2019-04-22 17:05:01 佚名

美到驚動人民

導語：剛懷孕的前3個月，胎兒發育還不太穩定，萬一不小心，很有可能會造成流產，所以此時的孕媽就成了重點保護對象。那麼，究竟該如何安全度過懷孕的前3個月呢？

1、提早補充葉酸

在備孕期間，夫妻兩人就應該補充葉酸了，懷孕後孕媽仍然要堅持服用葉酸，可以有效避免胎兒畸形。

2、關注陰道出血情況

懷孕的前3個月如果出現陰道出血現象，一定要警惕和重視，這有可能是先兆流產的跡象，一旦出現這種症狀，請及時就醫。

3、保持好心情

懷孕的前3個月是保胎的關鍵期，所以孕媽要避免緊張或者激動的情緒，平緩的度過這一時期，情緒不好一樣會影響到胎兒的發育。

4、腹痛及時就醫

懷孕前3個月的腹痛與平常不一樣，可能提示孕媽的身體存在異常狀況，一定要立即去醫院檢查確認，不要抱有僥倖心理。

5、預防感冒發燒

有些病毒性感冒存在導致胎兒畸形的作用，而且用於治療感冒的藥物，也存在導致胎兒畸形的可能。

孕早期如果牙痛，需要補牙或拔牙，一是不能亂用藥，二是容易引起流產或早產，因此，為了防止孕期牙齒出現問題，應在孕前進行一次詳細的牙齒檢查。

7、切忌亂用藥

有很多藥物有致畸性，特別是懷孕的前3個月，是胎兒胚胎神經細胞發育的重要時期，千萬別隨便用藥，一定要去醫院根據醫生要求用藥。

8、注意防輻射

輻射也是引起胎兒畸形的重要原因之一，因此，剛懷孕的女性要儘量少接觸電腦、手機，遠離打印機、複印機、微波爐，禁止做腹部X線檢查。

9、避免高溫洗浴

過熱的環境會影響孕媽的血液循環，讓胎兒得不到應有血液供應，所以孕早期還是不要用太熱的水洗澡了，更不能蒸桑拿，會有昏倒的可能。

10、保證睡眠質量

剛懷孕的前3個月是比較嗜睡的，那就好好地睡一覺吧，最好中午也有1個小時的睡眠，保證充足的睡眠，更有利於腹中胎兒的發育。

11、補充足夠的營養

懷孕的前3個月，很多孕媽都有孕吐反應，無法保證營養，那麼就儘量做到少吃多餐，不嘔吐的時候多吃點，如果孕吐特別嚴重就去醫院輸液補充營養。

12、按時做產檢

剛剛確認懷孕的孕媽，一定要去醫院做個B超，以確定胎兒是在宮內還是宮外，懷的是單胎還是多胎，並建立檔案定期產檢，這樣才能確保孕媽和胎兒的健康。

13、暫時告別美容美髮

平時特別愛美的孕媽，懷孕後要暫時告別美美的形象了，不能上彩妝，也不能用香水，更不能染髮燙髮，還要特別提醒一下，別穿高跟鞋！

14、不用電熱毯取暖

電熱毯有輻射，孕婦最好別用，如果實在覺得冷，可以睡前泡個熱水腳，或者開熱空調睡。

15、不走顛簸的道路

懷孕初期的孕媽，走路或散步時儘量選擇平坦的道路，特別是還在堅持上班的職場孕媽，每天上下班一定要注意路上的安全，此時摔一跤問題很嚴重。

重點提示：對於初次懷孕的女性來說，除了喜悅、緊張外，更擔心前幾個月是否能安全度過，如果能夠做到以上15點，相信你就會平穩度過懷孕的前3個月。

今日話題：懷孕的前3個月，你們是如何安全度過的？

大家好，我是泉媽育兒心得，專注親子關係，對親子心理、教育、溝通、閱讀等有獨到的見解，希望我的分享能帶給你幫助，歡迎關注、留言、點贊、轉發、收藏！

泉媽育兒心得

孕早期也就是懷孕的前三個月，這三個月相對於整個孕期來說還是很重要的，懷孕的早期的時候胎兒的發育還不穩定，很容易出現先兆流產的現象，我姐姐的朋友備孕了很久才懷上寶寶，可是孕早期因為運動流產了，好久心情沒有緩過來，姐姐跟我說這件事的時候真的很替她難過，孕早期的媽媽還是要注意，不要存在僥倖心理！

