在运动场旁边，来自江西南昌的邓伟涛大爷亮出肌肉，和一名小朋友“比试”。邓伟涛已经年过七旬，从退休开始就热衷于健身，十多年的时间终于练出了一身的腱子肉，让周围的朋友都感觉有些不可思议。
邓伟涛在健身房锻炼，就连这里的健身教练，也都很佩服地称呼他为老师。邓伟涛说，自己主要想通过健身来倡导健康生活的理念，让更多人都能加入到锻炼身体的行列中来，有强健的体魄才能更好地生活。
除了在健身房里，邓伟涛也会到户外运动场去进行一些有氧运动，每次跑步的时候，周围的人们看到这样一位白头发的大爷却有着一身健硕的肌肉，都格外羡慕。
一些年轻人看到邓伟涛练出的这一身肌肉，也经常会主动向他请教，邓伟涛说：运动锻炼最需要的就是坚持的毅力，三天打鱼两天晒网肯定练不出好的效果。图为邓伟涛和年轻人交流健身的心得体会。
作为健身房里的“元老”，邓伟涛有时候也会主动帮助大家进行推举，给大家指导一些动作要领。有时候，他还会根据不同年轻人的特点，为她们定制不同的健身计划，这样效果会更加明显。
图为邓伟涛对着镜头展示自己的肌肉。邓伟涛说，一开始自己是为了有一个健康的好身体，减轻家人社会的负担，后来取得了一些成绩，就想把健身的理念推广出去，帮助到更多的人，给年轻人做一个表率，让他们也能坚持锻炼，
对于健身的诀窍，除了要持之以恒，邓伟涛也在饮食上有自己的讲究，虽然没什么禁忌，但每天吃5个鸡蛋，喝2杯牛奶是他雷打不动的讲究。当然，每个人体质不一样，健身的基础也不同，在饮食上的讲究也不尽相同，还是要根据自身的实际情况来。
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