茉莉5866
因为吃够了外卖，加上我想要减肥，所以开始自己做简餐。
其实我带饭，也分季节。冬季就提前一天做好，第二天带去微波炉叮一下。夏天就早上起来做，当天吃，因为害怕放坏了。
我做的早餐也很简单，一般会做全麦面包加上一个蛋羹。在这里给大家分享一个做蛋羹的方法，味道很好，就是用鸡蛋，加上香蕉，把香蕉切片，和蛋羹一起蒸，味道甜糯，口感很好，再撒上坚果，不仅营养丰富，还很健康哦。
还有一段时间做轻食，鸡胸肉，加沙拉，在网上买了一些苹果醋，拌起来很爽口，也很饱腹。
妙来小姑姑
以前经常吃附近的饭店，食堂和外卖，感觉油水特别大。
后来搬家后开始做饭，大概有小半年了。
一开始觉得晚上做好放冰箱不健康，都是早上炒菜，主食是前天晚上预约的粥，用那种可以预约的电饭煲，多做一些，早上把稀的盛出来喝粥，底下稠的做中午的主食，这样一次可以解决两顿。
后来早起是在太影响休息，就前天晚上多炒些菜，晚上吃一部分，剩下的第二天中午的放冰箱。主食如果是米饭就预约好，如果是红薯南瓜玉米这些就早上起来煮上，洗漱完收拾好刚好可以吃，也是早上和中午两顿的量，这样一次解决两顿。
吃自己做的饭感觉特别健康，而且花一个小时左右，解决两顿饭，我觉得也不占用时间，在外面吃晚饭也要找地，等位，吃完回去也要一个小时左右。
而且自己做饭，慢慢的厨艺都练习出来了，也能体会做饭的乐趣，和食物的新鲜。
放几张带饭图。
三思妞
在外漂泊的我，应为所工作的公司不提供中午餐，在开始吃了一段时间的外卖后，感觉这样下去，老吃外卖也不好呀，主要外卖也贵呀
于是开始跟公司其他的同事学习，自己带饭到公司，到中午只要用微波炉加热一下就好，这样即实惠又卫生
于是开始了我每天的带饭之旅，正常每天晚上下班回家后，开始做晚饭的时候，多会多做上一份，然后把多做的那份用专用的饭盒放好，放到冰箱里冷藏
等第二天上班的时候，把饭盒朝包里一放，也没人能看出来，不过不好的就是，每到中午吃饭的时候，就要开始在微波炉前面排队了
虽然加热一份也不需要多少时间，但架不住人多呀，还有不好的就是，在吃饭的时候，会不经意的看看别人的饭盒里是什么菜
只要看到别人饭盒的菜比较好，就会情不自禁的想要夹起来尝尝，不知道是不是就我自样，捂脸
街角美味
已经带饭大半年了。
我是前天晚上洗好菜，切好放保鲜盒里。第二天早上起来做菜，米饭也是晚上淘洗好泡着早上电饭煲煮。我是绝对不会吃隔夜菜的，不管是啥菜，一定要当天做的当天吃💟
公司附近餐厅少的可怜，外卖不敢吃了，逼着自己做饭，现在已经爱上做饭了，哈哈哈！💕💕
最后附上我某个两天的午餐，顺便说一句我吃素，所以都是炒的菜菜🙈
字儿脚丫啊吖
上班的单位有食堂 但是食堂阿姨的做饭水平真的不敢恭维 本人从事文员工作 工资不高
所以经常在外面吃的话费用承担不起 就自己做饭带饭
我一般晚饭的菜多做一点 单独留出一些第二天中午带饭
我喜欢吃白菜 但是从来上班不带 因为隔夜的白菜有亚硝酸盐
总体来说上班带饭的话自己吃的好 还不用担心卫生 等问题 还是比较好的
下面附一张图片 这是我早上自己做的 
保温盒落在单位了 只能拿外卖盒装
上单位叫食堂阿姨热一下就可以了 本人觉得还挺好看的
兔妹说电影
上班族，因为今年买房压力太大，资金周转困难，因此在各个地方能省则省，于是乎开始了我的带饭生涯。
因为公司没有微波炉，所以在网上买了个能自动加热的锅，每天提前半小时加热一下就可以吃了。
