用户8174062009949
男性50-60岁左右的这段时间，因为体内睾丸酮激素水平的下降，出现内分泌紊乱，可以出现更年期症状，容易疲劳、食欲不振、精力不集中、记忆力减退、性情急躁、易怒等。
常见的具体表现有以下几种：
1,生理体能症状
体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。
2.精神心理症状
精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。
3.神经系统症状
可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。
4.性功能减退
性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。
那么男人更年期该如何预防呢？
1、进行户外运动，和别人的交流来减少症状；
2、可以看心理医生，进行适当的心理和生理调节；
3、严重的更年期症状，可以吃抗抑郁的药，睡眠障碍的人也可以吃镇静、助眠的药；
4、中药也可以很好的缓解男性更年期的症状。
我是 ，希望我的回答可以帮到你，欢迎关注讨论交流。
疯了的医者
男人多少岁是更年期？通常我们经常遇到的问题都是女性的更年期问题，男性的更年期问题很少被提及，但是很少被提及不代表没有，男性的更年期开始的时间通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在绝经期，大概在45～55岁之间，而男性的更年期开始时间通常从50岁开始，并且症状与女性的症状也几乎相同。
男性的更年期也同样会出现如：烦躁，易怒，失眠，便秘，抑郁等等问题，所以如果男性在50岁左右的时候突然发现性情有变化，比如很容易不高兴发脾气，那么千万要注意多沟通多理解，这个阶段的男性也容易出现抑郁的问题，以免发生严重的后果，一定要及时进行沟通，多关心。
那么对于更年期的男性来说，因该如何帮助缓解更年期的症状呢？其实这个与女性也是相同的，从饮食和生活习惯上进行调整，不仅需要调整更年期的症状还要注意预防疾病：
1.控制总能量的摄入，注意控制一个健康的体重。
2.少吃油炸类的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，烧烤等等。
3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是绿叶菜每天占1/2，˙其中富含的维生素，矿物质以及活性物质可以帮助调整情绪，减轻更年期的症状。
4.足量饮水，饮水可以帮助稳定情绪，预防血液浓缩发生血液黏稠。还能够促进身体的代谢，帮助控制体重。
5.每天吃豆制品，每天可以在100g左右，豆制品中的卵磷脂，大豆异黄酮等物质，可以帮助缓解情绪，缓解便秘，对于更年期症状的调整有很好的作用。
6.运动，一定要运动，预防疾病，控制体重，改善情绪，增强免疫力等等。
心理营养师程伟华
50岁左右吧。
杨森212601864
从您没入不复出时
