不久擁有幼子，朋友是每天為他犯愁，您要問為什麼愁？還沒有由於朋友老公個子不高，朋友怕幼子隨了老公，未來長不高，不太好找女朋友啊！據說給孩子補鈣有益於小孩長高，因此朋友便想方設法給幼子補鈣，哪些補品、胡吃海喝大骨頭、藥補、食療一塊兒上，到如今，幼子5歲了，真是1個結結實實的討人喜歡又樸實的“小胖”，前幾日給自己複檢，查驗結果居然是“缺鈣”！事情把朋友氣得急火攻心啊。在大夫的協助下，歷經仔細分析，原先是補鈣方法錯誤，元兇竟然這幾類再平時只有的食材，父母們要留意了。
一、肉製品
哎！肉製品沒有大補嗎？這大家都知道肉製品是最有養分、最補人體的了，幫媽你這沒有瞎胡說嘛！各位看官先彆著急，您聽我細細道來，我那麼說成有根據的。這肉製品的確是有養分，可是我們今日沒有說補鈣的事兒嗎？肉製品有養分，但是這是膽固醇含水量較高，列舉鈣的含水量卻很低，小孩吃葷過多的結果也是越來越白白胖胖，雖然看見喜氣，可是它有損身心健康，因此，在孩子的成長髮育過程還是要適當吃葷，以免過猶不及。
如果小孩的確喜愛吃葷，這兒也有好多個最好補鈣組成：牛肉配紅蘿蔔、牛羊肉配番茄、魚片加豆腐，蔬萊肉製品來般配，協助補鈣長高。
二、食用菌
應說這食用菌也算作蔬菜類裡養分最多種多樣的食材了，這種只從他們在商場裡的價錢上能看下來，較貴嘛！好的物品這樣的話貴，不足這也只是是不僅罷了。說真的食用菌食材有損補鈣，僅由於食用菌是含磷量最大的食材，要是是含磷量高的食材它都有損孩子補鈣。
這鈣和磷如同太極圖裡的陰陽魚相同，二者必須維持在取決於均衡的佔比才有益於小孩人體發肓，不然，單方面強於單方面一直對人體發肓不良影響的，特別是在是在給孩子補鈣片的一起，最好不要給小孩吃含磷量高的食材，例如食用菌食材。
三、麵點
溫馨提醒我這兒說的麵點只是指得這些歷經粗加工的，例如蛋糕房裡邊這些色香味俱全精美、色調豔麗、香氣誘惑的吐司、點心。這種麵點糖份高，吃進肚裡，要分解掉那麼過多的糖，就必須很多的鈣來輔助，因此在吸收這種吐司、蛋糕時，鈣如同那大河裡的碎石子相同，嘩啦啦地外流了！補鈣，還得是常吃雜糧，推動鈣的吸附。
講過那麼多都是有損補鈣的，那補鈣究竟該吃些啥啊？這兒幫媽推介幾類食材：牛乳，擁有“貼近極致的肉製品”頭銜的牛乳是被評出的補鈣最好肉製品；乳酪，含鈣量高，易吸附；紫菜，鈣碘含水量多種多樣，也有蛋白質食物；蝦米皮，蝦米皮但是擁有“鈣庫”之稱，乃是補鈣的最好文件名；除此之外也有魚肝油、橙汁、豆類食品、花生醬、深綠色的蔬萊含鈣量都不低。
在當今社會和睦，國家富有的時代，應說小孩缺乏營養，那就是絕大多數，父母更應當擔憂的是養分不平衡。謹記---量多是糟糠，平衡保養分
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