关于利拉德指导今天这记绝杀多么牛叉，多么不可思议，怎么吹都不为过。
前情提要：
回忆再往前倒一倒，如果你追随了利指导足够长的时间，大概不会忘记5年前的此时，2014年的西部季后赛首轮，他也是凭着一记一秒也不多剩的三分绝杀，4-2送“魔登组合”初年的火箭队回家。
还记得利拉德5年前绝杀火箭那一下吗？
而5年后的今天，这记可以提前锁定利拉德篮球人生前几名高光时刻的超远绝杀，成就了他季后赛生涯创纪录的50分，也成就了开拓者在连续2年季后赛遭遇横扫后，令人信服的归来和重生。
在吹完一波之后，我们总免不了要回答，利指导凭什么那么牛叉？
技术上是一方面，再说身体上，利拉德虽然没有我们传统观念认为的那么“劲爆”，但考虑到他职业生涯的7个赛季里，前3个赛季全部保持全勤，而后4个赛季一共也只缺席了25场比赛——这也是一种天赋。
利拉德也是NBA中“苦练成才”的完美例证。
比起像詹姆斯、杜兰特、库里、哈登这些NBA超一线巨星，利拉德每年夏天看似没有那么“忙”。
他并没有代表美国国家队打过任何一届奥运会或是男篮世锦赛/世界杯。他所属的运动品牌中，他也一直并非头牌球星，早年有德里克·罗斯，后来又詹姆斯·哈登。
休赛期空闲下来的时候，利指导并非在优哉游哉地休假，他把大把大把的时间都“挥霍”在了健身房里。
如今看来，在季后赛的关键战中能够如此轻松写意地上演绝杀，很大程度上也是他每年夏天“血虐”自己的结果。
- 训练就是生命
在加利福尼亚州的奥克兰，利拉德的家乡，距离他家几步之遥有一个小型健身房。
每周日上午9点，健身房都会准时敞开大门。不一会儿，那些运动“发烧友”就挤满了这个不大的场馆。
健身馆管理员盖姆博到今天都记得，利拉德总是那群最早涌入场馆的人之一。
那时身材并不高的利拉德，总会带着他心爱的篮球，在体育馆一泡就是一天。直到健身房关门，利拉德才依依不舍得离开球馆。
“那个孩子很特别，我从来没有见过在这个年龄段，就能这么自律每天来球场练球的孩子，”盖博姆说。
这样的好习惯，一直保持到他上大学结束。
利拉德早年在训练馆里进行各项训练，卖力又认真。
经过在韦伯州立大学4年的打磨，利拉德终于要向NBA冲刺。为了准备充分，他有近2个月的时间来提升自己。
选秀之前的这个夏天，他准备请教了一位专家：高级运动培训学院出身的体能师，埃格尔顿。
让他意外的是，这次特训的地点选在了海滩。负重训练，折返跑、蛙跳等训练课程看来稀松平常，可利拉德每一次双脚离开沙地，都格外艰难。
利拉德“虐”自己的场地不光局限于力量房，海滩也留下了他的足迹。
“训练最怕的就是超负荷，这样很容易伤了自己，”利拉德说，“在沙滩上训练最好的就是，只要你达到你的极限，双脚根本都离不开沙地，所以提高的同时，也能最大限度地保护我自己。”
在2012年选秀首轮第六顺位被波特兰开拓者队摘牌之后，利拉德在职业生涯的第一个赛季就打满82场，场场首发，这对一个刚刚踏出大学校门的人来说绝对是个不小的挑战。
可就在常规赛最后一场结束的时候，他就已经开始向训练师询问休赛期的训练安排。
“我的训练师必须得提醒我，我的身体需要一个休息的过程，”利拉德现在说起来，还是一脸不以为然。
结果在训练师好说歹说后，在那个赛季结束后，他终于“放任”自己休息了一个半月。刚刚进入6月，他就迫不及待地重新踏上训练场。
- 细节决定成败
每年，除了每天的投篮训练科目，利拉德还对自己的转身进行特训，通过在跑步机上跑步等有氧运动来保持体型，每两周还会有一次高温瑜伽。
在他的第二个赛季，10月份季前赛开始后，利拉德开始了每周4天的两小时队内训练。
他很重视诸如半蹲、拳击跳或者在脚踝绑上阻力带的情况下进行跑动训练。弓步曲伸也是他的必备训练项目，需要在自身的体重和壶铃、哑铃这些设备的重量中找到平衡。
这其中，弓步曲伸是最难的。
除此之外，他在进行呼吸训练，按照他的说法，这也是增加身体核心力量的一种方式。
在利拉德进入NBA的头几个赛季，开拓者引进了一种全新的生物力学评估系统，名为OptoGait。
对比一下他刚进NBA那几年的样子，利拉德现在是不是壮多了？
它的工作原理是运用光学传感原理，去分析球员的步态，从而得出关于其力量、平衡能力、速度、加速度、身体的协调性等方面的数据，精确度高达千分之一秒。
有那么一阵子，利拉德的左脚踝有轻微扭伤，因此他需要做好伤病恢复的工作。训练时，他会在OptoGait中两个放在地上的LED感应器之间来回跳，左右脚各跳五次。
“我能感觉到我的右脚更有力量，”利拉德说，“通过这些训练，OptoGait让我全程跟踪训练，知道如何在起跳时能够使双脚均衡用力。”
在赛季中，每场比赛的赛前热身，利拉德更是一丝不苟。他会花10分钟在自行车或者跑步机上，15分钟举一些轻哑铃以放松肌肉，然后大概会花25分钟在球场上练习投篮。
现在，你能明白开拓者的训练师们究竟遭受了怎样的“折磨”。
甚至因为在训练中耳塞会经常掉出来，他连音乐都不听，整个球馆只剩下篮球、叫喊以及球鞋和地板摩擦的声音。
所以你看到利拉德在聚光灯下所贡献的一切，其实都是水到渠成，恰到好处。
閱讀更多 籃球滑稽社 的文章