怎樣安全的度過孕早期？

1.適當運動。有的老人會說懷孕的前三個月禁止運動，其實不對，孕早期應當適當做一些有氧運動，散步、瑜伽都可以，散步是最適合的運動。但是有過先兆流產、前置胎盤、高血壓或者易流產體質的孕婦最好不要運動，實際情況謹遵醫囑。

2.避免同房。為了胎兒的健康，懷孕的前三個月避免性生活。

3.補充葉酸。葉酸有預防胎兒畸形的作用，我國的飲食習慣造成大部分的孕婦缺乏葉酸，懷孕的前三個月是胎兒神經管發育的重要時期，所以葉酸的補充不要忘記噢。

4.避免勞累。孕早期不要過度勞累，因為過度勞累容易造成流產。孕早期的媽媽很容易感到勞累，特別是對高齡產婦來說，更加應該注意休息。

5.合理補充營養。有些孕媽媽在孕六週以後就會出現孕吐反應，嚴重的孕吐可謂之生無可戀，所以在孕吐期間胃口不好就不要大補營養，強迫吃一些孕婦不愛吃的食物。在孕中期孕吐反應沒那麼嚴重之後，在補營養也來得及。孕早期適宜少食多餐，選擇清淡易消化的食物。

6.孕早期體檢不要忘記。按時體檢，孕11-14周第一次排畸檢查NT，不要忘記了。

孕早期也是一個危險期，該注意的還是要注意下，有什麼不懂的，拿不定主意的，最好還是問一下醫生。

美妞酷寶兒

懷孕早期的前三個月，容易出現胎兒發育異常和胚胎著床不穩定，意外流產的風險是比較高的。如何安全地度過孕早期呢？

1，備孕3個月，懷孕後3個月，都要按時補充葉酸每天400微克。孕婦補充葉酸，能夠預防80%以上的胎兒神經管發育畸形，並且葉酸還有預防孕婦貧血的作用。如果孕媽有葉酸代謝障礙，請在醫生的建議下使用葉酸，可能需要一直吃到寶寶出生。

但是，確實有人備孕時吃了葉酸就出現月經不規律，或者月經量減少，排卵日推遲的情況。這時候建議你將葉酸停掉，先檢查一下血鋅含量。同時可以多吃以下葉酸含量高的食物，每100克食物當中的葉酸含量，由高到低的順序排列。見下圖：

注意哦，如果孕婦大劑量服用葉酸，會導致鋅和維生素b12的攝入障礙，而鋅元素是胎兒大腦發育比較重要的物質。所以孕媽補葉酸也不能過量，每天400微克就夠了。

2，遠離菸酒，遠離輻射源。懷孕第3～8周是胚胎器官發育最敏感的時期，胎兒的大腦、耳朵、眼睛、鼻子、嘴巴，心臟、胎兒的四肢都是在這個時期發育並逐漸成形。因此這個時間段孕媽一定要遠離菸酒、遠離輻射源，不要亂吃藥物。

懷孕第9周胚胎就發育成胎兒了，胎兒對藥物和菸酒等致畸物的敏感性降低了，但是仍然要儘量避免接觸有害物質，尤其是要遠離二手菸。

3，孕媽要保持心情愉快！懷孕之後，孕婦保持輕鬆愉快的精神狀態，有利於身體內分泌當中雌激素和孕激素的分泌。同時，孕婦的心情愉快，體內血液循環就快，對胎兒的營養供給就越充足。孕期焦慮和抑鬱，對胎兒生長髮育只會有壞處沒有好處的。所以，孕媽要開開心心的哈！

4，保持充足的睡眠，避免過於勞累，避免過冷過熱，避免劇烈運動，尤其是孕早期3個月要禁止同房。

5，要想寶寶發育好，懷孕期間不要挑食偏食，也不需要對食物過分忌口。但是含咖啡因的食物儘量避免或者減少，比如說茶葉，咖啡，巧克力，可樂，這些飲料裡面都含有咖啡因。研究資料表明：孕婦每天攝入200毫克的咖啡因，自然流產或早產的風險會增加2倍以上。

祝你：平安，好孕！

爸爸不講理

孕早期也就是孕期的前3個月，是危險時期，因為胚胎著床不穩很容易發生停胎或流產。

孕早期一定要注意:

