺10.坚持阅读。每天空出至少半个小时的阅读时间不难，贵在坚持。由内而外散发出的气质，是慢慢养成的。
🔺11.走路不要驼背。多注意自己的仪态呗，可以慢慢改变气质哒～
🔺12.培养审美能力。放在后面，却很重要的习惯。多看时尚杂志、街拍、优秀作品等，都可以培养对美的感受力。
🔺13.睡觉不要用口呼吸。我从小有鼻炎，一直都会不自觉的口呼吸睡觉，后来看到了口呼吸对颜值的影响，每次睡觉都很重视这个问题了！
🔺14.学会护肤。没有人喜欢卸妆后粗糙的女生，这就要从日常的护肤做起了，可以给大家介绍好用的修复肌底的牌子，致己新颜；敏感肌福音珂润等等。
习惯并不是一天两天养成的，是需要通过长期的坚持和努力呀～外在气质，是由内在涵养决定的，所以想提高颜值需要内外兼修～姐妹们一起加油！
港岛奶油妹
变美不是一朝一夕的事情，希望我的这篇回答再配上你坚持，不是让你变的多漂亮，只是让你拥有本该属于自己的漂亮。
1.不卸口红
就算你的口红掉光了，其实也是要卸的，许多素颜涂口红的小仙女常常会犯这种错误，要知道，还是有许多看不见残留在嘴巴上。保持一个好的唇部状态，你会更漂亮。
2.长期单边咀嚼食物
这个一般很难发现，因为我们的注意力全都放在食物的味道上了。建议小仙女下次吃饭的时候稍微注意一下，因为这样会让面部肌肉的大小不一样，造成脸部不对称。
3.咬嘴唇
拍照凹造型确实好看，撒娇也适用，但不要当成一个习惯，一方面是对嘴唇不好，变厚或者暗沉，嘴巴也会“老”，还有就是牙齿，上下牙的偏差被拉大，这个就会影响到脸型。
4.化妆前敷面膜
化妆前敷面膜妆感会更好，如果是很重要的一个妆面，见重要的人，是一个很好的做法，如果是一个习惯，其实是得不偿失的。因为敷完面膜皮肤会更加脆弱，这个时候化妆品的刺激就会变大，皮肤也会容易变差。
5.表情过多过夸张
曾经看过一个例子，一个女人为了延缓衰老连续几十年没有表情，最多微笑，确实，她几乎没有皱纹。不过我不建议大家像她这样极端，建议的是少皱眉，推迟抬头纹的出现。
6.趴着睡
一个是睡眠质量，还有就是趴久了脊椎容易变形，整个人的形态会大打折扣。另外长期低头玩手机也会导致脊椎变形。
7.长期用嘴呼吸
下面这张图完美的解释了长期用嘴呼吸可能给你带来的不良影响。
8.心情心态问题
我相信面由心生，这是个玄学，总之姑娘，希望你更加阳光。
9.健康生活常识方面
饮食作息，卫生这些最最基本的东西，健康是美丽的前提。
10.防晒的一些
有些妹子防晒霜随便买，然后就不知道自己为什么晒黑了，可能是倍数不够，也可能是需要但是没有补涂，还有可能是涂抹量的问题，甚至可能是需要但是没有选择防水的款。
女神不是一日练成的，但却是一日一日一日...练成的。
差点忘了最后一点:关注我的人都慢慢变得更美了！
仙女家的梳妆台
你好，感谢你的提问。
人生其实是一件特别拧巴的事情，就是我们往往会发现，大凡让我们觉得愉快和舒服的事情，往往都没法提高我们的颜值……
不过我还是说几个对颜值的整体效果提升最有用的习惯吧，至于那些付出多，收获少的”好习惯“，还是算了，毕竟有时候，我们也得让自己舒服一点，是不是?
