郑恩君
减肥餐怎么做才好吃，对于我这个155斤两个月吃减肥餐瘦到135斤的人来说，既然想减肥了就不要去想好吃不好吃了，饭菜好吃了自然就会吃多，再好的减肥餐，吃多，吃过量了都是于事无补的，如果你想减肥不想运动，又不想吃减肥以内的减肥产品，你可以试试我的减肥方法
第一，不要吃高热量的食品，比如油炸食品，点心，啤酒，饮料，咖啡，可乐，汉堡薯条，坚果等等，，，
第二，不要暴饮暴食，不要刻意节食，早餐尽量多吃含蛋白质高食物比如，水煮鸡蛋，燕麦粥，酸奶，全麦面包，午餐尽量不吃主食，主食我一般都是用魔芋代替的，自己买粉做的很方便，也不要喝各种营养汤，比如，鸡汤，鱼汤，排骨汤，我的午餐一般都是荤素搭配一碗蔬菜，一碗肉，肉我一般多会选鸡肉，牛肉，鸭肉，鱼肉，蔬菜一般选绿色的都可以，土豆，红薯，莲藕最好不要吃，碗也就是平时我们吃米饭的小碗，晚饭，我一般我都会用水果，或者蔬菜来代替，晚饭最好在6点半之前结束，之后就不要咋过吃任何食物了，但是一定要少油少盐，蔬菜最好凉拌，肉也一样煮熟凉拌，因为吃的咸，口味重，身体代谢会不好
第三就是白天要多喝水，多喝水能帮助我们脂肪代谢，但是喝水也不是什么都可以喝的，我们尽量多喝热水，冷水就不要喝了，如果🈶️便秘的朋友可以泡荷叶花茶，喝水要少量多次，一天保证四到六杯
第四就是坚持，，一个月后你会发现明显的效果
以上就是我个人减肥方法，目前我还在减肥中，我是乡野鑫子，希望能够帮到你
乡野鑫子
我的减肥餐简单，就是主食是黏玉米、燕麦为主，菜主要是水煮菜为主，煮莲花白、煮南瓜、煮土豆、煮豆角、煮西葫芦、煮胡萝卜、可以搞点沾水有点味道，辅助吃点酱牛肉也是可以的，减肥饮食调理很重要，再加上适量的运动，只要能坚持，减下来不是问题，我用了一年多时间从195斤减到165
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