向天再借条裤衩
您好！一般孕妇如果没有特殊缺乏的话，建议到了孕中期开始补充钙片！
其实是否需要补充钙要结合你的饮食来看！一般孕早期需要800毫克，孕中期，孕晚期各需要1000毫克！一般靠近北方的人喜欢喝牛奶，一般200毫升的牛奶中就富含200毫克的钙，加上日常的饮食就不需要额外补充钙片！所以你是否需要补充建议可以根据自己的饮食来决定一下！
用药建议用迪巧，钙尔奇孕妇专用的碳酸钙，或者是选择一些孕妇专用的液体钙，像汤臣倍健等。但因为如果只单纯补钙吸收很少的，需要配维生素D，维D能有效辅助钙的吸收。
食补建议选择牛奶，还有一些含钙量高的比如鸡蛋，牛肉，奶制品等。为了钙的有效吸收，每天还需要晒太阳。
孕教云
您好，孕期如果缺乏维D会影响胎儿骨骼发育，也可能导致宝宝牙齿和骨骼发育不良好及母亲的骨质软化症的发生，但是如果过多摄取也会导致“中毒”，因此提供以下建议供参考：
1.补充时机
专家建议孕16周或孕20周之后开始补充钙，通常补到36周，生完后继续补4个月。
2.补充量建议
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕中期钙的适宜摄入量为1000mg／天，孕晚期为1200mg／天。比如牛奶每天喝500毫升低脂牛奶。
3.如何补钙
咱们国人膳食主要以谷类为主，所以钙的来源比较少，食物中奶的钙最丰富，而且吸收率高，是最为理想的钙源。同时增加一些高钙食品的摄入，如紫菜、海鱼、海带、花生、豆制品等。
4.如何补充维生素D
人体通过两种渠道获得维D，晒太阳和日常饮食。普通人经常晒太阳即可，但是孕妇单纯靠晒太阳获取的不足，可以通过多吃含维D的食物补充，比如马哈鱼、沙丁鱼等油性海鱼、动物肝脏，然后适当增加室外活动。必要时听从医生指导服用相关制剂。
喜欢我的回答请点赞、关注“轶观生活”，祝好孕！
轶观生活
第四个月左右就开始补充了，提醒孕妈们一定按时产检，因为每个人情侣不同，建议在医生的指导下服用钙片和维D。
我那个时候大约是第四次产检时，就在医生的建议下买了一瓶爱乐维的孕妇钙片维生素D，这个主要是促进钙质吸收。我的是每天一粒，大概吃了三个月就没在服用了。
个人不建议宝妈在孕期吃很多的维生素及保健品，真正营养的食物都在日常的瓜果蔬菜中，只要膳食均衡，营养搭配，一样可以孕育出健康的胎宝宝，当然，每个孕妈的体质情况不一样，总之，一定是在医生的指导下，合理补充维生素及钙铁锌硒就好！在这里也祝愿所有的准妈咪们平安的诞下小宝贝！
希望我的回答能帮助到大家，欢迎各位小伙伴积极评论留言，多多关注，谢谢大家！