1.改掉吃高糖高油脂高淀粉类食物的坏习惯。
奶茶，炸鸡，薯片……这些都是美容的大敌。研究发现，这些食物会加速你体内氧自由基的堆积，让你长痘，发胖，面色无光……
这张图表建议收藏，一图确认哪些是上瘾类食物。
2.躲开阳光。
晒太阳是造成很多面部问题最重要的一个原因，过度的日晒会导致变黑，色斑，皮肤老化。而且人在阳光下会不自觉地眯眼睛，眉心纹和眼下的纹很多时候就是这么皱出来的。所以躲开阳光，尽量不要去紫外线太强的地方，坚持这个习惯，可以让你很好看。
3.按时睡觉。早睡早起。
看到很多问答问怎么去黑眼圈，去黄，祛痘。每次看到这些我都特别想说，再昂贵的眼霜，也真的拯救不了凌晨三点不睡的人。不要觉得年轻熬夜没问题，所有的作，都会留在你的脸上……
美人是睡出来的，早点睡，早点起，多运动，多喝水。熬夜不仅仅会让你有黑眼圈，还能导致内分泌紊乱，内分泌失调的女孩，黄褐斑，月经不调，长痘什么的都会出来，还怎么好看？
好啦，感谢你的提问，篇幅原因，就先回答到这里，更多详细的美容知识，欢迎关注我的头条账号：医美百事通，让我们一起变美，绝不掉坑。
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微凉博士说护肤
很多的女性朋友们都爱美，平时会非常的注重皮肤的管理，但是由于平时会又许多的坏习惯，就会有好肌肤变有瑕疵了，造成颜值会下降许多。那么，女生改掉哪些坏习惯，可以有效的提高自己的颜值呢？下面就来看一下吧！
一、改掉4个坏习惯，可以提高自己的颜值，让你悄悄变美！
1、改掉托腮的习惯
虽然托腮也只是一个简单的动作，可能很多的女性都不知道它具体有什么危害，但它的确会降低人们的颜值。主要是由于我们的手有很多的细菌或其他有害物质，这个动作会让细菌转移到面部上，尤其是油性肌肤的女性，常常托腮会很容易长痘，而且若是长期在一个部位托腮，还会让面部产生皱纹。
2、改掉不隔离防晒的习惯
出门要记得隔离可避免灰尘污垢直接附着在肌肤表层，而防晒可以预防紫外线的照射，可起到防止被晒黑和出现皮肤问题的作用。这样肌肤不会受到更多的伤害。
3、改掉频繁熬夜，饮食重口的习惯
熬夜会损害到肌肤，让人变得尤为憔悴，精神萎靡，整个人的活力和年轻感都下降，那么颜值就会有所下降。而重口味的饮食会让面部上的痤疮加剧，毛孔堵塞，这样整个人就更难看了。所以要避免熬夜，饮食需清谈一些。
4、改掉每天画浓妆的习惯
虽然化妆可以让人变得更美，更自信，不过如果天天画浓妆，对于肌肤会有一定的损伤，而且若是没有卸干净，肌肤的损伤会更大。建议平时化淡妆就行了。
二、做好这4个细节，可让你的颜值上升几个度！
1、用对护肤品
护肤品不能乱用，要根据自身的肤质去选择，否则皮肤就会变得更差，而用对了护肤品，可以让油性肌肤减少面部泛油，或其他肤质减少出现红血丝、紧绷等问题。
2、美白
皮肤变白后，即便五官不是非常的漂亮，颜值方面也会提升许多，会非常的清新耐看，要美白就要记得补充足够的水分，要防晒以及选择适宜自己的正规美白产品。
3、要会画眉毛
眉毛画对了可以使五官更显精致立体外，而且还能改变脸型和气质，而画眉毛要根据自己的脸型来画，别乱画。
4、选择适宜的发型
发型变美后，提高颜值的效果会非常迅速的，但是要选择适合自己脸型的发型才行。
以上便是关于提升女性颜值要改善的习惯和妙招，希望对各位女性朋友们有用！
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其实有很多的，我们在生活中总是有很多各种各样的习惯，这些习惯无形中会让我们慢慢地变丑，有意识的改掉这些坏习惯还是可以让人慢慢变美的。
1、低头玩手机
因为大家总是习惯性地走路的时候低头看手机，或者是葛优躺在沙发上和床上看手机，这个习惯会导致你脖子前伸以及颈纹更明显。
