不可否認大部分人都有拖延的習慣，我不喜歡用故事來引人入勝，而喜歡直接了當來說問題，同時我不喜歡把拖延稱為毛病。那麼拖延這個心態是怎麼養成的呢，最近看了一本叫《拖延心理學》的書，受益良多，我也希望把的的感悟分享給看到這篇內容的小夥伴們。
拖延的定義是這樣的：指在開始或完成一項外顯或內隱的活動時實施有目的的推遲，拖延使目標任務在最後期限內無法完成，或者目標任務在最後期限內才剛剛啟動。從這個定義上來說，很多人確實有拖延的習慣，但是從情緒上來說涉及內心的感受、恐懼、希望、記憶、夢想、懷疑以及壓力。但是人們並不能讀取表象之下的情緒波動，通常只有拖延來逃避這種不舒服的感覺。也就是對失敗的恐懼、對成功的恐懼（後期我們會說到）以及對受控制的恐懼。
拖延的另一方面原因是拖延者與時間的糾葛，習慣上用一種“期望式思維”來看時間。也就是你的心理時間與鐘錶上的時間存在偏差，而這種偏差是滯後的。比如說考試之前的複習，很多大學的朋友們都有過這樣的經歷，在考試之前我可以準備好相應的複習，給自己定義的時間是5天，可實際上如果這5天全部去做的話剛好能完成，那麼我們就會把開始複習時間控制在臨近還有5天的時候。
以上兩方面的原因造成了我們形成了拖延的習慣，很多時候遇到問題可以拖延，兵法上也有緩兵之計一說，但是在既定目標而不付諸實踐時候形成的拖延就需要我們去調整心理，更快的開始行動起來。
小夥伴們，請關注我同時在評論區留下你應對拖延的解決辦法。我們後期會講到步驟。另外私信領取《拖延心理學》書籍。
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