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高血压人群可以吃山茶油调节，但是茶油不具备明显降血压的功能，降血压需遵循医嘱，注意日常饮食。

“三高”疾病，大多是油脂“吃太多”，吃出来的。脂肪摄入过多，尤其是饱和脂肪酸摄入过多，人体吸收消化不了，这些脂肪酸就会在人体产生脂肪积聚，诱发高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病。

三高人群饮食宜“少油少盐”，食用油宜选择富含不饱和脂肪酸和各种营养元素的，而山茶油中不饱和脂肪酸含量最高，并且其营养成分的搭配比例也比较合理，非常适合三高人群。

1.山茶油中饱和脂肪酸含量仅10%左右

低于国际营养标准对饱和脂肪酸含量12%的限定，比誉为“液体黄金”的橄榄油还要低！

2.山茶油中油酸含量高达80%

国际营养学会论证认为，食用油营养价值主要取决于油酸含量，油酸含量高，营养价值就高

3.山茶油富含保健活性成分

茶油性偏凉，凉血止血，清热解毒，主治肝血亏损，驱虫，益肠胃，明目。又云“茶籽”苦寒香毒，主治喘急咳嗽，去病垢。——《本草纲目》
山茶油润燥、清热、息风和利头目。——《农息居饮食谱》
疗痔疮退湿热。——《农政全书》
茶油可润肠、清胃和解毒杀菌。——《纲目拾遗》
茶油烹调肴撰，日用皆宜，蒸熟食之，泽发生光、诸油惟此最为轻清，故诸病不忌。——《随之居饮食谱》

不过油再好，食用也要适量，除了山茶油，还可以换着吃橄榄油、葵花籽油等。

安徽尚野茶油

1. 茶油可以降血压

茶油被誉为东方的橄榄油，早在公元前100多年汉武帝时，中国就开始栽种油茶，至今已有2000多年历史。茶油是中国政府提倡推广的纯天然木本食用植物油，以及国际粮农组织首推的卫生保健植物食用油。

2. 茶油富含不饱和脂肪酸

茶油中含有丰富的不饱和脂肪酸能使血液中胆固醇的浓度降低，这样可以防止动脉硬化，抑制和预防冠心病、高血压等心脑血管疾病。

3. 降血压不能只靠茶油

虽然说茶油有降血压的作用，但是高血压的发病机制是综合因素引起的，需要从运动，饮食、睡眠、情绪等方方面面来综合调理。任何一款产品都不能夸张的说为“降血压”。

但是我们平时用茶油代替玉米油、大豆油、花生油、菜籽油等还是非常不错的，对健康有益！

营养师路国强

患有高血压的病人，吃山茶油，这个没有明显的降压作用，高血压病人是终身性的疾病，要低脂低盐低糖，饮食，控制好情绪，步情绪激动，保证充足的睡眠可以吃波依定或者是卡托普利降压治疗

y山村小丽

个人给家里老人喝过有一定的效果～建议还是定期去做检查～遵医嘱

關鍵字: 健康 降血压 脂肪酸