首先脖子前伸真的非常影响一个人的气质，因为它会让你整个人站姿体态都变得特别差，并且显得身材也不好。
除了体态的问题，还有就是会更容易产生颈纹，我们都知道皱纹一旦产生就很难去除，挤压问题导致的颈纹，久了就变成真性纹了，而颈纹也是非常暴露年龄的一件事，所以除了日常保养颈部后，还要注意减少颈部皮肤的挤压。
2、不注意手部护理
都说手是女人的第二张脸，但其实很多人都容易忽略手部的保养问题，当然包括我自己也是，经常性忘记。
我印象很深的就是有一次去美甲，坐在我旁边的姐姐（看样子应该是30来岁比我大），化着很精致的妆来做美甲，做很贵的那种，脸上皮肤保养得很不错，但是手很黑，纹路特别多做的又是法式美甲，特别显手丑，即使手上戴着挺贵的戒指，我的注意力也全在她不好看的手上。。。
可能很多人会说我平时会做家务啊，洗衣服、洗碗啊啥的，这些其实都可以戴手套的，然后平时多备着点护手霜，便宜的就行，反正经常洗手，一下就洗没了。
然后定期给自己的手去去角质，做下手膜护理下，至少我自己觉得就算手长得不好看，但是手部皮肤够好，还是一个很不错的加分项的。
单边咀嚼
我最近用iphone前置拍了一下我的脸，大概就是左边那样的吧，我都震惊了，我有一边牙齿坏了，一直没有去看，所以一直用一边咀嚼。。。。。
我最近已经去看牙齿了，争取换边咀嚼能让我的脸慢慢正回来。
我们都知道越对称一般就越好看，所有会导致脸不对称的行为肯定是要改掉的，刚开始换边的时候肯定是会不习惯的，慢慢来就好了。
侧睡
可能很多人不知道侧睡具体是什么样的问题，那么我想说的就是侧睡会导致你压到一边的脸颊，长期侧着的那边脸法令纹会更深，同样会让你的脸看起来不对称，而且法令纹真的超级显老，化妆还不好遮盖。
不注意防晒
紫外线对皮肤的伤害几乎是不可逆的，皮肤本身是有自我修复功能的，但是不注意防晒，紫外线会导致皮肤晒黑、出现晒斑、以及光老化等现象。
所以日常出门，防晒很重要，不是说有太阳才用防晒，没有太阳就不用，因为紫外线其实是透明的，有时候虽然是阴天，但其实也是有紫外线的，没有打伞的日子，更应该好好防晒。
暴力抠黑头
黑头这个问题是真的让人烦，一旦长了之后就会无限长，如果处理不当，就会越来越严重，很多人觉得受不了用手去抠，这个真的是灾难的开始啊啊啊。。
最好的方法是用清洁面膜，然后温和地把黑头刮掉，再敷收敛水收缩下毛孔，尽量减少对毛孔的伤害，撒拉面膜也少做一点，用时爽，实际对皮肤伤害很大，后续处理不当，容易黑头更严重。
爱偷懒的小ka
大多数女生都有的坏习惯我不知道，小薇只知道自己改变了哪些坏习惯之后，颜值有了提升。
1、每天用毛巾擦脸。这个坏习惯持续到我上大学期间开始长痘，我的舍友告诉我，最好不要用毛巾擦脸，上面有很多细菌，引发长痘痘的痤疮杆菌也不是没有可能，所以此后就改掉了这个坏习惯，用一次性擦脸巾擦脸。
2、每天用凉水洗脸。以前年纪小，再加上上课时间比较紧张，都是对着水龙头用凉水洗脸，想着这样还能收缩毛孔。自从开始注重护肤，才发现用适宜温度的温水洗脸才是最舒服的。
3、出门不擦防晒。以前从来不知防晒为何物，导致皮肤暗沉，长了一脸斑。夏天和同学出去压马路被晒伤，才懂得擦防晒的重要性，现在天天擦防晒，皮肤比以前好了很多。
4、跟风买护肤品。开始护肤的那几年，不懂得选择适合自己的护肤品，网上什么火就买什么，结果人家说很火的东西自己使用感很差，甚至很鸡肋。后来慢慢意识到要根据自己的肤质选择适合自己的护肤品，这才让皮肤好了些。
最后再啰嗦几句，穿衣搭配方面懂得扬长避短，也有助于颜值的提升。女生气质的提升无形中也能提升自己的颜值，所以，开始内外兼修的精致小仙女之路吧！
我是只分享干货，不说废话的“护肤狂魔”小薇。听说关注我的女生都会越来越美哦~
小薇美肌日记
女生想要悄悄变美，改变这些小习惯，就能让你的颜值慢慢提高几个level哦：
