不管是體內還是體外攝入的嘌呤，其氧化後會形成尿酸。正常情況下，我們體內的尿酸生成和排出的量是屬於一個平衡的狀態，但由於種種原因，造成尿酸升高，血中尿酸含量過高，即我們常說的高尿酸血癥。長期尿酸高可對身體造成不同程度的傷害。那麼怎麼預防呢？
高尿酸危害：尿酸高傷關節毀腎臟
1、誘發痛風，傷害關節
高尿酸血癥會導致痛風性關節炎，這是高尿酸最常見的危害。主要是因為過量的尿酸形成結晶，沉積在關節腔內，傷害關節，導致關節畸形、壞死等。
2、損毀腎臟
尿酸過高也會堆積於腎小管等部位，使腎臟受損，而腎臟受損後，可影響到尿液的排出，尿液排出少了，相應的尿酸排出量也減少，從而讓尿酸在體內進一步積累，是一個惡性循環。慢慢的腎臟會一點點被侵蝕，導致腎衰竭。
其它危害：長期高尿酸還會加重心腦血管疾病，增加患糖尿病風險等等。總之，高尿酸的危害非常大，若是體檢出尿酸高於420umol/l，一定要及時降低尿酸。
如何降低尿酸?4食物讓尿酸“乖乖排出”，恢復正常水平
①菊苣：味微苦，鹹，性涼。具有利尿消腫，促進尿酸排洩的作用;
②玉米鬚：味甘，淡，性平;具有很好的利尿功效，對增加尿量促進尿酸排洩有很大幫助;
③梔子：味苦，寒，無毒，具有瀉火除煩、清熱利尿、涼血解毒、消腫活絡等作用;
④百合：味甘，微苦，微寒，無毒，能寧心安神，迅速減輕痛風急性關節炎症，有效止痛。
可見，這四種食材都有利尿排酸、緩解疼痛的作用，但單味食用的話，藥效單一，效果不明顯，因此，一般會把這四種食材一起搭配成方子來吃。
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