一般情况下菜都是前一天晚上炒好放冰箱，因为早上实在想多睡会，本人有轻微洁癖，一旦做饭就一定要把厨房收拾干净。这样每天早上做饭起码要一个多小时，时间太赶，而且做完饭身上饭味太重来不及洗澡。晚上提前炒好菜再洗个澡第二天不用着急香喷喷就可以上班了。虽然说第二天早上炒饭健康一点，但是太忙碌，各位看自己时间自由选择
苏拉威西2
在外飘了好多年，终于有一天厌倦了每天的外卖，决定中午自己带饭吃，毕竟干净卫生又少油。
一般对于午餐我基本是一份主食基本就是米饭了，另外配两份菜。
制作分工一般是这样的。
米饭，前一天晚上电饭煲焖好，之后晾冷装盒。或者直接用玻璃饭盒装了生米和水，上锅正好。
配菜的话，如果是需要长时间处理的肉类，比如说可乐鸡翅啊，红烧肉啊，或者说西红柿牛腩，或者是咖喱鸡肉土豆之类的菜，我会在前一天晚上做好，晾冷之后装盒，大概率会和米饭一起装好，然后放入冰箱暂存。如果第二天想配一份凉拌菜，就把相应的食材洗净切好，晾干水分装进另外一个保鲜盒。调好的酱汁单独放在一个小盒子里，或者盛入保鲜袋放进盒子里，一同放入冰箱，次日中午食用的时候混合在一起就好。
另外一份炒时蔬类的菜品，我会洗净，切好，晾一下水分，连同配料一同处理好，放入另外一个保鲜盒。这样第二天早上起来，大概只需要额外早起十分钟的时间，就可以把蔬菜炒好，装盒啦。这种情况下，我是不会选择叶类蔬菜的，毕竟蔫了就不好吃了。会特意选择一些根茎类，或者茄子，圆椒，西蓝花，芦笋之类的食材。
出门的时候，把前一天晚上准备好的餐盒和早上刚炒好的蔬菜一同装进便当袋就好啦。
这样一分配，既节省时间，又避免蔬菜类提前一天做好，在冰箱存放整晚影响风味。
家有吃货种小二
如果前天晚上做的饭菜我喜欢吃，比如甜酸排骨、咖喱饭、牛肉炒苦瓜等，我就会盛出部分留明天中午，把生米洗好分别装起来，放冰箱。明天中午就用加热饭盒加热15-25分钟。如果不是很喜欢吃或者不方便留出来携带的，就会在吃完晚饭后另做一些，明天带去上班加热。最后最后如果懒，明天就外卖吧。我会控制自己一个月最多吃6次外卖，买了美团的超级会员，每次都可以减免5-7元不等，除去会员成本，就当抵扣一下配送费吧。
爪爪417
本人长期带饭，上班的地方有食堂，但是吃长了，感觉味道都一样，吃腻了。而且食堂的饭菜还是挺贵的，卫生状况也不是很放心，就决定自己带饭。我带饭都是早上现做的，从来不带晚上做好的。但是这一点我觉得和个人离公司的旅途远不远有关系，我是离公司很近，走路也就15分钟左右，所以我早上的时间还是挺充足的，但是如果离公司比较远的朋友要早上现做就有点难度了。早上我都是先把米放到电饭锅里先煮饭，然后炒菜。菜都是根茎类的菜，从来不带叶菜类，叶菜类一闷就不好吃了。菜一般前一天晚上先初步加工一下，比如蘑菇类先洗好，焯热水，晾凉放冰箱，肉切片放冰箱冷藏。早上起来肉片炒蘑菇，里面也可以放一点胡萝卜片，几分钟就炒好了。周末休息的时候也可以包点饺子或者包子，然后周一可以带点，这样也方便了很多。或者做点酱牛肉之类的，带饭的时候切一点到里面，也很方便。总之自己带饭好处还是比较多的，干净卫生，还省钱，营养上也有保证。
阳阳得意美
个人真实经验，平时午餐大多是简单的炒菜，比如：木耳炒腐竹，芹菜炒肉，莴笋炒肉丝，胡萝卜炒肉……一些简单的家常菜。早上6:30起床开始煮饭，炒菜大概半个小时就能搞定了。我洗漱完毕还能吃碗早餐，再把锅碗洗干净放好，出门时7:40刚好去做公交。8点十几分到公司还不迟到。晚上早早的睡，早起也不来赖床。现在是吃的干净又卫生。比在外面吃划算多了，而且作息规律对身体健康也有好处。