1.不要长期一侧睡觉：容易导致眼纹和大小脸，最好是平躺着睡
2.不要长期一侧咀嚼：容易大小脸
3.背包时注意两边轮换背：这样左右肩膀能较好均衡受力
4.不要用嘴呼吸：需要刻意控制，特别是睡觉的时候，养成习惯后可能入睡也不那么容易张嘴
5.不要习惯性皱眉：有些人睡觉的时候都习惯皱眉
6.不用手摸脸：手上很多细菌，也减少顺手扣痘痘的机会
7.饭后半小时内不坐下：站站墙根也好，走一走也好
8.不要让买的面膜、护肤品、健身课、美容仪闲置！！！
颜值这件事情真的是五分天注定，五分靠打拼，没有无缘无故的高颜值，想要变美就要付出行动鸭，再说改掉这些小习惯其实也并不难哒
最新鲜有效的变美方法都在这里哦，具说90%女生关注之后都变美了呢
美丽旅程Lite
想比同龄人年轻至少5 岁，一定是从这些小习惯开始的
【从三餐到护肤，注重抗氧化】
维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，说人话就是多吃紫色类的水果，比如葡萄，多说一句：建议把葡萄打成汁来喝，这样能充分迟到葡萄籽里的葡萄多芬。我每周有三天的晚餐都是吃水果，剩下的四天是吃粗粮，比如红薯。
护肤品里功效担当的非精华莫属了，建议25+的女孩子就可以购入抗初老精华，有一句话是这么说的：你是从几岁开始抗初老的，你的肌肤才有可能停在那个年纪。当然也不要太早。自用款是致己新颜的小黑瓶抗初老精华。
致己的小黑瓶主要成分是二裂酵母，跟王牌小棕瓶是一样的。吸收性好，皮肤会很快水润起来，重要的是用过后明显感觉皮肤有弹性了，很紧致，锁水功能好。
想要尝试抗初老精华又不知道如何下手的妹子，可以考虑它。
【抽烟是大忌，油炸要少吃】
过氧化物会直接导致细胞氧化，简言之就是衰老。比如抽烟，吃很多油炸类食物。抽烟对身体是百害无一利的。不要问我炸鸡和啤酒是什么味道，我快两年没有尝试过了。
【做好肌肤防晒】
出门涂防晒+带帽打伞这已经不用多说了。只是想补充一句：不要以为涂了防晒霜就可以肆无忌惮地晒太阳！比晒黑更可怕的是，紫外线会加速老化。努力做个见光死，看到太阳能躲就躲吧。
至于防晒霜的选购也没有什么新鲜的，我用的安耐晒（地球人都知道就不安利了）
【睡眠要充足】
想变美，先早睡。熬夜是个很“不要脸”的行为，凌晨是身体内脏器官排毒的时间，必须要在深度睡眠中进行。不要问我为什么你一直熬夜皮肤还那么好，你年轻你随意（委屈脸）。脸就是身体的晴雨表，体内毒素如果排不干净，是会反映在脸上的，最直观的就是长斑长痘。
所以宁可早起，也不要晚睡。
【对细纹易出地方适度按摩】
按摩能不能瘦脸我不知道，但是有效按摩是真的能够平细纹。这是一个很需要坚持，但也是真的有效的一个办法。我之前有一些看得出来的颈部细纹，可能跟经常低头玩手机和没有颈部护肤有关。
后来是用小红瓶精华油，并搭配一套按摩手法，最主要的是每天坚持，现在细纹真的淡了很多。有点后悔之前没有留照片好做一个对比。
以上
谢谢你这么好看还赞我😊
DD玉米君
1、仪态，同台的四个小花都是各有千秋的美，论仪态应该是刘诗诗更胜一筹，毕竟是学芭蕾出身。
当然同学芭蕾出身的还有刚热播完的里的润玉，小鱼仙官的打戏也是吸了一篇粉，无论是走、坐、站都是身姿挺拔，绝对提气质！
总而言之就像长辈们说的站有站相，坐有坐像，练不成诗诗的天鹅颈，我们别抖腿也行。
2、纯色素色好过花里胡哨，很多人喜欢身上很多撞色，前些年流行的各种豹纹印花，并不是说不能穿，但最好不要大面积使用，否则会有点土气。
虽然纯色素色比较单调，可是百搭经典，很难出错。
3、出门可以化点淡妆，很多人都说擦防晒要比不擦延缓衰老，毕竟紫外线对皮肤伤害很大，也可以买捎带均匀肤色的防晒，像我懒人一个，出门一个防晒就搞定。
画眉毛和口红，这两样绝对是提升精气神的重要物品，其他都可以不画，这两样也不麻烦，出门既尊重他人也给自己点自信。
