我也吃鱼头
在回答你的问题前，先说两句，每个人的腹肌形状，块数都是先天决定的，并且腹肌属于耐力型肌肉，就是我们所说的红肌，不会变得特别大。
回答你的问题，前期腹肌有形状，明显，这里有个误区，你的前期体脂是高的，但腹肌形状出现了，那你腹肌前期的大，一半来源于脂肪的覆盖，而后期减脂成功，真正的腹肌出现（从你的腹肌越来越硬看出）
第二，从你的身高体重来讲，还有训练方式（自重训练），从整体的肌肉纬度来讲都是小的，腹肌本就是耐力型肌肉，不可能瘦小的肌肉身体中有一块如沟壑一般的腹直肌。这一点可以看职业健美运动员，有的从来不练腹，但减脂后的腹肌很明显，其中的原因就是深蹲，硬拉等动作都会练到腹，并且是整个核心肌肉参与发力。
所以呢，不要纠结于腹肌了，如果想要腹肌也变大，变好看，那也要多增加其他肌肉群，多练深蹲，硬拉，多练深层腹肌，多练腹外斜肌，让腹肌更好看。
不知道我说的够不够清楚啊，欢迎留言交流。
FJ健身
很高兴尚形君来解答这道问题.腹肌由四层组成，最里面是腹横机，再到腹内斜肌、腹外斜肌，最后能够看到的就是腹直肌了，而腹肌是一种耐力肌群，很难在维度上有所发展，更别说是一直在做自重训练了，就更难在维度上有所发展了，我们要增肌的话，必须要有所提升训练量，而每次训练保持不变的话，那么腹肌维度提升率也不会增加。
再就是体脂高的话腹肌维度看起来也会比较高，有句话这么说的，别和胖子比胸肌，别和瘦子比腹肌，就是这么个道理，所以在体脂降低的同时腹肌虽然轮廓会变得明显，但大小确实会下降。所以训练的时候可以适当增加一点负重进行训练，还有一点，腹肌的训练最好是从内到外，练好腹横机，再到腹直肌会比较好，对于练腹来说会更有效果。谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦。
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