一.做好孕期檢查

一般來說，孕早期如果沒有特殊反應，做兩次檢查就可以了。

孕50天左右要做一次檢查，確定宮內宮外，並檢測孕酮及HCG翻倍是否正常。孕12周做一次檢查並建檔。

二.補充足夠的葉酸

孕早期每天需要補充0.4mg葉酸，可有效促進胎兒神經管發育並降低畸形的機率。

三.保證足夠的睡眠

媽媽不要太勞累，不要做劇烈運動或者提重物

四.注意營養

雖然說孕早期胎寶寶不需要從媽媽身體裡汲取太多營養，但是孕早期孕媽媽孕吐反應會比較嚴重，很容易造成營養不良，孕媽媽可以少量多次，沒有孕吐反應時，能吃就多吃點，一定要注意營養均衡，有利於寶寶安營紮寨。

五.少玩手機，不要抽菸喝酒，也要避免二手菸

六.身體有不適或者陰道少量出血要及時檢查，明確原因

放開那孩子讓我來

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

在懷孕的前三個月，胎盤還未形成，胎寶寶還處於一個不太穩定的時期，再加上孕早期是胚胎髮育和分化的重要時期，所以孕媽咪們千萬不可大意，做好以下幾點是很重要的喔！<strong>

一、定期產檢。
<strong>

有的孕媽咪擔心B超對孩子不好，就決定等三個月以後再去產檢。其實在懷孕初期產檢就應該開始了，孕酮、血HCG和B超都是孕媽咪們要做的，這些可以讓醫生更準確的瞭解胚胎髮育的情況，也能及時的發現異常妊娠，如宮外孕、葡萄胎、胎停育等。

二、適當補充葉酸。

其實從備孕期就開始吃葉酸是最好的，但現實中的情況是很多孕媽咪連自己什麼時候懷孕的都不大清楚。那麼從確診懷孕開始孕媽咪麼就要開始服用葉酸片了，葉酸可以預防胎寶寶在孕早期可能出現的神經管畸形，如唇顎裂、脊柱裂、無腦兒等，可以一直吃到孕早期結束。

三、健康的飲食和環境。

孕早期孕媽咪們要避免吃馬齒莧、山楂等容易引發宮縮的食物，避免飲用咖啡、濃茶等。少吃熏製、燒烤和醃製的食物，飲食可以少吃多餐，儘量以清淡易消化為主，保持營養均衡。避免攝入有毒有害物質，如甲醛、X光、燙髮、染髮、吸菸、飲酒等，如果要服用藥物需要聽取醫生的建議，不要自行服用藥物。

四、避免勞累。

孕早期孕媽咪們要避免劇烈運動和勞累，房事也要避免。但也不能天天坐著不動，對於健康的孕媽咪來說，適當的散散步還是可以的。

我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！

沐依蘿

懷孕前三個月很重要，有些人會孕酮低，有些人則會覺得身體非常不適，比如孕吐不止，這個時候需要好好注意。

孕酮低

有些人懷孕之後孕酮會低，這時候可能需要經常去醫院查，讓孕酮在一定的合理範圍值比較容易安全，不容易有流產傾向，所以正常來講還是要稍微注意一下這樣的情況。尤其是注意身體休息畢竟每個生命都很值得去珍惜，所以媽媽們一定要特別的注意，保證自己的寶寶在前三個月安然度過。

妊娠反應

有些女性朋友有很多的妊娠期反應，比如噁心、嘔吐，這種時候要特別注意一下以下食物可以緩解：

1、早上孕吐可以馬上喝一杯溫熱的檸檬水，有助於緩解不適的反應，適當的增加胃酸的分泌，如果覺得酸不太容易入口不妨來上一點美味的蜂蜜，可以很好的補充身體的糖分。

2、沒有胃口也要吃，很多人懷孕初期吃不進去什麼食物，這個問題是這樣的即使是吃不進去也要吃，因為你需要最基礎的食物保證身體的能量，不妨來上一點水果，這樣補充了糖分，也為身體補充了能量。

