如今，有很多上班族喜欢骑自行车上下班、外出郊游，在享受大自然美好风光的同时又能起到健身、瘦身的作用，春天已经来了，夏天不远了。。。赶紧和我们一起练起来吧，为了夏天秀一下美腿而奋斗！今天，我们就要教一下大家正确的骑行方法，因为只有这样，才能帮助我们塑造纤纤美腿哦！
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骑自行车瘦腿方法一：按照传统的360度环形蹬踏
蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置，和平时骑普通自行车是一样的。
锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌
温馨提示：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。
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骑自行车瘦腿方法二：双脚同时进行的平行360度环形蹬踏
蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Multi，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏。
锻炼部位：大腿后侧的捆绳肌、小腹 肌肉
温馨提示：这种蹬踏方法类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的摑绳肌，训练效果比较显著。
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骑自行车瘦腿方法三：双脚同时进行的上下蹬踏
蹬踏方法：同样是双脚同进同退，但只是进行前180度的上下半环运动。
锻炼部位：小腹
温馨提示：没有后半圈的循环，于是减少了很多惯性，主要靠腹肌发力，所以对腹肌的训练比较显著，而且，能缓冲膝关节所受的刺激。
有一种美
叫作健康美！
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