一、《老人三字經》
老不老，人皆老，老朋友，要記牢。
有老伴，有老巢，有老窖，錢和糧。
老朋友，新朋友，文朋友，武朋友。
男朋友，女朋友，戲朋友，收藏友。
花朋友，藝朋友，朋友多，路好走。
人長壽，並不難，要早起，應早眠。
多散步，勤鍛鍊，春夏秋，防暑寒。
心情好，莫憂愁，忌生氣，留笑容。
學張公，要百忍，忍一時，百不憂。
學醫理，早防病，若有病，早點治。
人生世，吃為先，應少吃，要多餐。
吃飯前，先喝湯，用飯後，吃水果。
食以雜，豆和麵，雞魚肉，蛋與奶。
多喝水，不吃煙，酒限量，理應該。
勤換衣，適沐浴，早和晚，要刷牙。
早洗臉，宜冷水，晚洗腳，熱水燙。
種花草，養魚蟲，看電視，提鳥籠。
閱書報，玩棋牌，收藏品，集古玩。
青花盤，蘭花碗，越是古，越值錢。
習歌舞，學文化，可吟詩，可作畫。
遠地遊，近處逛，去公園，爬山上。
發餘熱，作貢獻，給後人，作典範。
二、《寬 心 謠》
日出東海落西天
愁也一天、喜也一天。
遇事不鑽牛角尖
人也舒坦、心也舒坦。
每月領取養家錢
多也喜歡、少也喜歡。
少葷多素日三餐
粗也香甜、細也香甜。
新舊衣服不挑揀
新也禦寒、舊也禦寒。
常與知己聊聊天
古也談談、今也談談。
內孫外孫同樣看
兒也心歡、女也心歡。
全家老少互慰勉
貧也相安、富也相安。
早晚操勞勤鍛鍊
忙也樂觀、閒也樂觀。
心寬體健養千年
不是神仙、勝似神仙。
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