从陈桥兵变赵匡胤黄袍加身，到崖山海战陆秀夫负少帝投海，两宋历经320年，经济空前繁荣，文化不逊盛唐，科技突飞猛进。陈寅恪曾言:"华夏民族之文化，历数干载之演进，造极于赵宋之世。"
与豪迈的盛唐不同，两宋不管是在绘画、人文、诗词，还是其余方方面面审美都偏清丽，这种审美也深刻影响了两宋甲胄的形制发展。因此宋盔精致但不张扬，以细节称王。
要观宋代甲胄，影视作品不足信，《武经总要》录图又嫌粗糙，最好的参考对象就是李公麟所绘之《免胄图》。画作虽然是唐代题材，但里面的甲胄样式完全秉承宋制。在此画中，郭子仪侍卫们总共佩戴有四种兜鍪。
第一种，凤翅盔。该盔型脱胎自唐与五代时期，是折返顿项盔与朱雀盔相融合的产物。该盔由盔缨、盔体、盔脊、抹额、凤翅、顿项六大部分构成，盔脊、盔沿以祥云浪涛形贴片包边，正前方抹额与盔脊交接处饰以团花，左右凤翅根根翎毛乍起，纤毫毕现。部分此类盔带有凸出盔檐，盔檐样式形同日本当世具足兜，在《武经总要》中有收录图式。
第二种，笠形盔。这种样式的盔于宋朝首次出现，形似倒扣海碗，盔体绘有祥云纹饰，盔下缀顿项，这种盔型在南宋与元代十分流行。
第三种，莲沿笠形盔。在《免胄图》西卷靠近中央位置，有一位身着齐腰甲手牵战马的军人形象，其佩戴的头盔造型十分奇特，边沿翘起形同莲花瓣，不知是否为艺术夸张。
第四种，无名盔型。款式类似唐时步兵甲所配之兜鍪，护颊两侧没有凤翅形装饰，形制在《武经总要》中有收录图式。
"靖康之耻"后的南宋时期，宋军除了装备上述四种盔外，还出现了一种形似范阳毡帽，边沿如睡莲叶股反扣的笠盔。在南宋所绘的铁浮屠形象中，金军也有这种盔型，应是缴获自宋军。
由于宋时周边国家汉化程度很高，所以宋盔不但没有受到外来元素影响，反而在同化周边国家的盔型。宋盔前承佛教色彩浓厚的唐盔，下启元盔，所以宋代在我国甲胄兜鍪发展史上是一个重要的时代。
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