能量平衡德行天下
血虚之“血”，指的是“营血”，也就是阴血。营血不足出现虚弱的病理情况，便叫做血虚。
血虚的原因有三，一是失血过多或慢性出血，二是脏腑虚损，化生精血机能减退或障碍，三是营养不良，四是耗血。
这里要说的是，对于血来讲，“无余便是虚”。
很多人都有一个错误的认知，觉得自己没有疾病症状，摄食等情况也都正常，就一定营养充足，没有血虚的情况。但实际上应该这么说，膳食结构是否合理，吸收得又如何，摄入的食物能不能转化成血，有没有血余，这才是关键。
具体体现方面，比如一个因血虚而少白头的患者，他可能哪方面的情况看起来都很正常，但是没有血余，血还充沛不到荣养头发，这也算是虚。所以说，血的情况，不能仅仅普通地满足机体生理需求，而是一样要有余才算不虚。
关于耗血的问题，可能也有很多人觉得，没有什么过度劳累，也没有疾病，就不会耗血。但实际上，耗血有很多形式。比如熬夜，耗的就是阴血；再比如“久视伤血”，每天捧着手机，眼睛疲劳只是表面问题，其实耗损的是内血，天长日久，血一定会虚。
补血方面，即使是营养不良造成的血虚，也应“气血双补”。正所谓“血虚气散”，只要发现血虚，肯定会影响到气，这个时候只补血不补气，气虚不能摄血，就算补了血，身体也还是不健康的。
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