3、適當的來點蘇打餅乾，在孕吐過後喝過一些水分或者喝過一些檸檬水，等一小會不妨來一點蘇打餅乾，注意最好是小塊的不添加任何夾心的比較好，可以很好的綜合胃酸。

總之，懷孕前三個月很危險，要注意，準媽媽們在迎接新生命的同時也是非常的辛苦，注意自己的身體吧！

營養海賊團

懷孕的前三個月也就是孕早期,是胎兒生長髮育非常重要的一個階段,這個時候是胚胎能否安穩著床,健康生長髮育的關鍵時期,也可以說是整個孕期最為小心的一個階段。來一起看一下，要如何安全度過快懷孕的前三個月。

懷孕前三個月的注意事項

服用葉酸

如果你還沒有開始服用葉酸，在發現自己懷孕之後，要立即開始服用。在懷孕期間和懷孕的前三個月，攝入足夠的葉酸尤其重要。葉酸可以大大降低嬰兒患神經管出生缺陷的風險，比如脊柱裂。

如果你吸菸，那就戒菸

吸菸會增加你出現一系列問題的風險，包括流產、胎盤問題和早產。它還會減慢胎兒的生長，增加死產和嬰兒死亡的風險。一些研究甚至將吸菸與嬰兒患唇裂或顎裂的風險聯繫起來。

你不抽的每一支香菸都能讓你的寶寶更健康。

胎兒對尼古丁特別敏感，尼古丁會穿透胎盤，損害胎盤的生長。

停止喝酒

每天只喝一杯酒就會增加低出生體重的幾率，也會增加孩子學習、說話、注意力集中、語言和多動症的風險。

沒有人確切地知道哪怕是一點點的酒精對一個正在發育的嬰兒的危害有多大，所以不要喝酒。

減少咖啡因

研究表明，大量攝入咖啡因會導致流產和其他懷孕問題。這就是為什麼美國婦產科學院建議準媽媽們每天的咖啡因攝入量應控制在200毫克以下(相當於一杯11盎司的咖啡)。

確保你的活動是懷孕安全的

一些活動、工作和愛好可能會對你和你正在發育中的寶寶有害。現在有一些你應該避免做的家務，你家裡的日常用品——比如清潔用品、殺蟲劑、溶劑和從舊水管中提取的飲用水中的鉛——都應該避免。

如果你經常接觸化學物質、重金屬(如鉛或汞)、某些生物製劑或輻射——就像某些研究和醫療工作中可能發生的那樣——你需要儘快改變工作。

開始避免危險食品

在懷孕期間，避免食用可能含有細菌、寄生蟲或毒素的食物尤其重要——包括未煮熟的肉類、未經巴氏滅菌的軟奶酪、任何含有生雞蛋、生魚、生牡蠣和其他貝類的壽司、含汞量高的魚和生芽。小心搭配美味沙拉(尤其是含有蛋白質的沙拉，如雞蛋、雞肉、火腿和海鮮)、熱狗和午餐肉，以及燻肉和肉醬。

吃得健康有營養

如果你在懷孕的前三個月，由於噁心，孕吐和其他早孕反應不能吃全面的飲食，不要擔心，只要盡你所能，遵循懷孕期間飲食健康的原則就可以了。

在廚房裡放些健康食品

讓你的食品儲藏室，冰箱和冷凍室充滿健康的食物，如堅果，新鮮和乾燥的水果，多穀物意大利麵和酸奶，這對你和胎兒都有好處。

減輕晨吐

不幸的是，“孕吐”可能會持續一整天——大約有四分之三的孕婦在妊娠早期出現這種症狀。如果你的病情較輕，一些相對簡單的措施可能就足夠了。試著少食多餐，多吃零食，堅持清淡、常溫的食物。生薑和穴位貼對一些女性有效。如果這些都沒用，和你的醫生諮詢，服用維生素B6或抗噁心藥物——這些在懷孕期間被認為是安全有效的。

早睡

在懷孕初期，你可能會比你想象的更加疲憊。孕婦可以早點睡覺來獲得更多的休息。

瞭解寶寶的發育情況

孕婦需要掌握一些孕產知識，知道在每個期間，寶寶的發育狀況，以及自己身體出現的變化。

保持心態的平和，情緒的穩定

孕期孕婦的心態和情緒也是對的健康會有一定的影響。避免情緒波動過大,避免發怒爭吵。

以上的這些注意事項就是孕婦在懷孕初期一定要遵守的，這樣可以增加寶寶健康成長髮育的幾率，生一個健康聰明的寶寶。

我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！