不管是体内还是体外摄入的嘌呤，其氧化后会形成尿酸。正常情况下，我们体内的尿酸生成和排出的量是属于一个平衡的状态，但由于种种原因，造成尿酸升高，血中尿酸含量过高，即我们常说的高尿酸血症。长期尿酸高可对身体造成不同程度的伤害。那么怎么预防呢？
高尿酸危害：尿酸高伤关节毁肾脏
1、诱发痛风，伤害关节
高尿酸血症会导致痛风性关节炎，这是高尿酸最常见的危害。主要是因为过量的尿酸形成结晶，沉积在关节腔内，伤害关节，导致关节畸形、坏死等。
2、损毁肾脏
尿酸过高也会堆积于肾小管等部位，使肾脏受损，而肾脏受损后，可影响到尿液的排出，尿液排出少了，相应的尿酸排出量也减少，从而让尿酸在体内进一步积累，是一个恶性循环。慢慢的肾脏会一点点被侵蚀，导致肾衰竭。
其它危害：长期高尿酸还会加重心脑血管疾病，增加患糖尿病风险等等。总之，高尿酸的危害非常大，若是体检出尿酸高于420umol/l，一定要及时降低尿酸。
如何降低尿酸?4食物让尿酸“乖乖排出”，恢复正常水平
①菊苣：味微苦，咸，性凉。具有利尿消肿，促进尿酸排泄的作用;
②玉米须：味甘，淡，性平;具有很好的利尿功效，对增加尿量促进尿酸排泄有很大帮助;
③栀子：味苦，寒，无毒，具有泻火除烦、清热利尿、凉血解毒、消肿活络等作用;
④百合：味甘，微苦，微寒，无毒，能宁心安神，迅速减轻痛风急性关节炎症，有效止痛。
可见，这四种食材都有利尿排酸、缓解疼痛的作用，但单味食用的话，药效单一，效果不明显，因此，一般会把这四种食材一起搭配成方子来吃。
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